Fysisk bøjning og udvidelse af knæet er undertiden forbundet med lyde som knirkende, knasende og popping. Du kan være bekymret for, at dette antyder et underliggende problem. Hvad viser beviserne virkelig om mennesker med støjende knæ?
filadendron / iStockKnæleddet
Knæleddet er, hvor tre knogler kommer sammen:
- Skinnebenet (skinneben)
- Lårbenet (lårbenet)
- Knæskallen (patella)
Overfladen af disse knogler er dækket af et glat lag af dæmpning kaldet ledbrusk. Menisken, en anden type brusk, fungerer som en støddæmper mellem lår og skinneben. Begge typer brusk er afgørende for knæstrukturen og involverede udviklingen af slidgigt.
Slidgigt forårsager skade på både led- og meniskbrusk. Ofte kaldet slidgigt, denne tilstand forårsager nedbrydning af ledbrusk og tårer i menisken.
Efterhånden som denne proces skrider frem, bliver bruskoverfladerne ru og ujævne, og knogle under brusk udsættes for. Når knæleddet bøjes frem og tilbage, kan disse ru overflader forårsage de lyde, du hører.
Knælyde
Den mest almindelige støj fra knæleddet kaldes crepitus. Det er den hårde slibning, du måske både føler og hører. Hvis du lægger håndfladen på knæskallen og bøjer knæet frem og tilbage, kan det føles som om du har sandpapir derinde.
Crepitus kan være resultatet af grove bruskoverflader, der slibes over hinanden. Under udviklingen af slidgigt vil knoglesporer (små fremspring af unormalt dannet knogle) forværre slibningen.
Andre knælyde inkluderer popping og snapping, som typisk er meget mere hørbare end crepitus, men forekommer sjældnere. De kan fremkaldes af visse positioner eller bevægelser af leddet, men ikke af al bevægelse.
Normale popper og snaps kan forekomme, når sener pludselig springer over knoglen, der omgiver leddet, eller de kan være et tegn på bruskskader inde i leddet. Læger bekymrer sig typisk, når lyden er forbundet med betydelig smerte, hævelse eller andre symptomer snarere end isoleret.
Beviset
Forskere har undersøgt, hvad knæstøj fortæller dig om din chance for at udvikle gigt i leddet. I disse undersøgelser bad de folk om at bedømme:
- Støjniveauerne i deres knæ
- Hvor meget crepitus de bemærker
Forskere følger derefter disse mennesker for at se, hvem blandt dem ender med gigt. Deres fund tyder på, at det er sandt: mennesker, der har mere støjende knæ, er mere tilbøjelige end stille knæede til at udvikle gigt i det led.
Læger har mistanke om, at crepitus ofte er et tidligt tegn på fælles degeneration. Det betyder dog ikke, at du udvikler gigt i det sene stadium, der kræver invasiv behandling, det øger sandsynligheden for, at du får slidgigt en dag. Ikke alle med knæstøj gør det, og mange mennesker uden unormal ledstøj udvikler også gigt.
Hvad du kan gøre
Så du har et støjende knæ, og nu er du bekymret for, at du får gigt. Hvad skal du gøre nu?
Du kan tage skridt til at forhindre progression af gigt. Vigtigst er det at tage sig af dine led:
- Hold din vægt nede
- Styr dine muskler
- Få regelmæssig motion
Mange mennesker er bange for, at motion vil fremskynde tab af brusk. Generelt gør det ikke. Motion hjælper med vægtkontrol og nærer dine led. Effektiv træning kan være problematisk med slidgigt, men aktiviteter med ringe effekt som cykling, svømning og yoga er lettere at tolerere og gavne dine led.
Andre måder, du kan opretholde sundt brusk på, er:
- At spise en god diæt
- Undgå tobaksprodukter
- Brug af nærende kosttilskud
- Brug af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er)
Når slidgigt udvikler sig til senere stadier, kan ledudskiftningskirurgi være en mulighed. En kirurg fjerner det beskadigede brusk og knogle og erstatter dem med et kunstigt implantat lavet af metal og plast. Denne behandling er generelt forbeholdt, når brusken er helt slidt væk.
Et ord fra Verywell
Mens dine støjende knæ kan gøre dig mere tilbøjelige til at udvikle gigt i leddet, er det ingen garanti for, at du vil. Selve støjen betyder ikke, at du har brug for behandling. Det er dog en grund til at tage enkle skridt til at forbedre dit fælles sundhed, så du kan holde dine knæ sunde og aktive i lang tid.
