En lille portugisisk undersøgelse offentliggjort i august 2015 fandt forbindelser mellem proteinindtag og smertetærskel hos kvinder med fibromyalgi. Det foreslog også, at E-vitamin kan påvirke livskvaliteten. Derudover fandt forskere, at fibromyalgi-deltagerne spiste mindre mad og mad af lavere kvalitet end raske kvinder i kontrolgruppen.
saulgranda / Getty ImagesSmerte og protein
Forskere siger, at procentdelen af protein i kosten havde et positivt forhold til smertetærsklen, hvilket betyder, at forsøgspersoner, der spiste mere protein, havde højere smertetærskler.
Smertetærsklen er det punkt, hvor fornemmelse bliver smertefuld, og en lav tærskel er forbundet med fibromyalgi. Derfor kan let tryk eller moderat temperatur genere os, når de ikke er et problem for andre mennesker.
(Smerte tærskelbør ikke forveksles medsmerte tolerance, hvilket er den mængde smerte, du kan modstå, før du nedbryder fysisk og mentalt.)
Livskvalitet & E-vitamin
Ifølge forskere havde kvinderne med fibromyalgi, der spiste mindre E-vitamin, højere score på Fibromyalgi Impact Questionnaire, som er et standardværktøj til måling af forskning til vurdering af sygdommens sværhedsgrad. En højere score indikerer, at tilstanden har en større indflydelse på din livskvalitet.
Abstraktet behandler ikke, hvorfor dette kan være. Andre undersøgelser antyder imidlertid, at E-vitaminets antioxidante virkning kan være til gavn for mennesker med fibromyalgi.
Mindre mad, mad af lavere kvalitet
Undersøgelsen viste også, at fibromyalgi-deltagerne spiste færre kalorier end sunde kontroller samt mad af lavere kvalitet.
Igen blev "hvorfor" ikke behandlet. Men efter min egen erfaring kan fibromyalgi helt sikkert få mig til at søge bekvemmelighed i stedet for at lave sundere måltider. Sygdomsrelateret tab af indkomst kan også være en barriere for en bedre diæt.
Når det kommer til at spise mindre generelt, kan det være, at en mere stillesiddende livsstil kræver færre kalorier, eller at deltagerne simpelthen var for trætte eller har for meget smerte til at få mad regelmæssigt. Økonomi kunne også spille en rolle her.
Hvad er Take-Away?
Så hvad skal vi tage væk fra denne undersøgelse? Det er lille og har behov for bekræftelse, før vi med sikkerhed kan sige, at det er nøjagtigt. Men fordi protein og E-vitamin er - på passende niveauer - gode for dig, kan det være værd at øge dem (en ad gangen) for at se, om de får dig til at føle dig bedre.
Det er også en god påmindelse om, at vi måske ikke spiser så godt, som vi burde. Det er helt sikkert en udfordring, men det kan være værd at gøre en indsats for at holde sundere mad i huset.
