Hvorfor føler du dig kold hele tiden?

Hvis du altid føler dig koldere end alle andre omkring dig, kan det være en frustrerende situation. Du skal muligvis bære en jakke, når det ser ud til at være kortærmet vejr for andre mennesker, eller det poolvand, som alle nyder, kan være for koldt for dig.

Sammen med ulejligheden og forlegenheden ved at føle sig kold kan du også undre dig over, hvorfor din opfattelse af temperatur ikke er normal eller gennemsnitlig.

Kold intolerance, også kaldet overfølsomhed over for kulde, er ikke ualmindelig. En række sundhedsmæssige forhold kan være bag det, hvoraf nogle kan håndteres ved hjælp af din læge. Følgende er de mest almindelige.

Skjoldbruskkirtelsygdom

Hypothyroidisme eller lav skjoldbruskkirtelfunktion er en af ​​de mest anerkendte årsager til kolde intolerance. Skjoldbruskkirtelsygdom er et medicinsk problem, der kræver evaluering og behandling fra din læge.

Der er en række forskellige typer og årsager til skjoldbruskkirtlen. Hvis dine symptomer er i overensstemmelse med skjoldbruskkirtelsygdom, vil din læge have dig til at tage blodprøver, som kan identificere, hvilken type problem du måske har med dine skjoldbruskkirtelhormoner.

Skjoldbruskkirtelsygdom kan behandles med medicin, og de fleste mennesker med skjoldbruskkirtelproblemer oplever en betydelig forbedring af symptomerne ved medicinsk behandling.

Anæmi

Anæmi betyder, at dine røde blodlegemer ikke fungerer optimalt. Der er en række årsager og typer af anæmi, herunder arvelige, miljømæssige og ernæringsmæssige årsager såsom jernmangel og vitamin B12-mangel og blytoksicitet. Din læge kan identificere anæmi gennem en simpel blodprøve.

Det er vigtigt for dig at få ordentlig behandling for din anæmi, for uden behandling kan det blive værre.

Underernæring

Underernæring kan være noget kompliceret, fordi det ikke nødvendigvis betyder, at du ikke får nok til at spise. Underernæring betyder, at den mad, du spiser, ikke leverer den rigtige mængde næringsstoffer.

Faktisk kan en person, der er overvægtig eller overvægtig, være underernæret og mangel på vigtige vitaminer og mineraler. På samme måde kan en person spise tilstrækkelige mængder mad, men alligevel være underernæret, hvis et helbredsproblem, såsom malabsorption eller diarré, forhindrer næringsstoffer i at blive helt absorberet i kroppen.

Underernæring kan forårsage anæmi, men det kan også forårsage vitamin- og mineralmangel. Hvis underernæring er resultatet af en usund kost, end at ændre din diæt og muligvis tilføje vitamintilskud, er den bedste måde at løse dette problem på.

Hvis du har et problem med underernæring som et resultat af et fordøjelsesproblem, kan du muligvis have brug for medicinsk - og muligvis endda kirurgisk - behandling.

At være meget tynd

Ofte er tynde mennesker overfølsomme over for kulde. Dette skyldes, at kropsfedt isolerer din krop, mens muskler hjælper din krop med at producere varme gennem stofskifte. Hvis du er meget mager og mangler muskler og / eller kropsfedt, kan du være overfølsom over for kulde.

Ikke alle, der er meget tynde, er imidlertid overfølsomme over for kulde. For eksempel kan hyperthyreoidisme (overaktiv skjoldbruskkirtlen) få en person til at være meget tynd og føle sig varm hele tiden. Og atleter, som kan være meget tynde, kan også have en stor mængde muskler som følge af fysisk træning.

Cirkulationsproblemer

Hvis du er kold hele tiden, kan dine venner fortælle dig, at du har dårlig cirkulation. Kredsløbsproblemer kan få hænder og fingre til at føle sig særligt kolde. Ofte forårsager kredsløbsproblemer også hænder og fødder til at se bleg eller endda blålig ud.

En specifik kredsløbssituation kaldet Raynauds sygdom er kendetegnet ved episodisk indsnævring af blodkarrene, hvilket får fingrene eller tæerne til at se bleg eller blå ud.

Hvis du oplever disse symptomer, skal du tale med din læge. Du kan ikke løse cirkulationsproblemer alene ved at ryste eller massere dine hænder eller fødder, så det er vigtigt at søge lægehjælp for dette problem.

Neuropati

Neuropati, som er en nervesygdom, kan medføre overfølsomhed i nerverne. Denne overfølsomhed kan forårsage forkølelse i hænder eller fødder hele tiden og kan også få dig til at føle dig overfølsom over for kulde.

Hypofyseproblemer

Hypofysen, der er placeret i hjernen, regulerer mange af kroppens hormoner, herunder skjoldbruskkirtelhormon. Ethvert problem i hypofysefunktionen, der forårsager over eller under aktivitet af denne kirtel, kan forårsage problemer med temperaturregulering, hvilket får dig til at føle dig for varm eller for kold hele tiden.

Hypothalamiske problemer

Hypothalamus er en lille region i hjernen, der regulerer hormoner i hele kroppen og regulerer også hypofysen. Hypothalamus overvåger flere aspekter af kroppens forhold, herunder temperatur, hydrering og blodtryk, og justerer kroppens hormoner for at finjustere disse forhold.

Hvis hypothalamus ikke fungerer som det skal, kan du opleve symptomer som at føle sig kold hele tiden.

Østrogen

Østrogen er et hormon, der regulerer kvindelig reproduktion. Østrogenniveauer ændres gennem hele livet, menstruationscyklussen og graviditeten.

Svingninger i østrogenniveauer kan påvirke følsomheden over for kulde, hvilket får en person til at føle sig koldere end normalt i nogle faser af menstruationscyklussen.

Parkinsons sygdom

Følelse af kulde er et af de mindre anerkendte symptomer på Parkinsons sygdom. Samlet set er dette relateret til ændringer i autonom funktion, der kan forekomme med Parkinsons sygdom.

Fibromyalgi

Mange mennesker med fibromyalgi har symptomer, der er inkonsekvente, eller som svinger over tid. Fibromyalgi kan forårsage en række ubehagelige symptomer, herunder en følelse af at føle sig koldere end normalt hele eller noget af tiden.

Nerveskade

Nerveskade er normalt resultatet af en traumatisk ulykke, der skader hele eller en del af en nerve og forårsager manglende funktion. Ud over en mangel på nervefunktion kan personer, der kun oplever en delvis genopretning fra nerveskader, opleve vedvarende forkølelse eller overfølsomhed over for kulde i det område af kroppen, der leveres af den skadede nerve.

Infektion

Når du har en infektion, såsom forkølelse eller mavefejl, kan hele din krop føles kold, og du kan endda opleve kulderystelser eller rystelser. Når du har en infektion, kan du ofte svinge mellem at føle dig varm og kold, især hvis du har feber.

At føle sig koldt, når du har en infektion, skyldes i vid udstrækning, at din krop bruger så meget ekstra energi, mens du bekæmper infektionen.

At føle sig koldt som følge af infektion bør være en midlertidig situation, der løser sig kort efter, at selve infektionen er løst. Mange mennesker mærker, at de føler sig usædvanligt kolde i dagene, før de bemærker de mere genkendelige tegn på en infektion, såsom feber, hoste og kvalme.

Mangel på søvn

Nogle mennesker bemærker, at hele deres krop føles koldere end normalt, når de ikke har sovet eller er jet-forsinket. Søvn spiller en rolle i reguleringen af ​​kropstemperaturen, og søvnmangel kan forstyrre denne proces og få dig til at føle dig kold. Hvis du føler dig kold på grund af søvnmangel, bør denne følelse forsvinde, når din krop er i stand til at hvile nok.

Kvinder

Det er mere almindeligt, at kvinder føler sig kolde hele tiden, end det er for mænd. Skjoldbruskkirtelproblemer og fibromyalgi er mere almindelige hos kvinder, og selvfølgelig er østrogenudsving hos kvinder. Kvinder har også en lavere stofskifte end mænd og producerer derfor mindre varme end mænd.

Et ord fra Verywell

Fortæl det til din læge, hvis du føler dig kold hele tiden. De vil spørge dig om andre symptomer, der kan hjælpe med at finde årsagen, herunder appetitændringer, vægtændringer, humørproblemer eller søvnproblemer.

Ved imidlertid, at selv efter at have gennemgået tests for at nå en diagnose, er det ikke ualmindeligt at komme tom op. Dette kan være frustrerende, men ved, at de fleste mennesker, der føler sig kolde hele tiden, slet ikke har et medicinsk problem.

Du kan bruge praktiske metoder til at styre, hvor koldt du har det, såsom at vælge behageligt varmt tøj og fodtøj, sidde nær en pejs, indtage varm mad og varme drikke og endda bruge varmepuder, når det er nødvendigt.