De sundhedsmæssige fordele ved lærke arabinogalactan

Verywell / Anastasia Tretiak

Lerk arabinogalactan er et naturligt stof, der stammer fra lærketræets træ (Larix occidentalis) der menes at tilbyde en række sundhedsmæssige fordele. Den største blandt disse er stimulering af immunsystemet og forebyggelse af virale og bakterielle infektioner.

Arabinogalactan er en fiber, der findes i mange planter, men den forekommer i specielt høje koncentrationer i lærketræet. Lerk arabinogalactan er bredt tilgængelig i kosttilskud.

Sundhedsmæssige fordele

Lerk arabinogalactan er et komplekst kulhydrat, som alternative behandlere mener kan beskytte mod almindelige og usædvanlige infektioner. Det menes at stimulere immunforsvaret ved at øge mængden af ​​probiotiske bakterier i tarmen, da den gennemgår fermentering.

Af årsager, der ikke er helt forståede, udløser denne handling en dramatisk stigning i defensive antistoffer, herunder immunglobulin G (IgG) såvel som inflammatoriske proteiner såsom tumornekrosefaktor (TNF).

Ud over at forbedre fordøjelsen menes lærk arabinogalactan af nogle at forebygge eller behandle følgende sundhedsmæssige forhold:

• Astma
• Forkølelse
• Forstoppelse
• Øreinfektioner
• Influenza
• H1N1 (svin) influenza
• Hepatitis C
• Højt kolesteroltal
• HIV
• Leverkræft
• Lever sygdom
• Lungebetændelse

Som det ofte er tilfældet med alternative midler, understøttes nogle af påstandene om lærk arabinogalactan bedre af forskning end andre.

Her er et kig på nogle vigtige fund fra undersøgelser om fordelene ved lærk arabinogalactan.

Forkølelse

Lerk arabinogalactan er blevet brugt i århundreder i indianerkulturer som et middel til at forsvare sig mod forkølelse. Denne anvendelse er blevet evalueret i en række undersøgelser, herunder et placebokontrolleret forsøg offentliggjort iNuværende medicinsk forskning og mening.

Undersøgelsen blev udført i den kolde sæson af 2010/2011 med 199 raske frivillige, der havde rapporteret mindst tre øvre luftvejsinfektioner i det foregående år. Deltagerne fik tilfældigt enten 4,5 gram (g) af et arabinogalactanpræparat kaldet ResistAid eller placebo. Resultaterne blev målt med et 10-punkts spørgeskema, hvor kolde symptomer blev vurderet på en skala fra 0 til 3.

Efter 12 uger rapporterede forskerne, at gruppen, der fik arabinogalactan, havde 23% færre forkølelser end dem, der fik placebo. Imidlertid rapporterede de i arabinogalactangruppen, der oplevede forkølelse, langt værre symptomer.

Konklusionerne var, selvom de var interessante, begrænset af spørgeskemaets meget subjektive karakter og det faktum, at forskningen blev finansieret af producenten af ​​ResistAid.

Vaccineforbedring

Det er blevet foreslået, at lærk arabinogalactan kan styrke effektiviteten af ​​vacciner ved at forstærke det immunologiske respons.Denne effekt kunne teoretisk øge effektiviteten af ​​vacciner, der undertiden svigter hos meget små børn eller ældre voksne.

I en undersøgelse fra 2010 offentliggjort iErnæringsjournal, 45 raske voksne fik placebo eller en daglig dosis på 4,5 g ResistAid i 72 dage (startende 30 dage før influenzavaccination). Forskere fandt ud af, at de, der blev behandlet med ResistAid, oplevede et større antistofrespons efter influenzaskuddet end deres kolleger.

Ifølge forskerne havde ResistAid-gruppen langt højere niveauer af lungebetændelsesspecifikke IgG-antistoffer end dem, der gav placebo. Resultaterne er signifikante i betragtning af, at IgG binder sygdomsfremkaldende patogener (såsom vira, bakterier og svampe) og beskytter kroppen mod infektion.

Det samme laboratorium rapporterede lignende fund, da ResistAid blev givet i kombination med en stivkrampe-vaccine.

På trods af de lovende fund er der ingen måde at forudsige, hvor meget mere effektive vaccinerne kan være, når de kombineres med ResistAid. I sidste ende medfører et øget IgG-svar ikke iboende en lavere forekomst af infektion.

På dette stadium er den beskyttende fordel stort set spekulativ. Yderligere forskning er nødvendig.

Kræft

Påstande om, at lærk arabinogalactan kan forhindre kræft, er i bedste fald overdrevet. Hypotesen blev stort set ansporet af misforståelser om arabinogalactans rolle i stimulering af tumornekrosefaktor-alfa (TNFa).

På trods af sit navn virker TNFa hverken på eller forårsager kræft, men udløser i stedet et inflammatorisk respons for at hjælpe med at neutralisere sygdomsfremkaldende patogener. Hvis noget er øget produktion af TNF-a knyttet til udviklingen af ​​visse kræftformer.

Med det sagt kan arabinogalactan hjælpe med behandling af kræft ved at forhindre udtømning af hvide blodlegemer, der almindeligvis forekommer under kemoterapi.

Ifølge forskning offentliggjort iEvidensbaseret komplementær og alternativ medicin,laboratoriemus behandlet for tyktarmskræft med kemoterapilægemidlet 5-fluorouracil (5-FU) oplevede øget produktion af hvide blodlegemer, kaldet leukocytter, efter anvendelse af et arabinogalactanekstrakt.

Leukopeni, manglen på leukocytter, er en almindelig, men alvorlig bivirkning af 5-FU og en, der kan forårsage feber, svedtendens, kulderystelser og en øget risiko for infektion. Yderligere forskning er nødvendig for at afgøre, om arabinogalactan kan hjælpe mennesker med kræft med at undgå kemoinduceret leukopeni.

Mulige bivirkninger

Man ved ikke meget om den langsigtede sikkerhed af lerk arabinogalactan. Når det bruges lejlighedsvis, kan tilskuddet forårsage milde gastrointestinale bivirkninger, herunder oppustethed, flatulens og kramper. Hvis overforbrug kan lerk arabinogalactan forårsage diarré.

Mennesker, der er allergiske over for lærketræ og andre medlemmer af fyrfamilien, kan også være allergiske over for lerk arabinogalactan, selvom dette er ualmindeligt.

Der er også bekymring for, at lærk arabinogalactan kan udløse en opblussen af ​​symptomer hos mennesker med autoimmune sygdomme såsom lupus, multipel sklerose eller reumatoid arthritis. Bekymringen er stort set spekulativ, men en der er værd at overveje i betragtning af den måde, hvorpå arabinogalactan tilskynder til et immunrespons.

Lerk arabinogalactan bør også anvendes med forsigtighed hos organtransplantatmodtagere, hvor stoffet kan øge risikoen for afstødning af organet.

For at være sikker skal du undgå lærk arabinogalactan i nogen form, hvis du bruger et af følgende immunsuppressive lægemidler:

• Cellcept (mycophenolat)
• Kortikosteroider
• Imuran (azathioprin)
• Orthoclone (muromonab-CD3)
• Prednison
• Prograf (tacrolimus)
• Rapamune (sirolimus)
• Sandimmune (cyclosporin)
• Simulect (basiliximab)
• TNF-hæmmere
• Zenapax (daclizumab)

Sikkerheden ved lærk arabinogalactan hos børn, gravide eller ammende mødre er ikke fastslået. På grund af dette bør det ikke bruges uden direkte tilsyn fra en kvalificeret børnelæge eller OB / GYN.

Rådgiv altid din læge om ethvert kosttilskud og medicin, du tager, hvad enten det er receptpligtig eller over-the-counter.

Dosering og klargøring

Lerk arabinogalactan kosttilskud og pulveriserede ekstrakter er bredt tilgængelige online og i mange naturlige fødevarebutikker, apoteker og butikker med speciale i kosttilskud.

Der er ingen retningslinjer for korrekt brug af lærk arabinogalactan. Afhængigt af producenten kan doserne variere fra 30 til 500 milligram (mg). Undersøgelser har antydet, at daglige doser på op til 4,5 g (4.500 mg) er blevet brugt sikkert hos voksne.

Som en tommelfingerregel er det altid bedre at starte med en mindre dosis lerk arabinogalactan og øge den trinvist som tolereret. Højere doser giver ikke iboende bedre resultater og kan faktisk øge risikoen for diarré.

Kosttilskud som lerk arabinogalactan er ikke strengt reguleret i USA. For bedre at sikre kvalitet og sikkerhed:

• Vælg mærker, der er certificeret økologisk af US Department of Agriculture (USDA).
• Kontroller produktetiketten for at sikre, at der ikke er andre tilsatte ingredienser eller fyldstoffer. Mærker mærket "ren" bør ikke indeholde andet end lerk arabinogalactanekstrakt.
• Vær sikker på at artens navnLarix occidentaliser trykt på produktetiketten. Dette skyldes, at nordamerikansk lærk er en anden art end europæiske lærker, hvoraf sidstnævnte kun har en brøkdel af arabinogalactanindholdet.

Lerk arabinogalactan kosttilskud og pulvere tages bedst om morgenen, hvis fiberindhold bedre kan sikre tarmens regelmæssighed. Hvis du oplever flatulens eller oppustethed, kan det undertiden hjælpe at tage dosis lige før sengetid.

Lerk arabinogalactan pulver blandes typisk med vand eller juice eller omrøres i smoothies, yoghurt eller protein shakes.

Andre spørgsmål

Hvordan smager lærk arabinogalactan?
Lerk arabinogalactan har en let sød smag og en subtil fyrlignende aroma. Faktisk er det almindeligt anvendt i fødevareproduktion som et sødemiddel (såvel som et stabilisator- og fortykningsmiddel).

Er der andre kilder til arabinogalactan?
Nordamerikanske lærketræer har den højeste koncentration af arabinogalactan fra enhver kilde og tegner sig for så meget som 35% af den tørrede kernevægt. Der er andre kilder for arabinogalactan, dog med langt mindre mængder. Disse inkluderer:

• Gulerod
• Radise
• Pære
• Majs
• Hvede
• Purrefrø
• Tomat
• Urterne echinacea,Curcuma longaogAngelica acutiloba