Er det sikkert at træne med kræft? Dette er et vigtigt spørgsmål. Flere og flere undersøgelser viser, at motion er en vigtig del af en sund overlevelse efter kræft. Men skal du komme i gang med det samme under behandlingen? Eller skal du vente, indtil behandlingen er afsluttet? Du skal vide, om det er sikkert at træne med kræft, før du kommer i gang.
Det er ikke kun sikkert at træne med kræft, men sundhedseksperter siger, at det er et must. National Cancer Institute (NCI) offentliggjorde resultaterne fra et rundbordsmøde med 20 organisationer inden for emner kræft, fitness, motion og fedme. Panelet blev oprettet af American College of Sports Medicine (ACSM).
Rapporten og efterfølgende undersøgelser har vist, at motion giver fordele både under og efter kræft. Motion med kræft er sikker, og det kan hjælpe folk med at klare kræft og behandlingsrelaterede bivirkninger. Desuden kan træning også forbedre overlevelsen efter diagnosen.
Jupiterimages / Getty Images
Kræft Rehab
Når en person har et hjerteanfald eller en anden form for hjertesygdom, vil han eller hun gennemføre et program for hjerterehabilitering (genoptræning). Hjerterehab inkluderer organiserede træningsprogrammer, der drives af fysioterapeuter og træningsfysiologer. Disse træningsprogrammer er designet til at hjælpe mennesker med hjertesygdomme med at komme sig og have en god livskvalitet.
Hjerterehab har også til formål at reducere en persons risiko for yderligere hjertesygdomsrelaterede sundhedsproblemer. Dette har været standarden for pleje af patienter med hjertesygdomme i årtier. Mennesker, der er ramt af kræft, fortjener intet mindre. Kræftcentre skal udvikle en lignende tilgang til kræftrehab.
Store fordele
Motion med kræft er sikker, men er der nogen fordele ved at være fysisk aktiv under og efter kræftbehandling? Det kan du tro! Ifølge eksperterne er fordelene ved motion for kræftoverlevende mange.
Motion kan mindske træthed, en af de mest almindelige klager fra patienter, der gennemgår kræftbehandling. Motion kan hjælpe folk med at sove bedre og mindske sandsynligheden for søvnløshed under behandlingen. Og motion forbedrer fysisk funktion hos kræftoverlevende under og efter behandling.
Alt dette tilføjer væsentligt bedre livskvalitet for kræftoverlevende. Med omkring 18 millioner kræftoverlevende i USA i dag er dette ikke en mindre ting. Dette betyder meget mere velfungerende og sandsynligvis lykkeligere mennesker.
Hvilken type træning og hvor meget?
For mange kræftpatienter anbefaler læger at gå som en god måde at få motion på. Ud over at gå, afhænger hvad og hvor meget du skal gøre af en række ting:
- Hvad dit niveau af fysisk aktivitet var, før du blev diagnosticeret med kræft
- Andre sundhedsmæssige forhold, du har
- Den type kræft, du har
- Den type kræftbehandling, du gennemgår
- Symptomer og bivirkninger, du oplever
- Uanset om du er blevet opereret for nylig
- Uanset om du har oplevet knogletab på grund af din kræft eller dens behandling
- Uanset om du har en historie med eller bliver behandlet for blodpropper
- Din alder og køn
- Andre faktorer nævnt af din læge eller sygeplejerske
For eksempel, hvis du var meget aktiv før din kræftdiagnose, er der en god chance for, at du kan holde meget af din sædvanlige træningsrutine, når du føler dig op til det. Hvis du ikke var fysisk aktiv før din kræftdiagnose, skal du tale med din læge, inden du starter et træningsprogram. Du skal få OK fra dit medicinske team om, at din træningsplan er passende for dit nuværende fitnessniveau.
Husk også, at andre tilstande, du har, såsom hjertesygdomme eller diabetes, kan påvirke de typer og mængde træning, der passer til dig. Generelt er det sikkert at gå for de fleste. Hvis du ikke har været fysisk aktiv, er korte gåture et godt sted at starte. Men spørg din læge for mere information og vejledning, inden du begynder.
Når du ikke skal træne
Der er nogle situationer, hvor det ikke er sikkert at træne. Eksempler på tidspunkter, hvor det ikke er sikkert at træne med kræft inkluderer:
- Seneste operation: Hvis du har været operation, så spørg din læge, hvornår du kan begynde at træne. Spørg også din læge, hvilke typer motion der er sikre i betragtning af din kirurgiske historie.
- Problemer med blodkoagulation: Hvis du tager medicin til at håndtere koagulation (blodkoagulation), såsom warfarin (Coumadin) eller heparin, skal du muligvis undgå visse former for motion. Motion, der resulterer i store påvirkninger på din krop, såsom løb, løb eller basketball, er muligvis ikke sikker.
- Knogletab: Hvis din kræft eller dens behandling forårsager knogletab, eller hvis du har tumorer i dine knogler, er motion muligvis ikke sikker for dig.
- Svimmelhed eller ekstrem træthed: Hvis du lider af svimmelhed eller har meget alvorlig træthed, er motion muligvis ikke sikker for dig. Bed din læge om vejledning.
Dette er nogle eksempler på, når det ikke er sikkert at træne med kræft. Der kan være andre. Hvis du er i tvivl, skal du altid kontakte din læge, inden du begynder på en ny aktivitet under kræftbehandling.
Pointen er, at regelmæssig fysisk aktivitet for de fleste mennesker med kræft kan hjælpe dig med at føle dig bedre og leve bedre, både under og efter behandlingen.
