5 måder at opretholde eksterne forholdsregler på

Hvis du har haft åben hjerteoperation og deltager i hjerterehabilitering, vil din fysioterapeut arbejde sammen med dig for at hjælpe dig med at komme sig fuldstændigt og vende tilbage til dit tidligere niveau af funktionel mobilitet. Han eller hun vil sandsynligvis ordinere øvelser for at forbedre din styrke og udholdenhed og lære dig at overvåge dit trænings- og aktivitetsniveau.

Din læge vil muligvis have dig til at opretholde sternale forholdsregler efter åben hjerteoperation. Eksterne forholdsregler betyder, at du skal begrænse mængden af ​​kraft og bevægelse omkring dine skuldre og arme. Dette forhindrer, at dit sternale snit adskilles, og holder risikoen for infektion på et minimum.

Din fysioterapeut kan hjælpe dig med at lære de bedste måder at komme rundt og styre din mobilitet på, hvis du er under sternale forholdsregler.

Sådan opretholdes eksterne forholdsregler

Her er et par ideer, som du kan bruge til at hjælpe dig med at opretholde dine sternale forholdsregler. Sørg for at tjekke ind med din læge eller fysioterapeut, hvis du har spørgsmål om dine forholdsregler, eller hvis du er i tvivl om, hvordan du vedligeholder dem.

1. Brug dine ben til at rejse dig fra en stol. Mange mennesker skubber med armene, når de rejser sig fra en siddende position. Dette kan forstyrre dit helbredende sternale snit. Brug dine ben, når du rejser dig fra en stol. Skub blot dine hæle tilbage, så dine fødder er placeret godt under dine knæ, og læg dine hænder på dine lår. Læn dig fremad med næsen over tæerne, og hæv dig, pas på ikke at skubbe eller trække med armene.
2. Rul dine skuldre for at strække. Der er ikke noget som den første strækning om morgenen, når du placerer begge arme over hovedet. Men hvis du gør dette efter åben hjertekirurgi, bryder du muligvis reglerne for dine sternale forholdsregler. I stedet for at nå overhead for at strække, så prøv at rulle dine skulderblade frem og tilbage med armene ved din side. Dette hjælper med at forhindre overdreven adskillelse af dit brystben og dit brystsnit.
3. Brug en pude til at skinne dig selv, når du hoster. Hoste kan være smertefuldt efter åben hjerteoperation, og hoste kraftigt kan placere stress og belastning gennem brystbenet. Placer en pude over brystet og kram den tæt, hvis du føler behov for at hoste eller nys efter din åbne hjerteoperation.
4. Bed om hjælp, når du løfter genstande. At løfte tunge genstande er et nej-nej efter åben hjerteoperation. Hvis din læge har dig under sternale forholdsregler, skal du sørge for at bede om hjælp, når du løfter genstande. Bare rolig - der vil være et tidspunkt, hvor du er i stand til at løfte tingene igen, men du skal vente, indtil din læge giver dig mulighed for at gør det.
5. Brug logrulle-teknikken, når du kommer ud af sengen. Når de rejser sig fra sengen, bruger mange mennesker deres arme og hænder til at trække sig op. Hvis du opretholder sternale forholdsregler, skal du ikke gøre dette. Brug logrulle-teknikken til at rejse sig fra sengen. Lig bare på ryggen og rul derefter på den ene side. Lad dine ben falde langsomt ud af kanten af ​​din seng, og lad deres momentum hjælpe din overkrop med at rejse sig, og pas på ikke at skubbe eller trække med armene.

Hjerterehab og genopretningsprocessen efter åben hjerteoperation kan føles som en lang rejse. Vedligeholdelse af sternale forholdsregler kan være en nødvendig del for at sikre, at dit sternale snit heler ordentligt med minimal risiko for infektion.

Et ord fra Verywell

Arbejd tæt sammen med din fysioterapeut og læge for at forstå dine sternale forholdsregler og udtænke måder til at forhindre overtrædelse af reglerne, når du opretholder disse forholdsregler.