De sundhedsmæssige fordele ved Maral Root

Maral rod (Rhaponticum carthamoides) er et urtemedicin, der længe har været brugt i alternativ medicin og folkemedicin. Tilgængelig som et kosttilskud, siges dets forbindelser - inklusive antioxidanter og plantebaserede steroider - at forbedre atletisk præstation, opbygge muskelmasse og hjælpe med at behandle en række sundhedsmæssige forhold.

Maralrot dyrkes bredt i Østeuropa og Rusland og er opkaldt efter det maralhjort, der lever af det. Planten genkendes af sin tidselignende magenta blomst og dybt indskårne spidse blade.

Nikolay_Donetsk / Getty Images

Også kendt som

• Leuzea rod
• Maralu
• Rhaponticum
• Russisk leuzea
• Sibirisk leuzea

Sundhedsmæssige fordele

Maral rod betragtes som et adaptogen. Adaptogener er ikke-toksiske planter, der markedsføres for deres evne til at bekæmpe de skadelige virkninger af stress, hvad enten det er kemisk, biologisk eller fysiologisk. Konceptet blev først introduceret i 1947 og betragtes generelt som pseudovidenskab.

Når det er sagt, omfatter anvendelsen af ​​adaptogener til sundhedsmæssige formål mange af principperne for traditionel kinesisk medicin og ayurvedisk helbredelse, som begge hævder, at stress har en direkte indvirkning på helbredet.

Maralrod antages at have adaptogene egenskaber svarende til ginsengrod (Panax ginseng), genopfyldning af energireserver, øget libido, skærpning af koncentration, fremme magert muskelvækst, reduktion af kropsfedt, forbedring af humør og stimulering af immunsystemet.

Blandt nogle af de betingelser, som maral rod menes at behandle, er:

• Forkølelse og influenza
• Depression
• Diabetes
• Erektil dysfunktion
• Træthed
• Metabolisk syndrom
• Kræft

Til dato er der kun få beviser til støtte for nogen af ​​disse sundhedsanprisninger. Mens nogle undersøgelser er lovende, er det generelt begrænset af enten af ​​den lille undersøgelsesstørrelse, den dårlige kvalitet af undersøgelsen eller begge dele.

Atletisk præstation

Maral rod er rig på ecdysteroider, en type plantebaseret steroid, der hjælper med at regulere proteinsyntese. Tilhængere mener, at maral rod har anabolske egenskaber, men uden de negative virkninger af anabolske steroider. Men bevis på dette mangler.

Faktisk en undersøgelse fra 2012 iJournal of the International Society of Sports Nutritionrapporterede, at den langvarige brug af ecdysteroidholdige kosttilskud - inklusive dem, der stammer fra maralrot - udløser hormonelle ubalancer, der er uforenelige med muskelvækst og øget atletisk præstation.

Af de 23 mandlige atleter, der var involveret i undersøgelsen, havde 10 unormalt høje niveauer af progesteron, mens 15 havde unormalt høje niveauer af østrogen. (Begge betragtes som kvindelige hormoner.) Kun to oplevede en stigning i testosteronniveauer, omend sammen med stejle stigninger i østrogen.

Ifølge forskningen ville disse abnormiteter hos mænd mere sandsynligt forårsage langvarig skade end godt, herunder reduceret testosteronproduktion (hypogonadisme), øget bryststørrelse (gynækomasti) og en reduktion i fertilitet. Blandt kvinder er en forstørret livmoder og menstruations uregelmæssigheder store bekymringer.

Diabetes og metabolisk syndrom

En undersøgelse fra 2012BMC komplementær og alternativ medicinrapporterede, at rotter, der fodrede en fedtfattig diæt indeholdende malarod, oplevede forbedret glukosetolerance, hvilket betyder at de havde mindre udsving i blodsukkerniveauet. Derudover havde laboratorierotterne reduceret triacylglycerolhastigheder, hvis stigninger - ligesom blodsukker - også er knyttet til metabolisk syndrom.

Ifølge undersøgelsen, ved at forbedre glukosetolerance og reducere triacylglyceroler, kan maral rod hjælpe dem med diabetes med at opnå bedre glukosekontrol og forbedre vægttab hos dem med metabolisk syndrom.

På bagsiden havde forbruget af mararot kun ringe eller ingen effekt på forhøjet blodtryk, et andet element i metabolisk syndrom.

Yderligere forskning er nødvendig for at fastslå, om effekterne hos rotter kan replikeres sikkert hos mennesker.

Kræft

En undersøgelse fra 2018 fra University of Lodz i Polen antyder detR. carthamoideskan hjælpe med at bekæmpe visse typer kræftformer, herunder leukæmi og lungeadenocarcinom.

Ifølge forskerne indeholder maralrot forbindelser kaldet caffeoylquinsyrederivater, der fungerer som kraftige antioxidanter, der neutraliserer de frie radikaler, der forårsager molekylær skade på cellerne.

Da et maralrotekstrakt blev podet i en række reagensglas indeholdende leukæmi og lungecancerceller, dræbte det konsekvent alle testede cellelinier. På samme tid så det ud til at forbedre effekten af ​​TP53-genet, som regulerer en celles livscyklus og undertrykker tumordannelse.

Om det samme kan opnås hos mennesker, er tvivlsomt, da den orale indgivelse af maralrot ikke er målrettet mod kræftceller på samme måde. Alligevel kan handlingsmekanismen en dag bane vejen for udviklingen af ​​nye kemoterapi-lægemidler.

Mulige bivirkninger

Maral rod betragtes generelt som sikkert til kortvarig brug. Det er ikke beregnet til langvarig brug i betragtning af dets potentielle indflydelse på hormoner. Det vides ikke, om maral rod kan have en negativ indflydelse på hormonelle svangerskabsforebyggende midler eller hormonbehandling.

Mens maralrot forårsager få åbenlyse bivirkninger, kan det påvirke blodpropper hos nogle. På grund af dette bør maralrot undgås hos mennesker med blødningsforstyrrelser. Desuden bør maralrot i enhver form afbrydes mindst to uger før en planlagt operation for at undgå overdreven blødning.

Maralrot kan også potentielt interagere med blodfortyndere som Coumadin (warfarin) og Plavix (clopidogrel). For at undgå disse eller andre interaktioner skal du rådgive din læge om ethvert lægemiddel, du tager, herunder receptpligtig medicin, ægte medicin og urtemedicin.

På grund af manglende forskning er det bedst at undgå maral rod under graviditet og amning såvel som hos børn.

Dosering og klargøring

Maral rod fås i kapselform såvel som i tinktur, pulver og tørrede helrodsformer. Produkterne kan købes online såvel som i kosttilskudsbutikker og visse helsekostbutikker.

Der er ingen retningslinjer for korrekt brug af malarrod.Som hovedregel skal du følge doseringsinstruktionerne på produktetiketten og aldrig overstige den anbefalede dosis.

Maralrods tinktur kan tages gennem munden eller tilsættes dropperen til et glas vand. Maral rodpulver tilsættes ofte til juice eller en proteindrink.

Hele den tørrede rod er typisk gennemsyret i varmt vand for at lave et afkog; smagen er generelt beskrevet som kedelig med lidt søde og bitre noter.

Maral rod findes sjældent frisk i USA og dyrkes ikke let uden for subalpine regioner (4500 til 6.000 fod over havets overflade).

Hvad man skal se efter

Maral rod er en særlig vanskelig urt at bruge, fordi den sælges i så mange vildt fremstillede (naturligt høstede) former. Nogle er pakket i lynlåsposer eller sælges som tinkturer, der varierer både i destillationsprocesserne, der bruges til at fremstille dem såvel som deres koncentrationer.

Maral rodkapsler er generelt de nemmeste at dosere, selvom det kan være svært at fastslå et produkts kvalitet og sikkerhed. For at sikre kvalitetsingredienser i de annoncerede mængder skal du vælge mærker, der er testet frivilligt af et uafhængigt certificeringsorgan som U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International eller ConsumerLab. Selvom uafhængig certificering er mindre almindelig i urte kosttilskud industrien, er større producenter begyndt at omfavne den praksis.

Du bør også kontrollere, at "Rhaponticum carthamoides'er trykt på produktetiketten. Produkter markeret som maral rod kan indeholde en hvilken som helst af snesevis af forskelligeRhaponticumarter dyrket rundt om i verden. Mens disse alternative arter meget godt kan tilbyde sundhedsmæssige fordele, er der endnu mindre klinisk forskning, der understøtter deres anvendelse.