Enkeltbensprøver er en metode, som din fysioterapeut (PT) eller læge kan bruge som en del af kriterierne for at bestemme din evne til at vende tilbage til atletik på højt niveau efter knæoperationer. De bruges ofte under tilbagevenden til funktionsfasen i en rehabiliteringsprotokol for anterior cruciate ligament (ACL) for at vurdere dit knæs funktionelle stabilitet.
Der er forskellige metoder, der anvendes til at administrere enkeltbenshoppetestene. Nogle metoder involverer hopping i en lige linje, andre vurderer diagonal hopping, og andre vurderer hopping på et ben for afstand.
R_Tee / Getty ImagesHvem skal udføre Single Leg Hop Testing?
Enkeltbensprøve gives typisk til patienter, der er kommet sig efter ACL-kirurgi og ønsker at vende tilbage til sportsgrene på højt niveau, der kræver løb, stop og start og skære manøvrer, typisk administreret af deres PT. De, der ikke har fået operation, men som gerne vil have en evaluering for at vende tilbage til sport, kan udføre hop-test i et ben som en del af deres vurdering. Selvfølgelig skal du kontakte din læge eller PT, inden du starter et rehabiliteringsprogram eller test for at være sikker på, at du er klar til at formidle sådanne kræfter omkring dit knæ.
Generelt skal dit rapporterede smerteniveau i dit knæ være 0/10 (hvor 0 ikke er smerte og 10 er ubehagelig smerte). Du skal også have et komplet bevægelsesområde (ROM) i dit knæ, og styrken af dine quadriceps og hamstrings skal være god. En negativ anterior skuffetest skal også være til stede, hvilket indikerer en intakt ACL.
Hvordan man udfører enkeltbensprøvning
Test af enkeltbenshoppe skal altid overvåges af en PT. Efter opvarmning og strækning er her, hvad du kan forvente under hver type test:
Single Leg Hop
- Stå på den ene fod med tæerne bag en linje markeret på gulvet.
- Hop frem så langt som muligt, og land på den samme fod, hvorfra du startede.
- Din PT måler og registrerer den afstand, du hoppede i centimeter (cm).
- Gentag testen to gange for begge ben; din PT registrerer den afstand, du var i stand til at hoppe hver gang.
Single Leg Triple Hop
- Stå på den ene fod med tæerne bag en linje markeret på gulvet.
- Hop fremad så langt som muligt i tre på hinanden følgende humle.
- Din PT måler og registrerer den afstand, du hoppede i centimeter.
- Gentag testen to gange for begge ben; din PT registrerer den hoppede afstand hver gang.
Single Leg Diagonal Triple Hop
- Din PT markerer en linje på gulvet, der er cirka seks meter lang.
- Stå på den ene fod og hop fremad og over linjen.
- Fortsæt med at hoppe i et zig-zag-mønster over linjen i tre humle.
- Din PT registrerer den afstand, du var i stand til at hoppe med både dit skadede ben og dit uskadede ben.
Tidsbestemt enkeltbenshoppe over 6 meter
- Stå på den ene fod med den seks meter lange linje, der strækker sig ud foran dig.
- Hop så hurtigt som muligt på den ene fod, indtil du når slutningen af de seks meter.
- Din PT registrerer den tid, det tager for dig at hoppe seks meter på den ene fod.
Bestemmelse af resultaterne
Resultaterne af enkeltbenshoppetestene sammenlignes med accepterede normer fire måneder og seks måneder efter ACL-operation. Sørg for at tale med din læge og PT om dine resultater, så du forstår præcis, hvad de indikerer.
Det er vigtigt at måle, hvordan dit knæ føles, mens du også udfører hop-tests med et ben. Du er den bedste dommer i, hvordan dit knæ har det, mens du udfører plyometrisk aktivitet og træning på højt niveau.
Din PT kan kommentere kvaliteten af din bevægelse under hop-testen. Kollapser dit knæ indad under humleprøven, eller ser det ud til at være vaklende eller ustabilt? Din PT bruger muligvis også videooptagelsesteknologi til at vurdere din enkeltbens-hop-test.
Et ord fra Verywell
Hoppe-test med et ben er en enkel, men alligevel effektiv, måder at vurdere din evne til at vende tilbage til sport efter knæoperationer såsom en ACL-reparation. Testene giver dig en idé om den samlede funktion af dit knæ og hjælper dig med at beslutte, om du er klar til at vende tilbage til sportsgrene, der kræver klipning, springning eller hurtig stop og start.
