Verywell / Anastasia Tretiak
Kamille (Matricaria recuita) er en blomstrende plante i daisyfamilien (Asteraceae). Indfødt i Europa og Vestasien, det findes nu rundt omkring i verden. Urten lugter lidt som et æble, hvilket kan forklare sit navn - kamille er græsk for jordæble.
Der er to forskellige kamilleplanter: tysk kamille og romersk kamille. Tysk kamille, der betragtes som den mere potente sort og den type, der er mest anvendt til medicinske formål, er planten, der diskuteres her.
Også kendt som
Matricaria recutita
Chamomilla recutita
Tysk kamille
Ungarsk kamille
Ægte kamille
Kamille er blevet brugt som et urtemedicin siden Hippokrates, medicinens far, i 500 f.Kr. Listen over betingelser, som den er blevet brugt til, er omfattende. Det inkluderer feber, hovedpine, nyre-, lever- og blæreproblemer, fordøjelsesbesvær, muskelspasmer, angst, søvnløshed, hudirritationer, blå mærker, gigt, sår, reumatiske smerter, høfeber, betændelse, hæmorroider, kolik og menstruationsforstyrrelser. Det generiske navn,Matricaria, kommer fra latinmatrix, hvilket betyder livmoder, fordi kamille historisk blev brugt til at behandle lidelser i det kvindelige reproduktive system. Tyskere henviser til kamille somalles zutraut,betyder i stand til noget. Faktisk blev kamille betragtet som et sådant universalmiddel eller helbredelsesmiddel, at en forfatter beskrev det som "det medicinske bånd fra de dage før MacGyver."
I moderne tid tages kamille for det meste oralt for at hjælpe med søvnløshed, angst og fordøjelsesproblemer, selvom det også undersøges som en mulig behandling af diabetes. Det bruges også topisk til at dæmpe hudlidelser og til at hjælpe med sårheling. Forskningen er dog ikke stærk for nogen af disse påståede fordele, fordi kamille ikke er blevet undersøgt godt hos mennesker.
Nogle af de påståede fordele ved kamille stammer sandsynligvis fra det faktum, at æterisk olie og blomsterekstrakter afledt af kamille indeholder mere end 120 kemiske bestanddele, hvoraf mange er farmakologisk aktive. De inkluderer chamazulen (en antiinflammatorisk), bisabolol (en olie med antiirriterende, antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaber), apigenin (et phytonutrient, der fungerer som en stærk antiinflammatorisk, antioxidant, antibakteriel og antiviral), og luteolin (et phytonutrient med potentiel antioxidant, anti-inflammatorisk og anti-cancer aktivitet). Uanset om det er et resultat af disse forbindelser eller andre, viser forskning, at kamille har egenskaber, der kan hjælpe med at lette betændelse, spasmer og flatulens, fremme ro og søvn og beskytte mod de bakterier, der forårsager mavesår.
Sundhedsmæssige fordele
Kamille kan være bedst kendt som søvnhjælpemiddel, men det stærkeste bevis for urten antyder, at det kan være nyttigt for angst. Her er et kig på aktuelle beviser.
Søvnløshed
Kamille er en af de mest anvendte alternative terapier til fremme af søvn og behandling af søvnløshed. På trods af sit ry som en urt, der letter søvn, er der dog lidt solid forskning, der understøtter dens effektivitet. Interessant, på trods af at det godkendte brugen af kamilleblomstpræparater til en lang række andre formål - herunder gastrointestinale spasmer og bakterielle hudsygdomme - i 1984 gav Kommissionen E, Tysklands modstykke til den amerikanske fødevare- og lægemiddeladministration, ikke godkendelse til det som en søvnhjælp på grund af manglen på offentliggjort forskning inden for dette område.
De få menneskelige undersøgelser, der er blevet udført, er små, har designfejl (for eksempel ingen kontrolgruppe) og viser blandede resultater. For eksempel i en undersøgelse fra 2011 tog 17 personer med søvnløshed 270 milligram kamilleekstrakt to gange dagligt (et beløb, der kun kunne opnås i et koncentreret ekstrakt, ikke en te) i en måned og førte også en søvndagbog. Da forskere sammenlignede deres dagbøger med dem, der tog placebo, fandt de ingen signifikant forskel i hvor hurtigt patienter faldt i søvn eller hvor meget søvn de fik.
I modsætning hertil fandt en undersøgelse fra 2017 af 77 ældre på plejehjem en signifikant forbedring af søvnkvaliteten, da deltagerne fik 400 mg kamille kapsler to gange dagligt i fire uger sammenlignet med dem, der ikke fik nogen behandling. Tilsvarende, da forskere i en 2016-undersøgelse randomiserede 40 kvinder, der lige havde født en kop kamille te om dagen i to uger, scorede de signifikant lavere sammenlignet med en kontrolgruppe, der ikke drak te, når det kom til begge søvnproblemer og symptomer på depression. Forbedringen forsvandt dog fire uger efter, at kvinderne stoppede med at drikke te, hvilket tyder på, at de positive virkninger af kamille er begrænset til kort sigt.
Hvad angår hvordan kamille kan hjælpe med at fremkalde søvn, tyder dyreforsøg på, at det har både beroligende og angstdæmpende virkninger. En undersøgelse rapporterede, at apigenin, en komponent i kamille, binder på de samme receptorsites i hjernen som benzodiazepiner som Valium. En anden undersøgelse viste, at kamilleekstrakt i en dosis på 300 milligram forårsagede en signifikant forkortelse af, hvor lang tid det tog rotter at falde i søvn, mens anden forskning på mus viste, at kamille betydeligt kan forlænge den sovetid, som induceres af søvnfremkaldende lægemidler som barbiturater.
Angst
Forskning har vist, at kamille har meningsfulde fordele, når det drejer sig om at reducere angst og den omfattende medicinske database, som vurderer effektiviteten af naturlige midler baseret på videnskabelig bevis, siger kamille muligvis er effektiv mod angst.
Det første kontrollerede kliniske forsøg med kamilleekstrakt i 2009 viste, at det kan have en beskeden antiangsteffekt hos mennesker med mild til moderat generel angstlidelse, en af de mest almindelige angstlidelser. Deltagerne tog 200 milligram til 1.100 milligram kamille om dagen i otte uger. En 2016-undersøgelse viste, at indtagelse af 500 milligram kamilleekstrakt tre gange om dagen i 12 uger reducerede signifikant moderat til svær symptomer på generaliseret angstlidelse, en af de mest almindelige angstlidelser. Ud over beroligende angst viser forskning, at kamilleekstrakt også også kan have antidepressive virkninger.
Fordøjelsesproblemer
Foreløbige undersøgelser antyder, at kamille hæmmerHelicobacter pylori, de bakterier, der kan bidrage til mavesår. Kamille menes at være nyttige til at reducere spasmer i glatte muskler forbundet med forskellige gastrointestinale inflammatoriske lidelser som inflammatorisk tarmsygdom, selvom der er behov for forskning for at bekræfte brugen.
En dyreforsøg fra 2014 viste, at kamilleekstrakter har stærke antidiarré- og antioxidantegenskaber, når de gives til rotter på en dosisafhængig måde mod ricinusolieinduceret diarré og tarmvæskeakkumulering.
En undersøgelse fra 2015 på mere end 1.000 patienter med akut diarré viste, at et kommercielt produkt indeholdende en kombination af myrra, kaffekul og kamilleblomstekstrakt tolereres godt, sikkert og lige så effektivt som konventionelle behandlinger.
Sårheling
Lokalt anvendt kamille kan muligvis fremskynde sårheling. Undersøgelser viser, at stoffer i kamille kan dræbe vira og bakterier, herunder Staphylococcus aureus, årsagen til staph-infektioner, reducere inflammation og forhindre og behandle vækst af mavesår.
En foreløbig undersøgelse, der sammenlignede kamille og kortikosteroider til behandling af sår i reagensglas og dyr, konkluderede, at kamille fremmer hurtigere sårheling: Dyr behandlet med kamille udviste fuldstændig sårheling ni dage før dyr behandlet med kortikosteroider.
Kamille hjalp også med at helbrede sår hos mennesker. I en lille undersøgelse, der undersøgte effekten af en kombination af æterisk olie af lavendel og kamille på patienter med kroniske bensår, rapporterede forskere, at fire af de fem patienter i kamille- og lavendeloliegruppen havde fuldstændig heling af sårene med den femte patient, der fremstiller fremskridt mod et opsving.Kamille viste sig også at være bedre end at anvende en procent hydrocortison salve i helbredende hudlæsioner efter en kirurgisk procedure i en anden undersøgelse. Sår behandlet ved anvendelse af en kamillekomprimering i en time en gang om dagen helbredes fem til seks dage hurtigere end dem, der blev behandlet med hydrocortison en gang dagligt. Stadig er der behov for flere undersøgelser.
Eksem
Kamille bruges ofte til behandling af milde hudirritationer, herunder solskoldning, udslæt, sår og endda øjenbetændelse, men dens værdi ved behandling af disse tilstande kræver mere forskning.
Topiske anvendelser af kamille har vist sig at være moderat effektive til behandling af eksem. I et delvist dobbeltblindt forsøg udført som en halv-sammenligning viste en kommerciel kamillecreme en mild overlegenhed over for en lav dosis. 5 procent hydrocortison og en marginal forskel sammenlignet med placebo.
Diabetes
Nogle undersøgelser har vist, at kamille te kan sænke blodsukkeret hos mennesker med diabetes. I en undersøgelse så 64 deltagere, der indtog kamille te tre gange om dagen efter måltider i otte uger, et statistisk signifikant fald i markører for diabetes såvel som total kolesterol sammenlignet med mennesker, der drak vand. Det udviste også en vis anti-fedme-aktivitet. Mens kamille kan være et nyttigt supplement til eksisterende behandlinger, bemærkede forskere, at der er behov for større og længere undersøgelser for at evaluere anvendelsen af kamille til styring af diabetes.
Oral sundhed
Nogle indledende undersøgelser, der vurderede effekten af kamille mundskyl, viste, at det signifikant reducerede tandkødsbetændelse og plak sammenlignet med kontroller sandsynligvis på grund af dets antimikrobielle og antiinflammatoriske aktiviteter.
Udvælgelse og forberedelse
Kamilleplanteens blomstrende toppe bruges til at fremstille te, flydende ekstrakter, kapsler eller tabletter. Urten kan også påføres huden som en creme eller en salve eller bruges som mundskyl.
For at lave te, stejl en dyngende teskefuld kamilleblomster i to tredjedele af en kop kogende vand i fem til ti minutter, inden du siler. Du kan også købe kommerciel te. Kamille fås også i kapsler.
Som en gurgle eller mundskyl skal du forberede den som en te og derefter afkøle den. Gurgle så ofte som ønsket. Du kan også lave en oral skylning med 10 til 15 dråber tysk kamillevæskeekstrakt (aka tinktur) i 100 ml varmt vand.
Der er ingen standarddosis af kamille. Doser anvendt i undersøgelser varierer. For eksempel er kapsler indeholdende 220 til 1100 milligram tysk kamilleekstrakt taget dagligt i otte uger for at hjælpe med at lindre angst.
Mulige bivirkninger
Kamille er en del af den samme plantefamilie som ragweed og krysantemum, så folk med allergi over for disse planter kan reagere - undertiden hårdt - når de bruger kamille enten internt eller topisk. Selvom reaktioner angiveligt er mere almindelige med romersk kamille, skal du kontakte din læge, hvis du oplever opkastning, hudirritation eller allergiske reaktioner (tæthed i brystet, hvæsen, nældefeber, udslæt, kløe) efter brug af kamille.
Kontraindikationer
Kamille indeholder coumarin, en naturligt forekommende forbindelse med antikoagulerende eller blodfortyndende virkning. Det bør ikke kombineres med Coumadin (warfarin) eller andre lægemidler eller kosttilskud, der har samme virkning eller bruges af personer med blødningsforstyrrelser uden lægens tilsyn.
Der er rapporteret om et isoleret tilfælde af en 70-årig kvinde, der udviklede alvorlig indre blødninger efter at have drukket fire til fem kopper kamille te for ondt i halsen og brugt en kamillebaseret hudcreme fire til fem gange om dagen. Kvinden blev behandlet med stoffet warfarin for en hjertesygdom. Det antages, at kamille-te (og muligvis lotion) handlede synergistisk med warfarin for at forårsage blødning.
På grund af bekymring for blødning bør kamille ikke bruges to uger før eller efter operationen.
Tysk kamille kan virke som østrogen i kroppen. Hvis du har en tilstand, der kan blive værre ved eksponering for østrogen, herunder hormonfølsomme tilstande som brystkræft, livmoderkræft, æggestokkræft, endometriose eller uterine fibromer, skal du ikke bruge det uden at konsultere din læge.
Husk, at kamille i enhver form skal bruges som et supplement til og ikke som en erstatning for dit sædvanlige medicinregime. Tal med dine sundhedsudbydere, inden du tager kamille, hvis du tager nogen form for medicin. At give dem et komplet billede af, hvad du gør for at styre dit helbred, hjælper med at sikre koordineret og sikker pleje.
Vær også opmærksom på, at ikke alle kosttilskud er testet for sikkerhed, og på grund af det faktum, at kosttilskud stort set er ureguleret, kan indholdet af nogle produkter afvige fra det, der er angivet på produktmærket. Bemærk også, at sikkerheden ved kosttilskud hos gravide kvinder, ammende mødre, børn og dem med medicinske tilstande eller som tager medicin ikke er fastlagt. Du kan også få tip til brug af kosttilskud her.
.jpg)
