Sundhedsmæssige fordele ved Yucca

Verywell / Anastasia Tretiak

Yucca er en flerårig plante hjemmehørende i varme og tørre regioner i Amerika og Caribien med mere end 40 kendte arter. Det er kendt for sine sværdlignende blade og hvidlige klynger af blomster.

Yucca bruges i haver til dekorative formål, men der er også dele af planten, der er spiselige. Afhængigt af arten kan disse omfatte rod, frø, blomster, blomstrende stængler og den lilla yuccafrugt.

Yucca rod og bark har også længe været brugt som traditionel medicin i indianerkulturer. De arter, der mest bruges til dette formål erYucca schidigera,også kendt som Mojave yucca eller spansk dolk.

Yucca bør ikke forveksles med yuca, en ikke-beslægtet plante fra Sydamerika også kaldet kassava og maniok.

Sundhedsmæssige fordele

I alternativ medicin menes yucca at stimulere cirkulationen, forbedre fordøjelsen, reducere inflammation og lindre smerter. Herbalists hævder, at disse egenskaber kan hjælpe med behandling af højt blodtryk, højt kolesteroltal, migræne, diabetes, eksem, gigt, maveproblemer, hudinfektioner og lever- og galdeblæresygdomme.

Beviset, der understøtter disse påstande, er generelt sparsomt. Der er dog en række mindre undersøgelser, der antyder ægte sundhedsmæssige fordele.

Gigt

Yucca er rig på forbindelser kaldet phenoler, der vides at have en antiinflammatorisk virkning. Chief blandt dem resveratrol og yuccaol, som ikke kun reducerer inflammation, men fungerer som antioxidanter, neutraliserer frie radikaler, der forårsager progressiv skade på celler og væv. Disse egenskaber menes at være gavnlige for mennesker med slidgigt ("slidgigt").

En 2006 gennemgang af undersøgelser offentliggjort iTidsskrift for betændelseforeslåetat phenolerne i yucca kan reducere gigt smerter ved at undertrykke nitrogenoxid, et gasmolekyle, der hjælper med at udløse det inflammatoriske respons.

De fleste beviser i anmeldelsen var baseret på laboratorieundersøgelser. Hidtil er hypoteserne ikke sat på prøve med menneskelige forsøg.

Højt kolesteroltal

Yucca indeholder også plantebaserede kemikalier kendt som steroide saponiner. Saponiner er naturlige rengøringsmidler, der skaber skum; de bruges til at fremstille sæbe og rengøringsmidler.

Når det indtages, binder saponin sig med kolesterol og forhindrer dets absorption i tarmene. Selvom en række undersøgelser har vist, at dette kan reducere kolesterolniveauet i blodet, har resultaterne været varierende.

Ifølge 2003-forsøg fra Korea var det daglige forbrug afYucca schidigeraog urteekstraktetQuillaja saponarianedsætte det samlede kolesterol og "dårlige" LDL-kolesterol i mennesker med hyperlipidæmi (unormalt højt blodfedt).

De samme resultater er ikke gentaget i andre undersøgelser.

Hjerte sygdom

Ud over at sænke kolesterol kan det regelmæssige forbrug af yucca hjælpe med at bekæmpe hjertesygdomme ved at reducere det oxidative stress (forårsaget af ubalancen mellem frie radikaler og antioxidanter) placeret på det kardiovaskulære system. Frie radikaler forekommer ofte som et resultat af normale metaboliske processer. De beskadiger cellevægge, lipider, proteiner og DNA.

forårsage skade ved at beskadige celler på det genetiske niveau og fremskynde mange af de sygdomme, der er forbundet med aldring, herunder kræft og hjertesygdomme.

Ifølge en undersøgelse fra 2003 offentliggjort iErnæring, phenolforbindelser, der findes i yucca-bark, hjalp med at reducere oxidativt stress ved at bremse produktionen af ​​frie radikaler i blodplader (de blodlegemer, der er ansvarlige for koagulation).

Dette reducerer igen den overdreven sammenklumpning af blodplader, et nøgletegn på kronisk betændelse. Ifølge undersøgelsens forfattere giver disse egenskaber en langsigtet reduktion i risikoen for hjerte-kar-sygdomme.

Mulige bivirkninger

Yucca betragtes som sikker, når den indtages som mad. Derimod er den langsigtede sikkerhed af yucca-tilskud ukendt. Almindelige bivirkninger inkluderer kvalme, maveforstyrrelser, opkastning og en langvarig bitter smag i munden.

Selvom yucca undertiden bruges som grødomslag eller salve til behandling af mindre hudskader, kan det forårsage irritation og allergi (inklusive kontakt urticaria og kontaktdermatitis). Alvorlige allergiske reaktioner er sjældne, men kan forekomme.

Det vides ikke, hvad der, hvis nogen, lægemiddelinteraktioner kan forekomme, hvis du tager yucca. På grund af dets virkning på blodplader kan det potentielt forbedre virkningen af ​​trombocytlægemidler som Plavix (clopidogrel). For at undgå interaktioner skal du fortælle din læge, hvis du bruger eller har til hensigt at bruge yucca til medicinske formål.

På grund af manglen på sikkerhedsundersøgelser bør yucca-tilskud ikke anvendes til børn, gravide eller ammende mødre.

Dosering og klargøring

Yucca kosttilskud findes let online eller i naturlige helsekostforretninger som kapsler, pulvere eller ekstrakter. Kapsler kommer typisk i formuleringer på 100 milligram og betragtes som sikre ved denne dosis. Der er også tørrede "vildt fremstillede" yucca rodprodukter, der bruges til at fremstille te eller ekstrakter.

På trods af dets tilgængelighed er der ingen retningslinjer, der regulerer den passende anvendelse af yucca eller yucca-tilskud. Som en tommelfingerregel må du ikke overskride den anbefalede dosis på produktetiketten og ringe til din læge, hvis du oplever bivirkninger.

Hvad man skal se efter

Husk, at kosttilskud i USA stort set er uregulerede og ikke er underlagt rutinemæssig sikkerhed eller kvalitetstest. For at beskytte dig selv skal du kun købe kendte kosttilskudsmærker med en etableret tilstedeværelse på markedet. Dette vil give en vis sikkerhed for, at tilskuddet blev produceret i overensstemmelse med reglerne fra US Food and Drug Administration. Alligevel kan kvaliteten af ​​kosttilskud variere fra det ene mærke til det andet.

Kontroller altid produktetiketten for at sikre, atYuccaschidigerapå ingredienslisten. Nogle kassava kosttilskud er mærket som "yucca" og let forveksles medYucca schidigera.

Vær også sikker på at du ikke køber yucca kosttilskud beregnet til kæledyr. Mens de generelt er sikre at bruge, kan de indeholde højere eller lavere doser.

Generelt undgå at købe importeret tørret yucca-rod, som har større risiko for forurening og kan absorbere kemikalier, pesticider og tungmetaller fra grundvand. Du kan heller aldrig være sikker på, om du køberYucca schidigeraeller en anden plante.

Andre spørgsmål

Hvordan bruger du frisk yucca?

Forberedelse af frisk yucca er vanskelig af flere grunde. For det første er saponinerne i roden, selvom de potentielt er i stand til at sænke dit kolesterol, faktisk ganske giftige. I de fleste tilfælde vil dette kun medføre fordøjelsesbesvær, da menneskets tarme ikke absorberer saponiner så godt. (Det samme gælder ikke hunde og katte, der kan blive alvorligt syge af at spise yucca.)

Fordi du ikke har nogen måde at vide, hvor meget saponin eller polyfenoler du indtager, kan det være bedre at holde fast med købte kosttilskud, som du kan kontrollere.

Samtidig er der typer yucca, der er uspiselige og potentielt giftige. Disse inkludererYucca aloifolia, Yucca treculeana,ellerYucca gloriosasåvel som Buckleys yucca (Yucca constricta). Medmindre du definitivt kan identificere arten foran dig, er det bedst at undgå at spise den.