Tranebær er rig på C-vitamin, fiber og antioxidanter og er en frugt, der er hjemmehørende i Nordamerika. Ofte indtages tørret (i korn- eller trail mix), kogt i saucer eller muffins eller som en juice, tranebær fås også i supplementform.
Verywell / Anastasia Tretiak
Anvendelser
Tranebær, der ofte tages for at afværge urinvejsinfektioner, bruges også til at håndtere eller forhindre følgende forhold:
- Diabetes
- Diarré
- Gigt
- Tandkødssygdomme
- Mavesår sygdom
- Tandfald og hulrum
- Gærinfektioner
Fordele
Selvom forskning i tranebærs sundhedseffekter er begrænset, tyder undersøgelser på, at tranebærprodukter kan hjælpe med at behandle følgende:
Urinvejsinfektioner (UTI)
Forskning tyder på, at et stof, der findes i tranebær (kendt som D-mannose), kan hjælpe med at forhindre urinvejsinfektioner ved at holde bakterier i at klamre sig fast på celler langs væggene i urinvejen og forårsage infektion.
I en rapport fra 2012 offentliggjort iCochrane-database med systematiske anmeldelserforskere analyserede imidlertid tidligere offentliggjorte forsøg med brugen af tranebærsaft for at forhindre urinvejsinfektioner og konkluderede, at fordelen er lille. De bemærkede også, at mange undersøgelsesdeltagere droppede ud eller trak sig tilbage fra studier (muligvis på grund af den stærke smag af tranebærsaft).
En anden undersøgelse, offentliggjort iAmerican Journal of Clinical Nutrition, antyder, at tranebær kan hjælpe med at forhindre UTI'er hos kvinder med en historie med UTI'er. Til undersøgelsen tog kvinder en tranebærdrink eller en placebodrink dagligt i seks måneder. I slutningen af perioden på seks måneder havde de, der tog tranebærdrinken, færre UTI'er.
Hvis du tror, du har en urinvejsinfektion, skal du kontakte din sundhedsudbyder for korrekt diagnose og behandling. Tranebærsaft eller kosttilskud bør ikke bruges til selvbehandling af urinvejsinfektioner, og mennesker med visse betingelser kan være nødt til at undgå tranebær.
Prostata sundhed
Tranebær kan hjælpe med at forbedre symptomer på nedre urinveje hos mænd med godartet prostatahyperplasi (BPH), ifølge en undersøgelse offentliggjort iWorld Journal of Urology. Til undersøgelsen tog mænd over 40 med prostata symptomer enten en lav dosis tranebær, en højere dosis tranebær eller placebo dagligt i seks måneder. Ved afslutningen af undersøgelsen havde de, der tog hver dosis tranebær, en reduktion i symptomer på nedre urinveje sammenlignet med dem, der tog placebo.
En 2016-undersøgelse viste, at tranebærtilskud taget dagligt i 60 dage reducerede antallet af UTI'er hos mænd over 65 år med godartet prostatahyperplasi.
Oral sundhed
Tranebær kan hjælpe med at forhindre, at Streptococcus mutans (en oral bakterie, der bidrager til tandforfald og hulrum) klæber til tænderne, ifølge en undersøgelse fra 2015. I en anden 2015-undersøgelse, der blev offentliggjort samme år, blev en mundskyl indeholdende 0,6 procent tranebær vist sig at være lige så effektiv som et standard mundskyl, der bruges til at kontrollere bakterierne i munden.
Bivirkninger og sikkerhed
At spise hele tranebær i mængder, der findes ved madlavning, ser ud til at være sikkert, men at drikke for store mængder saft kan forårsage mavebesvær.
Da tranebær kan øge de blodfortyndende virkninger af warfarin (eller andre typer blodfortyndende medicin eller kosttilskud), er det vigtigt at undgå tranebærprodukter, hvis du bruger denne type medicin.
Mennesker med diabetes, nyresten og koagulationsforstyrrelser bør konsultere deres sundhedsudbydere, inden de bruger tranebærtilskud.
På grund af manglende forskning vides der ikke meget om sikkerheden ved langvarig brug af tranebærtilskud.
Takeaway
Forskningen på tranebær til forebyggelse af urinvejsinfektioner er blandet. Selvom tranebær kan være beskyttende (og kan hjælpe ved at øge dit væskeindtag), bør det ikke erstatte konventionelle strategier til forebyggelse eller behandling af UTI'er.
Hvis du stadig er interesseret i at bruge tranebær til sundhedsmæssige formål, skal du først konsultere din sundhedsudbyder for at se, om det er passende for dig.
Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke beregnet til at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør straks søge lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller foretager en ændring af dit regime.
.jpg)
