Husk at tage dine lægemidler

Overholdelse er det smarte ord for "at følge lægernes ordrer." Hvad det virkelig betyder for de fleste er at huske at tage din medicin. Det lyder måske simpelt, men så mange som 50% af mennesker tager ikke deres medicin korrekt. De glemmer doser, tager medicin på det forkerte tidspunkt, ignorerer instruktioner og ændrer endda bevidst doser, der tager mere eller mindre, end de skulle.

Medicin er behandling

I langt størstedelen af ​​sundhedsforholdene er medicin det eneste, som læger skal hjælpe dig med at gøre dig bedre (kirurgi er det andet store værktøj). Det er det: medicin og kirurgi. Resten af ​​en læges værktøjer og teknologi er diagnostisk. Med andre ord er værktøjerne ting til at finde ud af, hvilken medicin (eller operation) du har brug for.

Hvis du får din recept udfyldt og ikke tager handlinger for at sikre, at du tager din medicin korrekt og til tiden, underminerer du din behandling og potentielle fremskridt enten med at helbrede din lidelse eller effektivt håndtere den.

For dem af os, der har svært ved at holde orden på alle vores lægemiddelterapier, eller som simpelthen har svært ved at opretholde vores ordinerede medicinregime, kan disse tip til at huske din medicin og holde sig til din behandlingsplan give en løsning.

Brug en pilleboks

Den enkleste metode til at organisere dine medikamenter er en pillbox. En gang om ugen afsætter du noget tid til at organisere din pillbox ved at lægge dine medicin i hver lille beholder for hver ugedag. Ikke alene sikrer denne praksis, at du tager alle dine nødvendige daglige lægemidler, men det er en fantastisk måde at sikre, at du altid ved, om du allerede har taget din medicin eller ej.

Du kan få enkle pilleæsker i din apotek eller apotek. De findes i mange varianter i forskellige størrelser, farver og former til dem, der låser eller er lette at åbne. Der er endda pillebokse tilgængelige for folk, der har brug for at tage medicin 3 gange om dagen eller mere. Pilleboksen er også en fantastisk måde at se, hvor ofte du glemmer at tage din medicin. Du kan ikke argumentere med gårsdagens pille, der stadig sidder i kassen.

Bliv strategisk omkring placering af piller

"Ude af syne, ude af sindet" er virkelig sandt, når det kommer til medicin. Placer din medicin eller pillbox ude i det fri (men væk fra kæledyr og børn), hvor du kan se det. Dette er især vigtigt i den første eller to uger med at tage en ny medicin. Når din medicinvane er stærk, kan du lægge medicinen væk. Bare prøv ikke at lægge det væk, før du har haft to hele uger med ikke at glemme en dosis. Du kan endda opleve, at at holde din morgendosis med din tandbørste eller kaffemaskine eller din aftendosis på dit natbord vil bede dig om at tage din medicin dagligt.

Beløn ​​dig selv for at huske

Det er meget lettere at huske noget behageligt end noget ubehageligt. Brug dette til din fordel ved at forbinde at tage din medicin til tiden med en belønning (som et stykke chokolade). Du kan meget hurtigt udvikle en vane med at nyde et stykke chokolade (eller andre behagelige ting) på et bestemt tidspunkt på dagen. Dit trang til chokoladen kan endda udløse din hukommelse til at tage dine vitaminer!

Tilføj noget usædvanligt til din medicinrutine

Tro det eller ej, at gøre noget fjollet lige før du tager dine piller kan hjælpe dig med at huske din medicin hver dag. Forskere testede faktisk denne idé ved at lade seniorer i et laboratorium lægge hånden på hovedet, før de udførte gentagne hukommelsesopgaver. Da seniorerne gjorde dette, kunne de huske opgaverne bedre. Ideen med dette tip er at gøre noget usædvanligt, når du tager din medicin (bank på hovedet, bank på træ, klik fingrene osv.). Ved at tilføje i en anden forstand (berøring) øger du dine chancer for at huske dine medicin.

Hold en aktuel medicinliste

Du kan blive overrasket over, hvor ofte nogen glemmer hvilke medicin, han skal tage eller glemmer helt medicin. Hold en aktuel medicinliste, komplet med dosering og eventuelle specielle instruktioner. Se listen hver uge, når du fylder din pillbox for at sikre, at du ikke glemmer noget. Du vil også finde denne liste nyttig, når du søger en ny lægeudbyder. De fleste nye formularer til patientindtag beder om en liste over aktuelle lægemidler, og jo mere nøjagtig detalje du giver, jo bedre. Mens du er i gang, kan du prøve disse andre tip til optimering af din lægehjælp.

Glem ikke dine påfyldninger

En anden almindelig årsag til, at folk savner doser, er at de glemmer at fylde deres påfyldninger, før det allerede er for sent. Hvis du har et godt apotek, kan de ringe for at minde dig, men i sidste ende er det op til dig at holde dig på toppen af ​​dine receptpåfyldninger. Så prøv at markere dine påfyldningsdatoer i din kalender med en påmindelse om at afhente genopfyldninger, før du er helt ude. Dette er især vigtigt, hvis du bruger et postordreapotek, og du skal tillade, at medicin sendes til dig. Nogle postordreapoteker tilbyder endda et automatisk genopfyldningsprogram. Se på dine muligheder med de lægemidler, du tager regelmæssigt.

Kontroller for mulige lægemiddelinteraktioner

En anden almindelig årsag til, at folk forsætligt går glip af doser, er at de mener, at medicinen gør dem syge eller giver dem uønskede bivirkninger. Inden du bebrejder medicinen, skal du kontakte din apotek for at sikre dig, at dine medicin ikke kæmper med hinanden. Sørg også for at overveje eventuelle naturlige eller urtetilskud, du også tager.

Læs altid etiketter om fødevarer, der kan påvirke virkningen af ​​din medicin, og husk at følge din læge instruktioner. Hvis en medicin er specificeret som "skal tages sammen med mad" eller andre lignende instruktioner, skal du overholde dem, da de kan hjælpe dig med at undgå symptomer som mavebesvær eller mere alvorlige bivirkninger.