Hvis du har problemer med at gå og funktionel mobilitet, kan du have gavn af at bruge en stok til at hjælpe dig med at gå. Din fysioterapeut kan hjælpe dig med at opsætte og lære dig at bruge din sukkerrør korrekt. Ved at gå ordentligt med din sukkerrør kan du være sikker på at opretholde sikkerhed og effektivitet, når du går og bevæger dig rundt.
Stokke bruges ofte til at hjælpe med balance, for at udvide din støttebase eller for at mindske vægtbæring og tryk gennem et af dine ben eller på en skadet underekstremitet. For at opnå disse funktioner skal du dog vide, hvordan at bruge en stok korrekt.
Betingelser, der kan kræve brug af en stok, kan omfatte:
- Efter slagtilfælde
- Efter knæoperation
- Efter brud i underekstremiteterne
- Hvis begrænset balance forringer din evne til at gå sikkert
Enhver tilstand, der forhindrer sikker funktionel mobilitet, kan betyde, at du skal overveje at bruge en stok til at gå. Nogle gange er brugen af en stok permanent; andre gange er det kun midlertidigt at bruge stok, indtil der er sket tilstrækkelig heling af en skade, eller indtil din styrke og balance forbedres, og du kan gå sikkert.
kali9 / Getty Images
Korrekt brug af rør
Her er en gennemgang af den passende måde at gå sikkert med en stok på jævne overflader. Sørg for at besøge din PT for at sikre, at du bruger din sukkerrør korrekt, og et besøg hos din læge kan også være i orden.
Før du starter, skal du sørge for, at din sukkerrør er justeret til den rigtige højde. Det kan være en god idé at konsultere din fysioterapeut for at gøre det. En nem måde at justere din stok på er at stå med stokken ved siden af dit ben. Hæng armen ned med albuen lige. Dit håndled skal falde i niveau med toppen af sukkerrøret. Hvis den ikke gør det, skal du justere din sukkerrør op eller ned, indtil den gør det. Når du holder din sukkerrør, skal din albue være bøjet omkring 20 grader eller deromkring, og du skal ikke føle smerter i skulder eller arm. Lad os gå.
Sådan går du ordentligt med en stok:
- Hold stokken i hånden på din upåvirkede side, så den yder støtte til det modsatte underben.
- Før stokken fremad med det modsatte ben eller det tilskadekomne underben.
- Læn din vægt gennem armen, der holder stokken efter behov.
- Lad den upåvirkede underben altid tage det første fulde vægtbærende trin på jævne overflader.
Når du går op ad et trappe med en stok, skal du holde stokken stille, når du træder op med dit stærke ben. Brug derefter det stærke ben til at løfte op på trappen og bringe stokken og dit berørte ben med det. Når du går ned ad trappen, skal du sænke dit berørte ben og stokken ned ad et trin ved hjælp af dit stærke ben til langsomt at sænke dig ned. Når din sukkerrør og din fod er helt nede på trinnet, skal du lægge en vis vægt på sukkerrøret og sænke dit andet ben ned.
Undgå disse fejl, når du går med en sukkerrør
Der er nogle almindelige fejl, folk begår, når de går med en stok; Sørg for at undgå disse. Disse fejl kan omfatte:
- Brug af en stok, der er for høj eller for lav
- Hold din stok i den forkerte hånd
- Placering af røret for langt væk fra din krop, hvilket får dig til at læne dig fremad eller sidelæns, mens du går
Hvis du har problemer med at opretholde din balance med at gå med en stok, bør du overveje at bruge et andet hjælpemiddel, når du går. Det kan være nødvendigt at bruge en firkantet stok med en bredere base af støtte. Hvis det er vanskeligt at fortsætte med at gå, kan det være nødvendigt at bruge en standard eller rullator.
Sørg for at tjekke ind med din fysioterapeut for at sikre, at du bruger den rigtige enhed til dig. Hvis du er usikker, kan din fysioterapeut hjælpe med at bestemme den bedste sukkerrør eller rullator for dig, og han eller hun kan ordinere øvelser, du kan gøre for at forbedre styrke og forbedre din balance og sikkerhed.
Et ord fra Verywell
At lære at bruge en stok på den rigtige måde kan være en vigtig del af at bevare din maksimale mobilitet og sikkerhed, når du går. Ved at gå ordentligt med en sukkerrør kan du være sikker på at være sikker på at falde ned og skade dig selv, mens du bevæger dig rundt.
