Sådan slettes slidgigt symptomer i koldt vejr

En følelse af frygt kommer over mange gigtpatienter, når vinteren nærmer sig. De kan mærke det i deres knogler - ingen ordspil beregnet. Koldt vejr kan forværre ledsmerter og ledstivhed. 'Det er sæsonen for at være ubehagelig.

At huske et par fornuftige tip kan hjælpe mennesker med gigt med at overleve koldt vejr - og muligvis endda nyde vintersæsonen. Rådgivningen lyder så simpelt. Men mange mennesker følger ikke de nemmeste forslag, der kan gøre koldt vejr acceptabelt.

Common-Sense Tips til reduktion af gigt symptomer i kolde vejrmåneder

Her er hvad du skal gøre for at overleve og endda nyde koldt vejr som en person med gigt:

Kjole varmt og lag tøj

Bundt op! Din garderobe skal indeholde en varm jakke eller frakke, trøjer, sweatshirts, joggebukser og lange bukser. Bland nogle ting, der let kan tilføje lag af varme. Turtleneck og termisk undertøj er ideelle.

Bær altid en hat, tørklæde og handsker eller vanter, når du går udendørs. Spring ikke handskerne over, bare fordi de ikke passer perfekt til dine knuste fingre. I så fald er vanter et godt alternativ. Bare vær sikker på at dine hænder er dækket.

Når det gælder støvler, så glem at være fashionista: Få støvler, der er vandtætte. Du skal holde dine fødder tørre, hvis du skal holde dig varm.

Skrab ikke på varme

At spare penge ved at krympe på varmen er ikke en mulighed for gigtpatienter. Du kan blive fristet til at sænke din termostat for at spare penge. Men du kan betale for det på andre måder.

Hold termostaten i en rimelig indstilling - en indstilling, som du finder er behagelig. Overvej en programmerbar termostat, som du kan indstille lavere for de timer, du er væk hjemmefra, og juster dig til en højere temperatur lige inden du kommer hjem. Selvom den er effektiv, garanterer en programmerbar termostat også, at du får en varm temperatur, når du er hjemme.

Brug et elektrisk tæppe eller varmepude

Stå ikke over for vintermånederne uden et elektrisk tæppe eller varmepude. Det elektriske tæppe er mere effektivt til at holde dig varm, mens du hviler eller sover. Varmepuder er mere nyttige til lokaliserede områder, hvor led er blevet stive og smertefulde på grund af det kolde vejr. Der findes mange forskellige elektriske tæpper og varmepuder. Vælg en, der hjælper dig med at slappe af i varme.

Tænk to gange, inden du går ude

Det er en let ting at gøre uden at tænke - at løbe udenfor for at få posten uden en jakke eller stikke ind i din bil for en hurtig tur til butikken eller posthuset uden frakke. Hvad er der galt med dette? Du tillader dig selv at blive kold. Så lav en regel og hold dig til den: Ingen hurtige ture ud i kulden uden ordentligt tøj og overtøj.

Sig nej til bladrivning og sne skovling

Nogle tror måske, at en moderat mængde bladrivning eller sneskovl er god med den forudsætning, at enhver fysisk aktivitet er god for dig. Men skal du virkelig være fysisk aktiv ude i kulden? Rådgivning: Find en anden måde.

Det er bestemt vigtigt at holde sig til et træningsprogram i vintermånederne. Det kan være, at opholdet inde får dig til at blive mere stillesiddende eller fysisk inaktiv. Hvis du var en, der vandrede om natten om sommernætterne, kunne koldt vejr afskrække denne aktivitet. Men du skal opretholde en slags blid træningsprogram.

Forkæl dig selv

Det er forbløffende, hvordan en enkelt kop varm chokolade eller varm te kan varme dig op. Varme drikke er beroligende, trøstende og opvarmende. Start din dag eller afslut din dag med en varm drink. Varm te eller varm chokolade bør betragtes som hæfteklammer. Hav dem altid ved hånden.