Da der er niacin-bivirkninger forbundet med at tage nikotinsyreprodukter, kan det være en god idé at bruge niacin eller flush-free niacin for at sænke dit kolesterol.
Thomas Northcut / Getty ImagesFormer af Niacin
Niacin eller vitamin B-3 er et supplement, der er kendt for dets evne til at sænke kolesterol og forhindre hjertesygdomme. Der findes tre hovedformer af niacin på markedet: nikotinsyre, nikotinamid og inositolhexaniacinat. Alle disse former for niacin er tilgængelige over-the-counter, enten alene eller inkluderet i et multivitamin, i varierende mængder.
Nikotinsyre er den form for niacin, der er mest undersøgt for dets evne til at sænke kolesterol. Faktisk har det vist sig, at nikotinsyre påvirker alle aspekter af din lipidprofil: det kan hæve lipoproteiner med høj densitet (“godt” kolesterol, HDL) og lavere lipoproteiner med lav densitet (“dårligt” kolesterol, LDL) og triglycerider. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Selvom nikotinsyre påvirker alle dele af din lipidprofil, er det også kendt for dets ubehagelige bivirkninger, der inkluderer kløe, rødme og hedeture. Disse bivirkninger kan være utålelige og er den mest almindelige årsag til, at brugen af nikotinsyre ophører. .
Flush-free eller No-Flush Niacin
Flush-fri eller no-flush niacin er en form for nikotinsyre også kendt som inositolhexaniacinat. Flush-free niacin får sit navn fra sin evne til at lindre bivirkninger som skylning, der ses med andre former for niacin. Desværre er der virkelig ikke meget kendt om skylningsfri niacin, og forskere finder ud af, at dens aktive form måske ikke engang kommer ind i blodet. Derfor er det usandsynligt, at skylningsfri niacin sænker kolesterol.
Skylningsfri niacin består af seks niacinmolekyler forbundet sammen af det kemiske inositol. Det foreslås, at dette kemikalie i kroppen nedbrydes til nikotinsyre og kommer ind i blodbanen. Da processen tager lang tid, antages det, at dette er årsagen til dens formindskede bivirkninger, men hvis der indtages en stor mængde skylningsfri niacin, kan du stadig mærke bivirkningerne af niacin.
Flush-free niacin er i stand til at udvide blodkar og er blevet brugt til behandling af sygdomme som Raynauds sygdom. Eksperimenter med anvendelse af nikotinsyre er rigelige; undersøgelser, der undersøger effektiviteten af inositolhexaniacinat alene til at sænke kolesterolniveauer, er imidlertid få.
Faktisk har der været nogen debat om, hvorvidt skylningsfri niacin sænker kolesterolniveauer eller ej - der har ikke været tilstrækkelige undersøgelser til at støtte eller benægte dette. En undersøgelse har vist, at der er behov for op til 2.400 mg skylningsfri niacin hver dag (i opdelte doser) for at sænke kolesterolniveauerne, mens andre undersøgelser har vist, at skylningsfri niacin er ineffektiv til at sænke kolesterol.
På grund af manglen på beviser set i undersøgelser er det tvivlsomt, om skylningsfri niacin er effektiv til at sænke kolesterol.
.jpg)
