De sundhedsmæssige fordele ved Pycnogenol

Verywell / Anastasia Tretiak

Pycnogenol er handelsnavnet for et ekstrakt af fransk maritim fyrbark (Pinus pinaster). Det er en naturlig kilde til flere antioxidanter, herunder proanthocyanidiner, som også findes i vin, druer, æbler, kakao, te, nødder og nogle bær.

Pycnogenol markedsføres ofte som et supplement til hjerte- og kredsløbssundhed og en række tilstande, herunder overgangsalderen, kronisk venøs insufficiens, erektil dysfunktion (ED), højt blodtryk, betændelse, diabetes og tinnitus (ring i ørerne).

Sundhedsmæssige fordele

Mange af undersøgelserne af fyrretræsbarkekstrakt har været små og kortsigtede, og det skal bemærkes, at få er gjort af uafhængige forskere. Ikke desto mindre, hvis du overvejer at tage det, er det værd at se på nogle af de tilgængelige undersøgelser.

Cirkulation

Pycnogenol har vist sig at være nyttigt til at lindre symptomer hos postmenopausale kvinder. Forfatterne af en gennemgang offentliggjort i 2016 kom til denne konklusion og foreslog, at denne effekt er relateret til Pycnogenols antioxidative virkninger og forbedret funktion af endotelet, den tynde membran, der forer indersiden af ​​hjertet. Dette papir citerer adskillige undersøgelser, der viser, at Pycnogenol kan forbedre tilgængeligheden af ​​nitrogenoxid, hvilket hjælper med at opretholde vaskulær homeostase og forbedre cirkulationen.

Især en undersøgelse fra 2006 viste, at Pycnogenol kan reducere hævelse og smerte hos mennesker med kronisk venøs insufficiens - når venerne ikke effektivt returnerer blod fra benene til hjertet - hvilket kan forbedres sammen med cirkulationen.

Pycnogenol er også blevet undersøgt som et middel mod erektil dysfunktion på grund af dets virkning på nitrogenoxidniveauer og blodgennemstrømning. En undersøgelse offentliggjort i 2010 testede dette ved hjælp af en kombination af Pycnogenol og andre ingredienser (oftest L-arginin). Mens virkningerne af Pycnogenol alene ikke er kendt, er dataene lovende med 92,5% af undersøgelsesdeltagerne, der oplever en normal erektion efter tre måneder. Det er dog vigtigt at bemærke, at kun 40 forsøgspersoner blev testet.

Hjertesundhed

Pycnogenol udråbes ofte som et middel mod forhøjet blodtryk, betændelse og andre problemer, der vides at øge risikoen for hjertesygdomme; igen her menes dens virkninger på endotelens funktion at være i spil.

En lille undersøgelse fra 2008, der undersøgte 48 personer med type 2-diabetes og forhøjet blodtryk, der enten tog et dagligt Pycnogenol-supplement eller en placebo-pille i 12 uger viste, at de, der tog Pycnogenol, viste forbedringer i blodtryk, kolesterolniveau og blodsukkerniveau. Dette understøtter tanken om, at indtagelse af Pycnogenol kan hjælpe med at kontrollere nogle kardiovaskulære risikofaktorer, især i denne patientpopulation.

Ifølge en større undersøgelse offentliggjort iJAMA Intern medicini 2010 kan fransk maritim fyrbarkekstrakt muligvis ikke forbedre hjertesundheden for den generelle befolkning.

Undersøgelsen involverede 130 overvægtige mennesker, som alle havde forhøjet blodtryk, men ikke tog blodtryksmedicin. I 12 uger tog deltagerne enten fyrretræsbarkekstrakt eller placebo. Undersøgelsesresultater viste, at deltagernes blodtryk, C-reaktive protein (en markør for betændelse), blodsukker og kolesterolniveauer forblev stort set de samme i begge grupper gennem hele undersøgelsen.

Diabetes

Der er yderligere beviser for, at Pycnogenol kan være nyttigt på andre måder for mennesker med diabetes. Især kan det hjælpe med at forbedre synet hos mennesker i de tidlige stadier af diabetisk retinopati. En førende årsag til blindhed blandt mennesker med diabetes, diabetisk retinopati opstår, når utætte blodkar beskadiger nethinden (et lysfølsomt lag af væv bag på det indre øje).

I en undersøgelse, der blev offentliggjort i 2008, tog mennesker med diabetes og retinopati i tidligt stadium Pycnogenol eller placebo dagligt i tre måneder. Undersøgelsesresultater viste, at 18 af de 24 deltagere, der tog Pycnogenol, havde en forbedring af deres syn, mens der ikke blev observeret sådanne forbedringer hos dem, der tog placebo. Undersøgelsens forfattere antyder, at fyrretræsbarkekstrakt kan hjælpe med at stimulere cirkulationen i nethinden og hæmme hævelse, hvilket igen kan forbedre synet.

Pycnogenol har også vist sig at sænke blodsukkeret.

Tinnitus

Markeret af kontinuerlig støj eller ringe i ørerne er tinnitus en almindelig tilstand, der undertiden udløses af lavt eller højt blodtryk eller en lidelse i kredsløbssystemet.

I en undersøgelse offentliggjort i 2014 tog deltagere med tinnitus Pycnogenol eller placebo dagligt i seks måneder. Efter tre måneder var ca. 45% af dem, der tog Pycnogenol, fuldstændig asymptomatiske sammenlignet med 23% af kontrollerne.

Efter seks måneder var 87% af dem, der tog Pycnogenol, asymptomatiske sammenlignet med næsten 35 procent af kontrollerne og havde signifikant bedre blodgennemstrømning i cochlea (en del af det indre øre, der spiller en nøglerolle i hørelsen). Mens tinnitus faldt i begge grupper, var faldet mere signifikant hos dem, der tog Pycnogenol.

Mulige bivirkninger

Nogle mennesker, der tager pycnogenol, kan opleve dårlig ånde, mavebesvær, svimmelhed, sår i munden eller hovedpine.

Pycnogenol kan også forårsage irritabilitet og lavere energiniveauer, især når de anvendes til behandling af ADHD.

Forholdsregler

Sikkerheden ved kosttilskud hos gravide kvinder, ammende mødre, børn og dem med medicinske tilstande eller som tager medicin er ikke fastlagt.

Kontraindikationer

Teoretisk set skal personer med autoimmune sygdomme, såsom reumatoid arthritis, multipel sklerose, lupus og cøliaki, være forsigtige, når de bruger Pycnogenol, da dyreforsøg antyder, at det kan påvirke immunsystemets aktivitet. Pycnogenol kan øge risikoen for blødning, så det bør undgås af dem med blødningsforstyrrelser, mennesker, der tager blodfortyndende medicin eller kosttilskud, eller i ugerne før operationen.

Interaktioner

Selvom Pycnogenol generelt betragtes som sikkert, kan det forstyrre virkningen af ​​visse lægemidler, der anvendes i kemoterapi og strålebehandling.

Pycnogenol kan interagere med medicin, der undertrykker immunforsvaret, såsom prednison og kortikosteroider.

Fordi Pycnogenol sænker blodsukkeret, kan det interagere med andre lægemidler taget af mennesker med diabetes.

Verywell / Anastasia Tretiak

Dosering og klargøring

Doser op til 200 mg dagligt har været brugt sikkert i op til seks måneder.

Hvad man skal se efter

Pycnogenol er som en patenteret formulering af fransk maritim fyrbarkekstrakt standardiseret til 65% til 75% procyanidinforbindelser efter vægt. Procyanidiner er kædelignende strukturer, der består af catechiner, som giver supplementets antioxidantegenskaber.

Pålidelige leverandører af Pycnogenol er dem, der er blevet GMP-certificeret. Hvis du har problemer med at finde en leverandør, du har tillid til, kan mange af de aktive ingredienser i Pycnogenol også ekstraheres fra andre kilder, herunder jordnøddeskind, vindruefrø og troldhasselbark.

Andre spørgsmål

Er et produkt mærket "fyrbarkekstrakt" det samme som Pycnogenol?

I det væsentlige ja. Pycnogenol er simpelthen en patenteret formel af fyrretræsbarkekstrakt.

Er det rigtigt, at Pycnogenol er godt for din hud?

Ja. Pycnogenol øger produktionen af ​​kollagen og hyaluronsyre, to komponenter af populære anti-aging produkter, der kan føre til mere hydreret og elastisk hud. En undersøgelse fra 2012 af postmenopausale kvinder fandt, at Pycnogenol var mest nyttigt som et hudtilskud til kvinder, hvis hud startede tørt.