Hvordan påvirker allergi og astma søvn?

Allergiske sygdomme kan forværres om natten og kan forstyrre din søvn, hvilket resulterer i problemer som træthed i dagtimerne og koncentrationsbesvær. Tilstande som allergisk rhinitis, astma og atopisk dermatitis har flere til fælles, der gør dem værre om natten, men de har også unikke egenskaber, der også kan påvirke søvnkvaliteten.

Hvis du har en allergisk tilstand, er det vigtigt, at du overvejer, hvordan det påvirker dig på forskellige tidspunkter af dagenognat. Tal med din læge, hvis dine symptomer forstyrrer din søvn. Du kan få gavn af livsstilsjusteringer eller medicinsk behandling for at hjælpe dig med at hvile lettere.

Allergier og søvn

Symptomerne på allergisk sygdom kan forværres om natten af ​​forskellige årsager.

Bortset fra at blive udsat for visse allergener i hjemmet, kan din krops naturlige hormon og immuncyklusser ændre sig om aftenen og også tilskynde til symptomer.

Eksponering for allergener

Alle allergier - uanset om de manifesterer sig med udslæt, vejrtrækningsproblemer eller en tilstoppet næse - kan forværres med allergener. Allergener er harmløse stoffer, der fremkalder en overdreven immunreaktion.

Afhængigt af hvilke allergener der har tendens til at udløse dine symptomer, har du muligvis mere eksponering om natten. Disse inkluderer:

• Støvmider
• Stoffer
• Vaskemidler, der kan blive hængende, selv efter at genstande er vasket
• Lotioner
• Kæledyr
• Medicin

Hvis du bemærker, at dine allergisymptomer er værre om aftenen, eller når du ligger i sengen (eller hvis de følger et andet mønster), skal du tale med din læge for at prøve at identificere grunden til det.

Daglige fysiske ændringer

Der er en række ændringer, som din krop oplever på en typisk dag. Normale mønstre, som dine hormoner og immunceller cykler igennem på 24 timer, kan påvirke inflammatoriske reaktioner, der udløser eller forværrer visse allergiske symptomer.

Cortisol og adrenalin er antiinflammatoriske hormoner, der er på de laveste punkter, når du sover. Og inflammatoriske proteiner som cytokiner, histamin og interleukin, som forværrer symptomerne på allergiske sygdomme, stiger, når du er træt.

Mange mennesker, der har søvnforstyrrelser forbundet med allergiske tilstande, er ikke klar over det.

Børn, der har allergiske sygdomme, kan opleve ændret vejrtrækning og øget tendens til at våde sengen. Forældre er ofte ikke klar over, at allergi kan være forbundet med sengevædningsulykker.

Astma og søvn

Astma-relaterede søvnproblemer kan forårsage søvnighed og træthed i dagtimerne. Eksperter foreslår, at folk, der har uforklarlige søvnproblemer, skal screenes for åndedrætssygdomme som astma.

Relaterede problemer kan omfatte:

• Problemer med at falde i søvn
• Forstyrret søvn
• Vågner under søvn
• Føler mig ikke forfrisket om morgenen

Generelt er astma, der ikke er godt kontrolleret, forbundet med mere alvorlige søvnproblemer.

Der er flere faktorer, der kan gøre astmasymptomer værre om natten. De samme immunforandringer og potentiel eksponering for allergener, der påvirker alle om natten, kan udløse dine astmasymptomer, hvis du har tilstanden.

Derudover kan lavere kortisolniveauer om natten gøre lungerne mere modtagelige for astma-associeret bronkospasme, hvilket forårsager hvæsen, tæthed i brystet og åndenød.

Disse problemer kan være mere end bare generende for mennesker med astma - de kan forårsage farlig åndedrætsbesvær. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>

Astmakontrollere, som er vedligeholdelsesmedicin, der bruges til at forhindre astmasymptomer, kan forbedre din søvnkvalitet, hvis du har astma.

Allergisk rhinitis og søvn

Allergisk rhinitis påvirker ofte en persons søvnkvalitet på grund af næsestop, nysen, løbende næse og kløende næse og øjne. Forskning viser, at ca. 65% af mennesker med nasal allergi føler, at deres symptomer forstyrrer søvn.

Behandling af næsestop, såsom intranasal kortikosteroid næsespray, kan reducere symptomer på allergisk rhinitis for at hjælpe dig med at få en god nats søvn.

Allergisk rhinitis er også forbundet med astma. At have begge forhold resulterer i en mere signifikant søvnforstyrrelse end kun at have en.

Obstruktiv søvnapnø

Ud over de nattesymptomer, der kan opstå med allergisk rhinitis, er tilstanden også forbundet med obstruktiv søvnapnø (OSA). Generelt interfererer OSA med søvn, fordi obstruktion i de øvre luftveje får vejrtrækningen til at stoppe intermitterende hele natten.

Med OSA nedsættes luftstrømmen under søvn, hvilket potentielt fører til lave iltniveauer i blodbanen og belastning på hjertet.

Atopisk dermatitis og søvn

Atopisk dermatitis er forbundet med kløe i huden, som kan være svær og kan også være værre, når du prøver at sove.

Når du kører væk, sparker dit parasympatiske nervesystem ind, hvilket hjælper dig med at slappe af, men også øger din opfattelse af subtile sensoriske signaler som kløe.

Søvnforstyrrelser kan også forværre symptomerne på atopisk dermatitis på grund af forstyrrelser i søvnrelaterede hormoner og deres virkning på immunsystemet.

Kløe, ridser og andre symptomer på atopisk dermatitis kan naturligvis gøre det svært at blive komfortabel. Eksperter antyder, at søvnforstyrrelser er en afspejling af sværhedsgraden af ​​atopisk dermatitis.

Behandlinger for atopisk dermatitis, der reducerer kløe, såsom topikale kortikosteroider, kan hjælpe med at forbedre søvnkvaliteten.

Et ord fra Verywell

Allergiske forhold kan forhindre dig i at få en god nats søvn. Du bemærker muligvis dette, hvis dine allergier har en sæsonbestemt mønster. Og mange mennesker, der har en allergisk tilstand, har også andre, hvilket kun forøger effekten på søvn.

Hvis du tror, ​​at du kan have problemer med din søvn og / eller problemer med allergi, skal du sørge for at tale med din læge, så du kan komme til bunden af ​​dine sundhedsmæssige problemer og få den rigtige behandling til lindring af dine symptomer.