De sundhedsmæssige fordele ved Ziziphus

Verywell / Anastasia Tretiak

Ziziphus er en slægt af buske og små træer, der anvendes i urtemedicin. Ekstrakter fra frugten af ​​flere arter - herunderZiziphus jujuba,Ziziphus mauritianaogZizyphus spinosa -fås i kosttilskud. Disse produkter bruges til en bred vifte af tilstande, lige fra forstoppelse til hypertension. Der er dog kun få videnskabelige kvalitetsbeviser af høj kvalitet, der understøtter sådanne medicinske anvendelser.

Den spiselige frugt ligner en dato og indeholder fiber, C-vitamin, B-vitaminer og nogle fedtsyrer, så den giver nogle generelle ernæringsmæssige fordele.

Også kendt som

• Sort jujube
• Kinesisk dato
• Dato frø
• Datte chinoise
• Indisk dato
• Jujubae
• Koreansk dato
• Rød dato
• Sur dato
• Suan Zao Ren
• Zao
• Zefzouf
• Ziziphi spinosae

Sundhedsmæssige fordele

Selvom forskning i sundhedseffekter af planter inden forZiziphusslægten er begrænset, er der noget bevis for, at en række af dem kan tilbyde sundhedsmæssige fordele. Undersøgelser er stadig begrænsede i omfang og har tendens til at levere omfattende og spredte data om de potentielle anvendelser af dette middel.

I en rapport offentliggjort iJournal of Agricultural and Food Chemistryi 2013 undersøgte forskere for eksempel de tilgængelige undersøgelser afZiziphus jujubaog fandt ud af, at det kan hjælpe med at reducere betændelse, bekæmpe fedme, stimulere immunforsvaret, forbedre gastrointestinalt helbred og øge mængden af ​​frie radikaler, der ødelægges af antioxidanter.

En anden undersøgelse viste, atZiziphus jujubavar effektiv til behandling af hypertension hos rotter. Endnu en undersøgelsesundersøgelse viste, at kosttilskud kan have potentialet til at forebygge eller behandle neurologiske sygdomme.

Andre undersøgelser har undersøgt specifikke sundhedsmæssige fordele, som ziziphus kan give. De fleste udføres dog på gnavere eller in vitro (på celler i et laboratorium) snarere end på mennesker, så det er uklart, om resultaterne gælder for enkeltpersoner.

Her er et kig på nogle af forskningen om ziziphus.

Angst

Ziziphus jujubaviser løfte om behandling af angst, ifølge en foreløbig undersøgelse offentliggjort iJournal of Ethnopharmacologyi 2000.

I test på mus observerede undersøgelsens forfattere, at forbindelser ekstraheret fraZiziphus jujubakan have beroligende virkninger. Menneskelige studier har ikke bekræftet denne fordel.

Diabetes

Nogle arter afziziphus kan hjælpe med diabetes kontrol. For eksempel en musebaseret undersøgelse offentliggjort iFarmaceutisk biologii 2010 fastslog, at Ziziphus mauritiana kan hjælpe med at håndtere diabetes ved at regulere blodsukkerniveauet.

Derudover en foreløbig undersøgelse offentliggjort iNaturlig produktkommunikationi 2013 fandt detZiziphus mucronatakan have antidiabetiske fordele. I test på celler i kultur blev det fundet, at planten hjalp cellerne med at udnytte blodsukkeret korrekt og til gengæld beskytte mod forhøjede glukoseniveauer.

Kræft

En rapport fra 2015 offentliggjort iFarmakognosiv anmeldelseundersøgte de potentielle kræftaktiviteter iZiziphus jujubefrugt. Undersøgelsesforfattere konkluderede, at de bioaktive forbindelser, der er til stede i frugten (triterpeninsyrer og polysaccharider), har kræftbekæmpende potentiale på forskellige kræftcellelinjer.

Imidlertid er der behov for mere uafhængige undersøgelser af høj kvalitet for at afgøre, om der er noget potentiale for det samme hos mennesker.

Andre anvendelser

Ziziphus bruges også som et folkemiddel mod følgende sundhedsmæssige problemer. Det skal bemærkes, at der heller ikke her er tilstrækkelig videnskabelig dokumentation til at bekræfte dets effektivitet til disse formål.

• Angst
• Astma
• Diarré
• Træthed
• Feber
• Højt blodtryk
• Betændelse
• Stress

I alternativ medicin,Ziziphus jujubasiges at øge styrken, stimulere appetitten og forbedre leverens sundhed. Når det påføres direkte på huden, menes det at fremme sårheling, behandle tør hud, lette solskoldning og reducere rynker og andre tegn på ældning.

Derudover bruges ziziphusplanter undertiden til behandling af søvnløshed, menopausale symptomer og andre sundhedsmæssige problemer.

Mulige bivirkninger

På grund af manglende forskning vides der ikke meget om sikkerheden ved nogen form for ziziphus-supplement.

Sikkerheden ved kosttilskud hos gravide kvinder, ammende mødre, børn og personer med medicinske tilstande eller generelt tager medicin er ikke fastlagt.

Der er en moderat bekymring for, at ziziphus kan interagere med visse lægemidler, herunder diabetesmedicin, beroligende midler, acetophenetidin (et smertestillende og feberreducerende lægemiddel) og medicin, der ændres i leveren.

Tal altid med din læge, inden du begynder med et urtetilskud.

Valg, forberedelse og opbevaring

Du kan se flydende (ekstrakt) og kapselformer af ziziphus. Disse sælges i mange naturlige fødevarebutikker og butikker med speciale i naturlige produkter. Du kan også købe ziziphus-produkter online.

Sørg for at læse etiketter omhyggeligt, da nogle produkter indeholder yderligere ingredienser. Når det er sagt, kan et produkt også indeholde elementerikkeopført på etiketten, såsom metaller. Der er også tilfælde af produkter, der leverer doser af ingredienser, der adskiller sig fra den angivne mængde.

Kosttilskud er stort set ureguleret i USA og er ikke forpligtet til at blive testet for sikkerhed. Det er dog ulovligt at markedsføre et kosttilskud som en behandling eller kur mod en bestemt sygdom.

Når du vælger et produkt, er det bedst at kigge efter et, der er certificeret af ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia eller NSF International. Disse uafhængige organisationer garanterer ikke, at et produkt er sikkert eller effektivt, men de leverer et bestemt niveau af test for kvalitet.

Almindelige spørgsmål

Hvordan smager jujubefrugt?
Frisk jujubefrugt har tekstur og sprød, lys smag af et æble. Det kan spises rå, kogt eller tørret. Nogle bruger ziziphus-frugt i stedet for dadler eller rosiner i opskrifter.

Hvor kan jeg finde jujubefrugt?
Ziziphus-frugt findes ikke let i de fleste amerikanske købmandsforretninger. Det kan være nødvendigt at besøge en asiatisk specialbutik, der importerer eksotisk frugt.

Et ord fra Verywell

Det kan være fristende at overveje at bruge ziziphus, hvis du arbejder på at håndtere nogen af ​​de nævnte forhold. Men i betragtning af den begrænsede forskning er det for tidligt, at det er sikkert eller effektivt. Husk også, at det at vælge selvbehandling af en tilstand med dette eller andet middel og at undgå eller forsinke standardpleje, når du gør det, kan have alvorlige konsekvenser.