Irritabel tarmsyndrom (IBS) er en funktionel gastrointestinal lidelse, hvilket betyder, at det forårsager symptomer, men der er ingen tegn på sygdom. En koloskopi viser normalt sundt væv i tyktarmen, og en biopsi viser ikke tegn på sygdom. Mennesker med IBS kan have et fordøjelsessystem, der er mere følsomt over for visse stimuli, herunder visse fødevarer, medicin og stress.
IBS har en tendens til at tage en af tre forskellige typer: diarré dominerende (IBS-D), forstoppelse dominerende (IBS-C) og skiftevis diarré og forstoppelse (IBS-A). De fleste mennesker diagnosticeret med IBS har den diarré-dominerende form (IBS-D). Hver form for IBS har sine udfordringer, og med diarré har badeværelsesadgangshæmorider og hudirritation tendens til at være store problemer.
Helen Yin / Getty ImagesTips til forebyggelse af diarré
Forebyggelse eller stop af IBS diarré er måske ikke altid mulig, især når man først diagnosticeres og lærer at leve med tilstanden. Der er dog mange trin, som mennesker med IBS kan tage for at mindske chancerne for at udvikle et anfald af diarré. Brug disse tip til at forhindre diarré og til at tage sig af det hurtigt, hvis og når det sker.
Stop diarré gennem diæt
Forhindre diarré i første omgang ved at opretholde en sund, velafbalanceret kost fri for triggerfødevarer. Triggerfødevarer er forskellige for hver person, der har IBS, men nogle af de almindelige inkluderer:
- Alkohol
- Kunstige sødestoffer eller sukkererstatninger
- Kunstigt fedt (Olestra)
- Kulsyreholdige drikkevarer
- Kokosmælk
- Kaffe (endda koffeinfri)
- Mejeri
- Æggeblommer
- Stegte fødevarer
- Olier
- Fjerkræskind og mørkt kød
- rødt kød
- Afkortning
- Fast chokolade
Medicin, der kan forårsage diarré
Nogle almindelige medikamenter kan forårsage diarré, såsom antibiotika, blodtryksmedicin og antacida indeholdende magnesium. Hvis du tager en ny medicin og oplever diarré, skal du tale med din læge for at afgøre, om stoffet kan være årsagen.
Hvad skal jeg gøre, når diarré sker
Når der opstår diarré, skal du sørge for at drikke rigeligt med væsker for at forhindre dehydrering. Dehydrering kan ske hurtigt, når så meget væske går tabt fra kroppen gennem diarré. Hvis diarréen er svær eller fortsætter i en længere periode, skal du overveje at supplere vand med oksekød eller kylling bouillon for at erstatte mistede elektrolytter eller med kommercielle orale rehydratiseringsopløsninger. Frugtdrikke og sodavand anbefales også til dehydrering. Vær dog forsigtig med disse, da de kan indeholde kunstige sødestoffer og koffein, der har tendens til at være udløsere for IBS.
Pleje af øm hud
Irritation i og omkring analområdet kan være almindelig med svær eller langvarig anfald af diarré. Dette kan ofte forekomme som et resultat af at tørre ofte såvel som fra galden, der passeres med diarré. Hold området rent ved hjælp af vand og serviettservietter i stedet for toiletpapir. En sprøjtedyse på bruseren er nyttig til at holde ren derhjemme. Når du er væk hjemmefra, skal du opbevare kludets størrelse i din pung, lomme eller bil (du kan også bære dem i en plastikpose med en sikker lukning).
Spise for diarré
At spise mindre portioner ved måltiderne kan hjælpe nogle mennesker, der føler sig mette og oppustede efter at have spist.
Tilføjelse af opløselig fiber til kosten kan hjælpe nogle mennesker med diarré fra IBS. Nogle kilder til opløselig fiber inkluderer:
- Byg
- brune ris
- Ribs
- Tørrede bønner
- Fig
- Fransk brød
- Friske ærter
- Methylcellulose (Citrucel)
- Havreklid
- Havregryn
- Pasta
- Svesker
- Psylliumskaller (Metamucil)
- Rosiner
- Ris
- Surdejbrød
- Soja
Når det ikke er IBS
Følgende er ikke symptomer på IBS, og hvis du oplever dem, skal du straks kontakte en læge:
- Blod i afføringen
- Feber
- Vægttab
- Alvorlig smerte
Et ord fra Verywell
Diarré har tendens til at være almindelig hos mange mennesker, der har IBS. Mens i nogle tilfælde diarré kan være forbundet med kendte triggerfødevarer, kan diarré undertiden opstå af tilsyneladende ingen grund overhovedet. At tage sig af de problemer, der er forbundet med diarré, såsom øm perianal hud og dehydrering er en vigtig faktor. Derudover hjælper det med at forkorte diarréens længde at få diarré under kontrol ved at gå tilbage til en "sikker" diæt og sætte andre behandlingsplanforanstaltninger på plads. At føre en journal over fødevarer og symptomer kan også hjælpe med at forhindre diarré i at ske i fremtiden.
.jpg)
