Justering af en stok til den korrekte højde for at gå

Rapeeporn Dangchan / EyeEm / Getty Images

Et af de mest almindelige spørgsmål, som en fysioterapeut stiller, er: "Hvor høj skal jeg justere min sukkerrør?" Det kan være svært at gå med en stok, der er for kort eller for høj, og det kan sætte dig i fare for at falde eller komme til skade. At sikre, at din sukkerrør er justeret korrekt, kan holde dig sikker og gøre gang til en nem og sikker opgave.

Brug af en stok

Hvis du har problemer med at gå eller bevæge dig rundt, har du muligvis brug for et hjælpemiddel, der hjælper dig med at komme sikkert rundt. Enheder som vandrere, krykker og stokke er tilgængelige for at hjælpe dig med at gå bedre og mindske risikoen for at falde.

En lige stok er en enhed, som du kan bruge efter skade eller sygdom til at hjælpe dig med at forbedre din evne til at gå. Det giver support til at hjælpe dig med at holde din balance, mens du går. Mens en stok kan være en effektiv enhed, der hjælper dig med at gå bedre, fungerer den bedst, når den er dimensioneret og justeret korrekt.

Stokke er normalt lavet af træ eller metal. De fleste metalrør er justerbare. Løsn bare spændingsskruen nær bunden, og tryk den lille knap ind på siden af ​​sukkerrøret. Du kan derefter skubbe metaldelene på stokken for at gøre din stok kortere eller længere. Husk at sørge for, at trykknappen er helt i indgreb i et hul, og at du strammer spændeskruen, når du er færdig.

Hvis din sukkerrør er af træ, kan du gøre den kortere ved at afskære den rigtige mængde i bunden. Pas på ikke at skære for meget af; du kan ikke lave en trærør længere. En god regel at følge er "mål to gange, klipp en gang." Men hvor højt skal du lave din sukkerrør?

Sådan finder du den korrekte rørshøjde

Følg disse trin for at sikre, at din sukkerrør er monteret korrekt. Du bør altid konsultere din fysioterapeut eller læge for at sikre dig, at din sukkerrør passer til din specifikke tilstand.

1. Mens du står, skal du holde din stok i den ene hånd og lade spidsen af ​​stokken hvile på gulvet.Normalt skal du holde din sukkerrør på siden af ​​din krop overfor din skade. Hvis du f.eks. Har smerter i venstre knæ, skal du holde stokken i din højre hånd.
2. Når du holder i stokens håndtag, skal stokken komme til niveauet af din hofteben på siden af ​​overlåret.
3. Når du griber håndtaget på din sukkerrør, skal albuen bøjes ca. 20 grader. Et besøg hos en fysioterapeut kan være i orden, så han eller hun kan bruge et goniometer til at måle din albue position for at sikre, at det er korrekt.
4. En alternativ måde at måle din sukkerrørshøjde på er at stå med sukkerrøret ved din side. Toppen af ​​sukkerrøret skal være på niveau med dit håndled, når din arm hænger behageligt ved din side.

Din læge eller fysioterapeut bør kontrollere, om din sukkerrør er dimensioneret korrekt, og at du bruger din sukkerrør korrekt, når du går.

Din fysioterapeut kan også arbejde sammen med dig for at forbedre den måde, du går på. Hofte- og benforstærkende øvelser kan udføres, og din PT kan ordinere balanceøvelser for at hjælpe med at forbedre din balance og proprioception. Din fysioterapeut kan også vise dig almindelige fejl, du skal undgå, når du bruger en stok.

Hvis du gør det forkert

Hvis du ændrer størrelsen på din sukkerrør forkert, kan det skade din generelle funktionelle mobilitet og sikkerhed. Hvis din sukkerrør er for lang, giver den ikke den nødvendige støtte til dig, mens du går. Hvis den er for lille, kan det få dig til at have en fremadbøjet kropsholdning. Dette kan forårsage rygsmerter, og det kan bringe dit massecenter fremad, hvilket fører til tab af balance og fald. Så sørg for at tage lidt tid til at dimensionere din sukkerrør korrekt.

Et ord fra Verywell

Det er let at finde den rette sukkerrørshøjde, hvis du følger disse enkle instruktioner. Hvis du går med en sukkerrør, skal du tjekke ind med din fysioterapeut for at sikre dig, at din sukkerrør er i den rigtige højde, og at du bruger den korrekt. At gå med en sukkerrør skal føles let og naturligt, hvis du har taget dig tid til at sikre dig, at det er den rigtige højde, og at du bruger enheden på den rigtige måde. Og hvis du ikke formår at dimensionere din sukkerrør ordentligt, kan det gøre det vanskeligt at gå og kan sætte dig i stand til en skade på grund af et fald.