Gripstyrke, også kendt som håndstyrke, er en antropometrisk måling, der indikerer muskelsundhed i hænder og underarme. Målingen er ofte inkluderet i longitudinelle undersøgelser, fordi det er en indikator for det generelle velbefindende hos en voksen person.
BanksFotos / Getty ImagesHvordan måles grebstyrke
Hvis du besøger en ergoterapeut eller fysioterapeut for en tilstand, der er relateret til svaghed, vil din læge sandsynligvis udføre en grebstyrketest. Grebstyrken måles normalt ved hjælp af et håndholdt dynamometer. Patienten klemmer dynamometeret med al sin styrke, typisk tre gange med hver hånd. En gennemsnitlig score beregnes derefter ved hjælp af målingerne fra begge hænder.
En artikel fra 2010 offentliggjort iJournal of the American Geriatric Societyfandt ud af, at sunde minimale trykmålinger forbundet med bedre mobilitet hos ældre voksne var ca. 72,6 pund for mænd med normal vægt og 44 pund for kvinder.
Hvorfor betyder grebstyrke noget?
Gripstyrken bliver svagere, når vi bliver ældre, hvilket til sidst begynder at påvirke vores daglige. Enkle ting som at åbne krukker, bære dagligvarer og dreje dørhåndtag gøres mere eller mindre vanskelige afhængigt af hændernes styrke.
Gripstyrke målinger er nemme at beregne, men de er følsomme nok til at registrere selv de mindste ændringer i håndstyrken, hvilket gør dem særligt nyttige, når man sporer en patients fremskridt gennem fysioterapi.
Det er også en pålidelig indikator for en større risiko for hjerteanfald eller slagtilfælde. I en international undersøgelse fandt forskere, at et fald på 11 pund i grebstyrke er korreleret med en 17 procent øget risiko for kardiovaskulær død, en 7 procent øget risiko for hjerteanfald og en 9 procent øget risiko for slagtilfælde.
Dårligere grebsstyrke har været forbundet med større dødelighed fra enhver årsag blandt ældre voksne i flere forskellige undersøgelser og bruges ofte som en proxy for den samlede muskelstyrke. Overraskende nok forstås ikke nøjagtigt, hvorfor der er et forhold mellem grebstyrkeforanstaltninger og bedre levetid, selvom det kan være forbundet med sarkopeni eller tab af muskelmasse, der opstår med alderen.
Det er vigtigt at erkende, at dårlig grebstyrke ikke nødvendigvis er repræsentativ for dårligt helbred. Det vides stadig ikke, om forbedring af grebstyrken kan hjælpe med at afværge aldersrelaterede sygdomme som hjertesygdomme og kræft. Alligevel er selv kun 10 minutters fysisk aktivitet hver dag forbundet med at undgå handicap, forbedre mobilitet og leve længere.
