Ikke at kende den korrekte etikette, når man tager en massage, kan forårsage øjeblikke med forvirring. Tipter du en massageterapeut? Hvor meget tøj skal du fjerne? Uanset om du er en massage-nybegynder eller har et specifikt spørgsmål, her er de topspørgsmål, du måske er tilbageholdende med at stille.
Verywell / Lara AntalSkal jeg give tip?
Selvom der aldrig kræves et tip, er din 20% tip standard, hvis din massage er på et spa eller hotel i Nordamerika, hvis du var tilfreds med tjenesten. (Undtagelsen er kurbade med alt inklusive, der har en tip-tip-politik.) Hvis du fik et gavekort eller købte en aftale via et rabatsted, er et tip baseret på den oprindelige pris sædvanlig.
Hvis spaen eller klinikken leverer konvolutter til deponering, skal du placere pengene i konvolutten og skrive terapeutens fulde navn på konvolutten for at undgå forvirring. Hvis en spa ikke indeholder konvolutter, kan du enten give terapeuten kontanter eller tilføje tip, når du betaler for tjenesten.
Hvis din massage er i et medicinsk eller klinisk miljø, forventes tip måske ikke eller accepteres endda. Hvis du er i tvivl, så spørg klinikens receptionist eller massageterapeut, om tip er almindeligt. Hvis du ikke vil spørge personligt, skal du ringe videre for at spørge.
Bør massage skade?
Det er en myte, at enhver form for massageterapi (endda dyb vævsmassage) skal være smertefuld for at være effektiv. Smerter under en massage er ikke et sikkert tegn på, at massagen hjælper. Faktisk kan smerter få musklerne til at gribe op, hvilket gør det sværere for massageterapeuten at lette spændte områder.
Visse teknikker, som trigger point-terapi, forårsager normalt ømhed. Rettelse af et blødt vævsproblem (såsom vedhæftninger, tætte vedhæftede filer og udløserpunkter) kan også forårsage ubehag. Men hvis du ikke har en blød vævstilstand, bør en massage ikke forårsage ømhed eller smerte.
Åben kommunikation med din massageterapeut er nøglen til en massage, der opfylder dine behov. Hvis du har en skade eller kronisk stramme eller smertefulde områder, skal du sørge for, at din terapeut er opmærksom på det inden sessionens start. Hvis trykket er for intens, skal du straks fortælle din massageterapeut, så han eller hun kan lette op.
Hvor meget tøj skal jeg fjerne?
Typisk vil en massageterapeut bede dig om at klæde dig af til dit komfortniveau. Mange mennesker foretrækker at holde deres undertøj på under en massage, mens andre foretrækker at være nøgen. Det er op til dig.
Kvinder fjerner normalt deres bh'er for at lade massageterapeuten arbejde på ryggen og skulderen uden at få massageolie eller lotion på bh'en.
Hvis dit problemområde er din lave ryg, hofter, bagdel eller lyske, kan tætsiddende eller stort undertøj nogle gange komme i vejen for massagearbejde. Du kan spørge din massageterapeut, inden du bliver ændret.
I Nordamerika, hvis du fjerner dit undertøj, skal licenserede massageterapeuter sikre, at du altid er korrekt dækket af et lagen eller håndklæde.
Massageterapeuten forlader rummet, så du kan fjerne dit tøj og ligge på massagebordet (normalt med forsiden nedad) under det øverste ark. I Nordamerika skal du ikke bekymre dig om, at massageterapeuten går ind på dig; de skal banke og spørge, om du er klar, inden du går ind i massagerummet.
Hvor meget tøj du fjerner afhænger også af, hvilken type massage du får. Hvis du foretrækker at holde dit tøj på, skal du vælge massagestil som shiatsu eller thailandsk massage, som normalt udføres fuldt påklædt.
Hvad hvis jeg føler mig selvbevidst?
At være selvbevidst bør ikke forhindre dig i at søge sundhedspleje, hvad enten det er at besøge din læge eller se en massageterapeut. En professionel massageterapeut vil være ikke-fordømmende og fokuseret på dine muskler (og andet blødt væv).
Nogle af de almindelige problemer, som kunder har, er stadig:
- At have tilbage acne
- At tro, at de er overvægtige
- Tænker at de har grimme fødder
- At være selvbevidst om ar
Du kan anmode om, at massageterapeuten undgår visse områder. Eller du kan kigge efter en licenseret massageterapeut, der bruger en massagestil, der kan gøres gennem tøj. Der bruges ikke massageolie eller lotion, så du forbliver fuldt påklædt under behandlingen.
Hvis du ikke havde tid til at barbere dine ben, skal du ikke bekymre dig. Hvorvidt der er hår på dit ben eller ikke, er din massageterapeut ikke bekymret for.
Skal jeg tale?
Selvom nogle mennesker foretrækker at tale gennem hele massagen, har du ikke lyst til, at du skal tale med massageterapeuten. Når alt kommer til alt har du en behandling; du er ikke på et cocktailparty.
Mange mennesker lukker øjnene og prøver at slappe af. Din massage terapeut skal tage køen fra dig.
Dybdevævsmassage og sportsmassage er blot nogle af de typer massage, der kræver mere feedback. Massageterapeuten arbejder ofte på dybere lag af muskler og vil gerne sikre, at trykket er behageligt.
Sørg for at tale under en massage, hvis du:
- Føler dig for varm eller kold
- Har smerter
- Har du spørgsmål om massagen
- Glemte at nævne et sundhedsproblem under konsultationen
Hvad hvis jeg sover, snorker eller savler?
At falde i søvn under en massage er meget almindelig. Mange mennesker går stresset og søvnberøvet i massage og føler sig så afslappede, at de falder i søvn på massagebordet. Din terapeut vil ikke dømme dig, hvis du snorker under massagen.
Når du vågner op, kan du bemærke lidt savling i dit ansigt eller på massagebordet. Det er almindeligt og har at gøre med din placering på massagebordet. Du behøver ikke gøre noget ved det, men du er velkommen til at bede om et væv.
Hvad hvis jeg har brug for toilettet?
At gå på toilettet inden massagen begynder er ideelt, men hvis du har brug for at tisse under massagen, skal du sørge for at lade massageterapeuten vide det. At holde det i massagens varighed er ikke behageligt eller med til at slappe af.
Hvis det sker i et spa, er der normalt en kappe, som du kan glide på for at gå ud til toilettet. I en medicinsk indstilling eller klinik skal du sandsynligvis tage dit tøj på for at gå.
Hvad hvis jeg får en erektion?
Det er normalt, at mænd undertiden får erektion under en ikke-seksuel, terapeutisk massage. Der er ingen grund til at være flov, hvis det sker for dig. Blid berøring hvor som helst på kroppen kan aktivere kroppens parasympatiske nervesystem, hvilket resulterer i en erektion. En professionel massageterapeut vil forstå det og bare ignorere det.
Hvad hvis jeg er kildet?
Fortæl din massageterapeut, hvis du er kildelig, inden din massage begynder. Normalt kan fast, langsomt tryk (og undgå visse pletter) forhindre dig i at føle sig kildet under en massage.
Hvad hvis jeg har brug for at give gas?
Fra en massageterapeutperspektiv er det langt bedre at give gas under massagen (ofte et tegn på, at du er afslappet) end at klemme dine gluteale muskler under massagen for at holde den inde. At passere gas under en massage er normalt og intet til føler dig flov over. Hvis du virkelig er ubehagelig med at gøre det, kan du altid undskylde dig selv for at gå på toilettet.
Hvordan ved jeg, om en massageklinik er legitim?
Hvis du prøver en ny klinik eller spa, er det en god ide at ringe først og stille disse spørgsmål:
- Tilbyder du terapeutisk massage?
- Er massageterapeuten certificeret eller licenseret?
- Har du brug for et sundhedsspørgeskema til dine klienter?
En autoriseret massageterapeut kommer ikke i kontakt med dine kønsorganer eller brystvorter under massagen.
Et ord fra Verywell
Uanset om du er nybegynder med massage eller bare har et specifikt spørgsmål, som du har været tilbageholdende med at stille, kan det være opmærksomt at give dig spor, der kan hjælpe med at besvare visse spørgsmål.
Du kan også stille klinikken eller spa-receptionisten dit spørgsmål. Han eller hun svarer sandsynligvis på mange nybegynderspørgsmål regelmæssigt og vil gerne svare på dine, så du kan få mest muligt ud af din behandling.
.jpg)