Eksempler på proprioception i fysioterapi

Hvis du er blevet såret eller syg og har problemer med normal funktionel mobilitet, kan du drage fordel af fysioterapi for at hjælpe dig med at komme sig fuldt ud og vende tilbage til dine normale aktiviteter. Din fysioterapeut vil sandsynligvis arbejde sammen med dig for at forbedre dit bevægelsesområde (ROM) og styrke og arbejde for at få dig til at føle dig bedre og bevæge dig bedre.

Din PT kan også arbejde sammen med dig for at forbedre din balance og proprioception. Balance er let at forstå - det er din krops evne til at holde sig lodret i stående eller siddende stilling. Men hvad er proprioception, og hvad er nogle eksempler på proprioception, og hvordan det bruges i fysioterapi?

Proprioception er din krops evne til at vide, hvor den er i miljøet. Det giver dig mulighed for at bevæge dig frit uden at skulle bevidst tænke på hver eneste bevægelse, du foretager.

Hvordan fungerer proprioception?

Der er specialiserede nerveender i kroppens led og muskler, der kommunikerer information til din hjerne om de forskellige positioner, dine led og muskler er i. Nogle af nerveender fortæller din hjerne, hvilken position en bestemt muskel eller led er i, og andre fortæller din hjerne hvordan musklen bevæger sig og hvor hurtigt den bevæger sig. Denne information gør det muligt for din hjerne at forstå, hvor dine kropsdele er uden at skullese ved den kropsdel.

Eksempler på proprioception

Den bedste måde at forstå proprioception er at lære omeksempler af proprioception. Her er et par eksempler på, hvordan din krop forstår, hvor den er i rummet:

Først skal du sidde foran et spejl. Luk øjnene og løft armen ud til siden, så den er parallel med gulvet. Bøj derefter din albue 90 grader. Åbn nu dine øjne og kontroller spejlet. Din arm skal være ud til siden og bøjet 90 grader med din hånd lige op mod loftet.

Hvordan skete det? Hvordan var du i stand til at sætte din arm i den rigtige position uden at se på den? De specialiserede nerveender i din krop kommunikerer til din hjerne placeringen af ​​din arm. Din hjerne var derefter i stand til at placere den ordentligt uden at du engang kiggede på den.

Her er endnu et sjovt eksperiment for at se et eksempel på proprioception fra første hånd. Rekrutter en ven eller et familiemedlem til at hjælpe dig. Spark din sko af og sæt dig i en stol med benet lige ud. Få din ven til at tage fat i din fod og hold den stabil. Hold øjnene lukkede, og få din ven til at bøje anklen op eller ned. Når din ven bevæger din ankel, skal du rapportere tilbage til ham eller hende, hvis din fod blev bevæget op eller ned.

Hver gang din partner bevæger din ankel, fortalte de specialiserede nerveender i din fod og ankel din hjerne, at din fod bevægede sig. Proprioception tillod dig at mærke den skiftende stilling af din fod og reagere passende på den ændring.

Proprioception i fysioterapi

Mange gange efter skade, sygdom eller operation kan det være nødvendigt at arbejde med en fysioterapeut for at hjælpe dig med at genvinde normal mobilitet. Arbejde for at forbedre din proprioception kan være en del af dit rehabiliteringsprogram. Næsten alle kunne drage fordel af proprioception og balance træning. Nogle specifikke skader eller problemer, der typisk kræver proprioceptionstræning, kan omfatte:

• Ved neurologiske tilstande som slagtilfælde, Parkinsons sygdom eller multipel sklerose
• Efter brud på over- eller underekstremiteter
• Efter kirurgi i knæ, hofte eller ankel
• Efter enhver periode med immobilisering

Din fysioterapeut kan udføre underekstremiteter og afbalancere funktionelle tests for at vurdere din proprioception, og han eller hun kan ordinere de bedste øvelser, du kan gøre for at forbedre din proprioception.

Nogle øvelser, der kan hjælpe med at forbedre din proprioception, kan omfatte:

• T-Stance balanceøvelse
• BAPS-bestyrelsen
• Enkelt ben, der står på forskellige overflader
• Den dynamiske isometriske skulderstabilitetsøvelse

Når man tænker på terapeutisk træning i et fysioterapiprogram, tænker mange mennesker på at forbedre styrke eller bevægelsesområde. Men at arbejde for at forbedre din balance og proprioception kan være nøglen til at få et vellykket rehabiliteringsresultat og vende tilbage til dit normale helbred efter skade eller operation.