En oversigt over Eye Health

Sunde øjne og god syn er vigtige for din livskvalitet. Men selvom du måske tror, ​​du ser dit bedste, og dine øjne ikke har nogen synlige symptomer på sygdom, er de muligvis ikke så sunde som de kunne være. At have en årlig øjenundersøgelse er den bedste måde at beskytte dit øjenhygiejne på. Der er også andre trin, du kan tage for at forhindre almindelige øjen- og synsproblemer.

Martinns / Getty Images

Faktorer, der påvirker dit øjes sundhed

At passe ikke kun på dine øjne, men også på din krop som helhed, hjælper med at holde din vision skarp og understøtte dit okulære helbred gennem årene.

Faktorer, der påvirker dit øjes sundhed, som du kan have en vis indflydelse på, inkluderer:

• Korrekt ernæring: Dine øjne er afhængige af vitaminer og næringsstoffer for at beskytte mod blændende øjensygdomme som aldersrelateret makuladegeneration og glaukom.
• Eksponering: Øjenskade kan skyldes ultraviolet stråling (UV) fra solen såvel som giftige kemiske eksponeringer derhjemme eller på jobbet.
• Rygning: Tobaksrøg øger risikoen for flere øjenlidelser, der kan føre til blindhed.
• Sundhedsmæssige forhold: Højt blodtryk, diabetes og andre problemer øger din risiko for øjensygdomme og synstab. Du kan være disponeret for disse tilstande, men livsstilsvalg, du træffer, kan påvirke deres styring.
• Traume: Dette kan ske uventet, som ved en bilulykke, eller som et resultat af en aktivitet, der medfører en sådan risiko, såsom at dyrke en sport, eller arbejde i et erhverv som svejsning, som medfører en højere risiko for øjenskader på grund af fremmedlegemer af metal.
• Infektioner: Dine øjne kan også være i fare for infektioner på grund af forkert håndtering af kontaktlinser, eksponering for forurenet vand, viral eller bakteriel konjunktivitis eller infektion efter traume.

Selvom du ikke kan ændre disse faktorer, hvis de gælder for dig, er de værd at være opmærksomme på og tale med din øjenlæge om, især hvis du oplever synsrelaterede symptomer:

• Familiehistorie: At have slægtninge med en historie med øjensygdomme sætter dig i højere risiko for sådanne bekymringer.
• Fremskridt alder: Aldersrelateret makuladegeneration, grå stær, glaukom, nedsat syn og tørre øjne kan f.eks. Udvikle sig, når du bliver ældre.

Hvorfor du har brug for en øjenundersøgelse

Planlægning af en årlig øjenundersøgelse er et af de vigtigste skridt, du kan tage for at beskytte dine øjne og dit syn. Derudover giver øjnene tip om dit generelle helbred, hvilket kan få dig til at opdage en bekymring, som du måske ikke har ellers (eller i det mindste så hurtigt).

Her er de tre vigtigste grunde til, at du skal planlægge en aftale:

1. For at teste din synsstyrke: Dette skal kontrolleres regelmæssigt for at sikre, at du ser så godt som du kunne være. Irriterende hovedpine eller generel træthed er ofte forårsaget af let over- eller underkorrektion af din recept (eller helt manglende korrektion).
2. For at kontrollere øjenlidelser: Mange alvorlige øjensygdomme har ofte ingen symptomer. F.eks. Udvikles grå stær ofte så gradvist, at du måske ikke engang er klar over, at din syn er faldet.Tidlig påvisning af øjensygdomme er vigtig for at opretholde en sund vision.
3. For at afsløre udviklingsmæssige problemer: Ukorrekt synsproblemer hos børn forårsager ofte indlærings- og læsevanskeligheder eller bidrager til andre medicinske problemer såsom dysleksi og ADD. Ikke-korrigeret syn hos børn kan ofte forårsage amblyopi (doven øje) eller strabismus (øjenvending), hvilket kan forårsage permanent synstab, hvis det ikke behandles tidligt i livet.

Sørg for, at din øjenlæge er opmærksom på din komplette sygehistorie og familiehistorie, og brug din årlige kontrol som en mulighed for at give opdaterede oplysninger.

Almindelige øjenlidelser

De mest almindelige synsproblemer er kendt som brydningsfejl. De omfatter:

• Nærsynethed
• Fremsynethed
• Presbyopi
• Astigmatisme

Brydningsfejl skyldes abnormiteter i øjenformen, som forhindrer lys i at fokusere direkte på nethinden. Aldring af linsen kan også forårsage brydningsfejl.

Typisk har du sløret syn, og du har muligvis også hovedpine, øjenbelastning og behov for at skæve. Disse problemer løses typisk ved briller, kontaktlinser eller laseroperationer.

Andre øjenlidelser inkluderer:

• Aldersrelateret makuladegeneration: Dette begynder uden symptomer, men kan detekteres ved en udvidet øjenundersøgelse, hvor gule aflejringer ses under nethinden. Når de vokser, eller som blodkar lækker væske i øjet, mister du dit centrale syn og kan helt miste synet.
• Grå stær: Dette er en uklarhed af linsen, der resulterer i sløret syn, blænding, dårlig nattesyn eller falmet farvesyn. Det kan rettes med kirurgi.
• Glaukom: Glaukom er skade på synsnerven fra øget tryk i øjet eller andre faktorer. Det har først ingen symptomer (hvorfor det undertiden kaldes "snigens tyv"), men over tid indsnævres synsfeltet, og du kan miste synet helt.
• Tørre øjne syndrom: Hvis du ikke får nok tårer, kan dine øjne føle sig ridsede, tørre, grynet, stikkende eller brændende. Du kan have tunge øjenlåg og sløret syn.
• Konjunktivitis (lyserødt øje): Dette er betændelse eller infektion i den gennemsigtige membran, der dækker den hvide del af øjeæblet og det indre øjenlåg. Det kan være en smitsom form på grund af en bakterie eller virus eller udløst af en allergi eller kemisk eksponering. Symptomer inkluderer rødme, kløe, rive, udflåd og mere.
• Astenopi (trætte øjne): Dette er endnu mere almindeligt med brugen af ​​smartphones og andre enheder. Du kan føle øjenbelastning, ømhed i øjet, sløret syn og andre symptomer.
• Choroidal nevus: Disse er mol i nethinden. Ligesom modermærker på huden garanterer disse årlig observation for at se, om de vokser eller ændrer sig.
• Alvorlig nærsynethed / Gitterdegeneration: For patienter med meget nærsynede øjne (-6,00 diopter af recept eller derover) kan der være strukturelle ændringer i bagsiden af ​​øjet. Disse ændringer kan ofte forekomme i den fjerne periferi af øjet, og en udvidet øjenundersøgelse kan kontrollere svaghed i nethinden, en tilstand kaldet gitterdegeneration. Gitterdegeneration kan øge risikoen for retinal huller, tårer og løsrivelser, og overvågning af disse områder kan være nyttigt.
• Diabetisk retinopati: Dine øjne kan blive beskadiget af diabetes. Tidlige stadier har muligvis ingen symptomer. Med progression kan du muligvis se floaters, have sløret centralt syn, dårlig nattesyn eller blødning i øjet.
• Bageste frigørelse af glaslegeme: Dette er en pludselig stigning i "floaters" eller "spindelvæv", da glaslegemet adskilles fra nethinden på grund af aldring eller traume. Det kan føre til en retinal tåre eller løsrivelse.
• Retinal løsrivelse: Du kan pludselig se pletter eller lys, eller din vision kan blive sløret. Denne tilstand er en nødsituation og kræver øjeblikkelig behandling for at undgå alvorligt synstab eller blindhed.

Tips til vedligeholdelse af øjens sundhed

At få en årlig udvidet øjenundersøgelse kan sikre, at øjenproblemer bliver fanget så tidligt som muligt, ofte før du har symptomer. Derudover er der flere ting, du kan gøre for at beskytte dit øjenhygiejne.

• Nyd en diæt rig på en række frugter og grøntsager (især gulerødder og mørke bladgrøntsager). Omfatter også fisk som laks, tun og helleflynder, der indeholder meget omega-3 fedtsyrer.
• Brug solbriller, der blokerer både UV-A- og UV-B-stråler, når de er udendørs.
• Stop med at ryge eller start aldrig.
• Oprethold en sund vægt eller tabe dig, hvis du er overvægtig.
• Få den anbefalede mængde daglig træning for helbredet.
• Brug beskyttelsesbriller til sport og til jobrelaterede aktiviteter. Disse genstande er designet til at forhindre øjenskader fra traumer eller eksponering for giftige stoffer.
• Rengør, desinficer og håndter dine kontaktlinser ordentligt for at undgå infektion. Bortskaf ligeledes dem som anbefalet.
• Arbejd med din sundhedsudbyder for at håndtere forhøjet blodtryk og diabetes.
• Tag en pause, når du bruger en skærm eller laver andre aktiviteter, der kræver løbende øjenfokus. Husk 20/20/20: Kig væk hvert 20. minut mindst 20 fod foran dig i 20 sekunder.

Et ord fra Verywell

Nogle mennesker kan gå næsten hele deres liv uden nogen væsentlige øjensundhedsmæssige bekymringer, mens andre ikke er så heldige. Risikoen for din vision varierer afhængigt af din diagnose. Gør hvad du kan for at støtte dine øjne og forpligte dig til regelmæssige eksamener. Selvom du måske ikke synes, der er noget galt, er det bedre at bekræfte end at antage.