Verywell / Anastasiia Tretiak
Du er måske bekendt med aktivt kul som en populær ingrediens i produkter til personlig pleje, såsom rensemidler og ansigtsmasker, der har til formål at rense huden for hudorme og andre urenheder. Du bemærker muligvis også, at det bruges i forskellige typer filtre til at fjerne støvpartikler og toksiner fra luft og tungmetaller, som bly, fra vand.
Men aktivt kul tages også internt af sundhedsmæssige årsager. Det bruges som en nødbehandling i medicinske indstillinger for visse typer forgiftning. Over-the-counter aktiverede kultilskud bruges primært i et forsøg på at befri kroppen for toksiner og af andre sundhedsmæssige problemer, fra akutte problemer som gas og tømmermænd til kroniske som højt kolesteroltal og nyresygdom.
Hvad er aktivt kul?
Aktivt kul dannes, når organiske materialer, såsom træ, brændes ved ekstremt høje temperaturer i miljøer, der mangler ilt. Denne proces får materialerne til at udvikle et stort antal porer. Denne porøse kvalitet er, hvad der siges at gøre aktivt kul nyttigt til at absorbere toksiner og rense kroppen for uønskede stoffer.
Sundhedsmæssige fordele
Aktivt kul er ikke blevet bestemt til at være en effektiv behandling for andet end forgiftning og overdosering af lægemidler (typisk indgivet i et skadestue).
For andre sundhedsmæssige forhold er forskningen på aktivt kul begrænset til dyreforsøg og meget små forsøg på mennesker.
Kolesterol
Undersøgelser tyder på, at aktivt kul kan hjælpe med at sænke kolesterolniveauerne, selvom det er værd at bemærke, at den mest lovende forskning blev udført for flere årtier siden.
I en lille undersøgelse offentliggjort iEuropean Journal of Clinical Pharmacologyi 1989 blev syv personer med højt kolesterol behandlet med aktivt kul i tre uger. I løbet af denne periode oplevede deltagerne et fald på 29% i total kolesterol og et 41% fald i LDL ("dårligt") kolesterolniveau.
I den anden fase af undersøgelsen blev yderligere 10 patienter med svært forhøjede kolesterolniveauer behandlet med enten aktivt kul, kolesterolmedicinet cholestyramin, en kombination af begge behandlinger eller klid i tre uger. Ved afslutningen af undersøgelsen viste dem, der fik noget andet end klid, reduktioner i total- og LDL-kolesterolniveauer plus en stigning i HDL ("godt") niveau.
Forskningen er begrænset af den meget lille stikprøvestørrelse, og resultaterne er ikke gentaget i større undersøgelser. Som sådan er det for tidligt at anbefale aktivt kul til behandling af højt kolesteroltal.
Nyre sygdom
Aktivt kul kan hjælpe mennesker med nyresygdomme med at bevare nyrefunktionen ved at binde og fange toksiner, der ellers ville blive filtreret i nyrerne. Den understøttende forskning til dette er dog begrænset.
En undersøgelse fra 2014 af rotter viste, at aktivt kul forbedrede kreatininclearance og reducerede blodniveauer af urin toksiner som urinstof og indoxylsulfat.
Et 2010-forsøg med mennesker på ældre patienter med nyresygdom i sluttrinnet fandt også aktivt kul sammen med en diæt med lavt proteinindhold signifikant nedsat blodurinstof og kreatininniveau. Derudover krævede ingen af patienterne, der blev behandlet med aktivt trækul, akut dialyse i undersøgelsesperioden.
Selvom det er interessant, er der behov for mere forskning, før aktivt kul kan anbefales til behandling af nyresygdom.
Gas
Aktivt kul anbefales i alternativ medicin til behandling af flatulens, men forskningen på dette er meget begrænset.
Et klinisk forsøg med 99 deltagere, offentliggjort iAmerican Journal of Gastroenterologyi 1986 demonstrerede, at behandling med aktivt kul hjalp med at reducere symptomer på oppustethed og mavekramper forbundet med tarmgas.
Mere forskning er nødvendig, før aktivt kul kan anbefales til behandling af tarmgas.
Mulige bivirkninger
Bivirkninger af aktivt kul inkluderer:
- Sorte afføring
- Kvalme
- Opkast
- Ubehag i maven
- Diarré
For at undgå forstoppelse skal du drikke rigeligt med vand, når du tager aktivt kul.
Mennesker, der har en tarmobstruktion, bør ikke bruge aktivt kul. Derudover bør folk med gastrointestinale motilitetsproblemer ikke gøre det, medmindre under lægens tilsyn.
Aktivt kul kan forstyrre absorptionen og effekten af receptpligtig medicin. Hvis du tager receptpligtig medicin, skal du tale med din læge eller apoteket, inden du bruger aktivt kul.
Valg, forberedelse og opbevaring
Kosttilskud indeholdende aktivt kul findes primært i kapselform og sælges i mange butikker med speciale i naturlige fødevarer og produkter. Du kan også købe aktivt kul online.
Kosttilskud er ikke reguleret af U.S. Food & Drug Administration (FDA). For at sikre, at du køber et kvalitetsprodukt, skal du kigge efter en pålidelig tredjepartsforsegling på etiketten, såsom U.S. Pharmacopeia, NSF International eller ConsumerLab. Dette garanterer ikke, at et produkt er sikkert eller effektivt, men det giver en vis sikkerhed, når det kommer til dets ingredienser.
Almindelige spørgsmål
Er det sikkert at bruge aktivtandpasta hver dag?
Tandpasta med aktivt kul er for nylig blevet populær på grund af dets påståede evne til at gøre tænder lysere og dræbe bakterier, der forårsager dårlig ånde. Aktivt kul er dog et slibende middel, der kan skade tandemaljen, når det bruges dagligt og føre til øget følsomhed. Derudover indeholder de fleste tandpastemærker med aktivt kul ikke fluor, hvilket er vigtigt for at styrke tandemaljen.
Er ansigtsmasker med aktivt kul sikkert for huden?
Ansigtsmasker, der indeholder aktivt kul, er sikre at bruge, selvom de kan tørre, og nogle er angiveligt svære at fjerne. Hvis du gerne vil prøve en, skal du kigge efter en formel, der er tilpasset din hudtype og følg instruktionerne på emballagen.
.jpg)
