Hvordan acne påvirker din selvværd

Acne kan påvirke mere end bare din hud - det kan påvirke hele dit liv på meget reelle måder. Din familie og venner forstår muligvis ikke helt, hvordan acne påvirker din selvværd. Selv milde udbrud kan få dig til at føle dig mindre end selvsikker.

Acne anses ofte for at være et trivielt problem, især sammenlignet med andre sygdomme. Men nogle undersøgelser har vist, at mennesker med acne oplevede sociale, psykologiske og følelsesmæssige konsekvenser på samme niveau som dem med kroniske helbredsproblemer som epilepsi, diabetes og gigt. Det er klart, at de følelsesmæssige konsekvenser af acne ikke bør tages. let.

Forbindelsen mellem depression og angst

At have acne kan få dig til at føle dig deprimeret, vred, ængstelig og overvældet. Det betyder ikke noget, om din acne er mild eller mere alvorlig, dine følelser er gyldige.

Det betyder heller ikke noget om din alder. Voksne er lige så tilbøjelige som teenagere til at føle, at acne påvirker deres liv negativt - uanset hvor alvorligt deres acne er. Dette kan skyldes, at deres acne har været længerevarende eller resistent over for behandling.

Det er normalt at føle sig ned nu og da i du har acne. Men hvis følelser af depression vedvarer eller forstyrrer din livskvalitet, tøv ikke med at bede om henvisning til en terapeut, der kan tilbyde rådgivning og support.

Effekten af ​​acne på selvværd og udseende

Vores samfund lægger stor vægt på udseende. Alle har noget ved sig selv, som de ikke er så interesserede i - hvad enten det er formen på din næse eller størrelsen på dine lår. Men fordi acne typisk vises i dit ansigt, den del af dig selv, som du viser verden, har det endnu mere indflydelse.

Mange mennesker med acne føler sig ubehagelige eller flov over deres hud. Forekomsten af ​​myter om, hvorfor acne former endda kan få dig til at føle en følelse af skyld eller skam, som om du på en eller anden måde er ansvarlig for din acne (rolig, du er ikke).

Disse følelser kan være så stærke, at de forhindrer mennesker med acne i at gøre ting, de virkelig vil gøre. Du vil muligvis ikke stille op til familiebilleder ved et gensyn. Du beslutter dig måske ikke for at svømme, så din ryg acne ikke vises.

Nogle mennesker med acne har problemer med at se andre i øjet, mens andre helt undgår alle sociale situationer. Hvis du har det sådan, er du bestemt ikke alene.

Hvad du kan gøre for at forbedre din acne og livskvalitet

Acne behøver ikke at styre dit liv. Det første skridt er at få hjælp med det samme. Selve behandlingen kan hjælpe med at skabe en mere positiv holdning, selvom du har kæmpet med acne i årevis. Mange mennesker oplever en betydelig forbedring i selvværd og livskvalitet med forbedring af acne.

Find en hudlæge, der er sympatisk og villig til at løse de følelsesmæssige problemer, der følger med acne. Vær ærlig over for din læge. Fortæl hende, hvis acne i væsentlig grad påvirker din selvværd, forstyrrer dit sociale liv eller får dig til at føle dig deprimeret eller ængstelig.

Ideelt set forbedres din selvtillid sammen med din ryddende hud. Men tøv ikke med at få hjælp, hvis du har brug for det.

Find et supportsystem. At have en medfølende person eller en gruppe mennesker, der forstår, hvad du går igennem, kan hjælpe med at fjerne følelser af isolation og håbløshed. At have en ven, som du kan tale åbent med, kan være lige hvad du har brug for.

Acnestøttegrupper kan ofte findes på Facebook, og der er en række online-fora, der giver dig mulighed for at stille spørgsmål eller udtrykke bekymring over for andre, der først og fremmest forstår, hvad du går igennem.

Vær opmærksom på, at mange acne-fora er forældede, og rådgivning, der ikke længere er sandt. Nogle brugere kan også markedsføre uprøvede acne "kur", der ikke kun er ubrugelige, men potentielt skadelige.

Et ord fra Verywell

At tage skridt til at pleje dig selv, mens du behandler din hud, kan hjælpe med at styrke dit selvbillede og bøje din selvtillid. Start med at forstå, hvad acne er, og hvilke behandlinger der kan være passende og gavnlige for dig som person. Ved at arbejde med en certificeret hudlæge opnår du sandsynligvis en forbedring af din huds sundhed såvel som din følelsesmæssige sundhed.