Verywell / Anastasia Tretiak
Rooibos ((udtaltroy-bos) "te" er en koffeinfri urtelinfusion fremstillet af den sydafrikanske planteAspalathus linearis.
I modsætning til sort, grøn og hvid te indeholder rooibos ikke blade afCamellia sinensisplante. Så det betragtes ikke teknisk som en te, selvom den er tilberedt på samme måde som te tilberedes.
Sundhedsmæssige fordele
- Rooibos, der længe har været brugt i alternativ medicin i Sydafrika, er blevet foreslået som et naturligt middel mod mange tilstande, men der er kun gjort få kliniske undersøgelser for at understøtte dette.
- Astma
- Eksem
- Halsbrand
- Acne
- Rynker
- Mavesår
- Kvalme
- Kolik
Hidtil har meget få kliniske undersøgelser testet de potentielle sundhedsmæssige fordele ved at drikke rooibos te, og ingen af dem involverede mennesker. Imidlertid har nogle dyreforsøg og reagensglasundersøgelser vist, at rooibos kan have visse gavnlige virkninger på helbredet. Her er et kig på flere undersøgelsesresultater:
Betændelse
Rooibos kan hjælpe med at bekæmpe betændelse, som foreslået af resultaterne af en undersøgelse fra 2009 af rotter. Undersøgelsen syntes også at vise, at rooibos kan hjælpe med at beskytte mod DNA-skader fra frie radikaler, muligvis på grund af dets antioxidantindhold.
Immunitet
Ud over at tilbyde antioxidantfordele kan rooibos hjælpe med at styrke immunforsvaret. Det er konstateringen af en klinisk undersøgelse fra 2007, der gennemgik tidligere offentliggjorte dyreforsøg af rooibos og dens biologiske virkninger. Revisionsforfatterne fandt også, at rooibos er en sjælden kilde til flere potente antioxidanter, herunder dihydrochalconer, aspalathin og nothofagin.
Kræft
Der har ikke været kliniske studier af rooibos og kræft hos mennesker, så det bør ikke bruges til kræftrelaterede formål. Rotter er imidlertid undersøgt til dette formål, og et klinisk forsøg fra 2009 viste noget tidligt løfte.
Mulige bivirkninger
Ifølge de fleste kilder betragtes rooibos som "sandsynligt sikre", når de indtages oralt som en drik. Imidlertid bemærker en medicinsk kilde, at rooibos te kan forårsage leverskade i store mængder, selvom advarslen er baseret på en enkelt sagsrapport.
Der er ikke tilstrækkelig dokumentation til at afgøre, om tedrikken er sikker for gravide eller ammende kvinder.
Dosering og klargøring
Rooibos fremstilles ved at hælde en varm væske over bladene (infusion). Normalt hældes otte ounce vand over 1-2 teskefulde teblade. Lad te trække i op til seks minutter.
Hvad man skal se efter
Rooibos omtales ofte som "rød te" og sælges typisk i teafsnittet i dagligvarebutikker og helsekostbutikker. Du finder også rooibos-te solgt online og i nogle hjemmevareforretninger.
Selvom der ikke er nogen forskningsstøtte til påstande om, at rooibos kan forbedre menneskers sundhed, kan du nyde at drikke det, simpelthen fordi det smager godt og er behageligt duftende. Hvis du overvejer at skære ned på dit forbrug af koffein, kan du prøve rooibos som et alternativ til kaffe.
.jpg)
