Magnolia bark er et naturligt middel fra magnolia træet (Magnolia officinalis), der er blevet brugt i århundreder i traditionel kinesisk medicin (TCM). Den indeholder en forbindelse kaldet honokiol, der efterligner funktionen af østrogen i kroppen. Magnolia bark ser også ud til at have potente antibakterielle og antiinflammatoriske virkninger.
Magnolia officinaliser hjemmehørende i Kinas bjerge og dale, men kan findes i andre dele af Asien, herunder Indien og Japan. I TCM bruges magnoliabark til stagnation af fødevarer, udspilning af brystet, kvalme, diarré, hoste og hvæsen fra phelgm i lungerne.
StockFood / Getty ImagesOgså kendt som
- Ho-no-ki (Japan)
- Hou Po (traditionel kinesisk medicin)
- Indisk bark
- Japansk hvidbark
Sundhedsmæssige fordele
Udøvere af TCM bruger magnoliabark til at behandle stagnationen af qi, den "vitale livskraft" bestående af luft, vand og mad, som kroppen har brug for for at fungere normalt. Stagnationen af qi betyder, at energi ikke strømmer så frit gennem kroppen og organerne, som den burde.
Ifølge TCM-udøvere øger magnoliabark specifikt "fugtcirkulationen" i underlivet forbundet med fordøjelsesforstyrrelser og "tæthed i brystet", der manifesterer sig med åndedrætsproblemer.
I alternativ medicin siges magnoliabark at hjælpe med behandling eller forebyggelse af følgende sundhedsmæssige problemer:
- Alzheimers sygdom
- Angst
- Astma
- Hulrum
- Forstoppelse
- Depression
- Diabetes
- Tandkødssygdomme
- Halitose (dårlig ånde)
- Højt blodtryk
- Højt kolesteroltal
- Søvnløshed
- Menopausale symptomer
- Fedme
- Slag
- Spændingshovedpine
Indtil videre har forskningen i fordelene ved magnoliabark været begrænset, men der har været nogle lovende fund, der er værd at undersøge yderligere.
Forskere har fundet ud af, at honokiol i magnoliabark fungerer som et fytoøstrogen og kan påvirke hormonfunktionen på samme måde som østrogen gør.
En anden forbindelse i magnoliabark kaldet magnolol er klassificeret som lignan, et plantebaseret næringsstof rig på opløselig og uopløselig fiber, der ikke kun hjælper med fordøjelsen, men forbedrer kardiovaskulær sundhed.
Her er nogle af, hvad den nuværende forskning siger om brug af magnolia bark til sundhedsmæssige formål.
Angst og depression
Magnolia bark har længe været betragtet som et kraftigt angstdæmpende (angstdæmpende) lægemiddel.
Ifølge en gennemgang fra 2013 af undersøgelser i tidsskriftetGrænser, honokiol nedtrykker centralnervesystemet, mens det interagerer med gamma-aminosmørsyre (GABA) receptorer - de samme receptorer i hjernen, som visse antidepressiva og benzodiazepinlægemidler virker på.
Honokiol virker næsten lige så effektiv som benzodiazepinlægemidlet Valium (diazepam) til at lindre angst, men med langt færre motoriske og kognitive bivirkninger.
Når det er sagt, kan resultaterne variere baseret på det anvendte magnoliabarkekstrakt. Bestræbelser pågår nu for at undersøge det farmaceutiske potentiale af oprenset honokiol og magnolol til behandling af søvnløshed, stress, depression og andre humørrelaterede lidelser.
Menopausale symptomer
Magnolia bark kan hjælpe med at lette symptomerne på overgangsalderen, foreslår en undersøgelse fra 2006 offentliggjort iMinerva Ginecologica.
Til denne undersøgelse blev 89 kvinder, der oplever overgangsalderen, tildelt 24 ugers behandling med enten en kombination af calcium og D-vitamin eller et supplement, der indeholder calcium, D-vitamin, magnoliabark, sojaisoflavoner, probiotika og magnesium.
Ifølge efterforskerne var tilskuddet indeholdende magnolia bark langt mere effektivt til at lindre overgangsalderen, søvnløshed, angst, depression, irritabilitet, vaginal tørhed og tab af libido.
På trods af de positive fund er det ukendt, hvor meget magnolia bark bidrog til disse effekter, hvis overhovedet. Få undersøgelser siden har undersøgt effektiviteten af magnoliabark til behandling af overgangsalderen. Yderligere forskning er nødvendig.
Hulrum
Magnolia bark kan snart være den næste store ting i hulrumsbekæmpende tandpastaer, foreslår en 2016-undersøgelse iMikrobiologi og immunologi.Til denne undersøgelse formulerede forskere i Japan en række biofilm infunderet med honokiol, magnolol og chlorhexidin (et kirurgisk desinfektionsmiddel). Disse blev hver anvendt på laboratorieprøver afStreptococcus mutans,en bakteriestamme forbundet med tandforfald.
Efter fem minutters brug var magnolol i stand til at neutralisereS. mutanslangt mere effektivt end honokiol, som igen var langt mere effektivt end chlorhexidin. Desuden var magnolol og honokiol i stand til at opnå disse virkninger ved lavere koncentrationer og med mindre cellulær toksicitet end klorhexidin.
Hjerte sygdom
Lignaner som magnolol menes at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme, delvis ved at reducere kolesterol og andre blodfedtstoffer (lipider) hos mennesker med hyperlipidæmi.
En 2018-undersøgelse iPLoS Oneviste denne effekt hos mus, der fik daglige injektioner af magnolol i seks på hinanden følgende dage. Ifølge efterforskerne var magnolol i stand til at reducere triglyceridniveauer ved direkte at hæmme apolipoprotein A5 (APOA5) genet.
APOA5-genet giver kroppens instruktioner om, hvordan triglycerider skal syntetiseres - lipidtypen tæt knyttet til åreforkalkning, koronararteriesygdom og slagtilfælde.
Yderligere undersøgelse er nødvendig for at bestemme, hvor potent og varig denne effekt kan være, og om den samme kan opnås sikkert hos mennesker.
Mulige bivirkninger
På trods af århundreders brug i TCM vides der ikke meget om magnoliabarkens langvarige sikkerhed. Almindelige bivirkninger inkluderer:
- Døsighed
- Hovedpine
- Kvalme
- Opkast
På grund af dets virkninger på centralnervesystemet bør magnoliabark ikke tages sammen med beroligende midler eller beroligende medicin (inklusive ældre antihistaminer som Benadryl).
Magnolia bark kan nedsætte blodpropper og bør undgås, hvis du tager antikoagulantia (blodfortyndende midler) som Coumadin (warfarin) eller Plavix (clopidogrel). Dette kan føre til let blå mærker og næseblod.
Du bør stoppe med at tage magnoliabark to uger før planlagt operation for at undgå overdreven blødning og komplikationer som følge af anæstesi.
På grund af dets østrogenlignende virkning bør magnoliabark undgås, hvis du har en hormonfølsom tilstand som livmoderhalskræft, æggestokkræft, endometriecancer, prostatacancer, endometriose eller uterine fibromer.
I betragtning af manglen på sikkerhedsforskning er det bedst at undgå magnoliabark hos gravide kvinder, ammende mødre og børn såvel som mennesker med blødningsforstyrrelser såsom hæmofili.
Valg, forberedelse og opbevaring
Meget tilgængelig til køb online, kan magnolibarktilskud findes i mange naturlige fødevarebutikker og butikker med speciale i kosttilskud. Wildcrafted tørret magnolia bark kan også hentes fra specialiserede urtelægere og sælgere af traditionel kinesisk medicin.
Magnolia barktilskud er de nemmeste muligheder at bruge, da de tilbyder ensartet dosering. Der er ingen retningslinjer for korrekt anvendelse af magnoliabark, selvom producenter generelt anbefaler mellem 200 og 400 milligram (mg) om dagen. Nogle mennesker foretrækker at tage kosttilskuddet med mad eller lige før sengetid for at minimere dets beroligende virkning.
Wildcrafted magnolia bark, der ofte bruges til at lave te og afkog, er sværere at bruge, fordi der ikke er nogen måde at måle dosis nøjagtigt på. Importeret vildtbark er af særlig bekymring i betragtning af det øgede potentiale for forurening.
Ifølge det nationale center for komplementær og integrerende sundhed (NCCIH) har nogle kinesiske naturlægemidler vist sig at være plettet med stoffer, tungmetaller, pesticider og andre sort angivne stoffer.
En måde at sikre sikkerhed på er kun at købe produkter, der er certificeret økologisk af US Department of Agriculture (USDA). Nogle producenter har også taget deres produkter til at blive testet af en uafhængig certificeringsmyndighed som U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International og ConsumerLab. Dette beviser, at deres produkt indeholder de anførte ingredienser i de angivne mængder.
Det er også vigtigt at læse etiketten på ethvert magnoliabarkprodukt. Det bør ikke kun angive plantens videnskabelige navn (Magnolia officinalis) men tilvejebring også procentdelen af honokiol og magnolol pr. dosis.
Almindelige spørgsmål
Hvilke andre urter siges at have fordele svarende til magnoliabark?
Hvis du ikke kan bruge magnoliabark af en eller anden grund, kan du overveje gingko biloba, baldrian og kava (Piper methysticum), som også har angstdæmpende egenskaber. Bemærk dog, at hver af disse har sine egne bivirkninger; især kava har vist sig at være giftigt for leveren.
Hvad er nogle andre måder at tackle angst og depression på?
Prøv at deltage i let til moderat træning, som kan løfte dit humør ved at stimulere produktionen af endorfiner ("feel-good" hormoner). Sunshine har vist sig at øge det humørstabiliserende hormon serotonin, og at engagere sig i fritidsaktiviteter øger dopamin (en neurotransmitter involveret i følelsen af glæde).
Mind-body-terapier såsom meditation, tai chi og progressiv muskelafslapning (PMR) kan også hjælpe.
.jpg)
.jpg)
