Mixmike / Getty Images
Vigtigste takeaways
- Et nyt trecifret hotline-nummer, 988, vil være tilgængeligt for folk til at søge hjælp til deres psykiske problemer i juli 2022.
- Undersøgelser viser, at hotlines til mental sundhed faktisk er nyttige til at yde support og lede opkald til behandling.
- Dem, der har en højere risiko for selvmord, bør tage ekstra forholdsregler for at beskytte deres mentale sundhed og nå ud til støtte tidligt.
Netop i den sidste måned blev den nye National Suicide Hotline Designation Act of 2020 underskrevet i lov, hvilket skabte et trecifret hotline-nummer for folk, der søgte hjælp til deres psykiske problemer. Federal Communications Commission valgte 988 som nummer for denne hotline.
Hjælplinjen, som vil være klar i juli 2022, er en gratis ressource, der tilbyder rådgivning og support til alle, der er i følelsesmæssig nød. Krisekonsulenter vil rådgive om, hvordan man kan tackle psykiske problemer og information om, hvordan man finder tegn på nød hos venner og familiemedlemmer. Disse rådgivere kan også give henvisere henvisninger til lokale krisecentre for opfølgning.
”Nu hvor lovgivningen er blevet lov, er det vores højeste prioritet at gennemføre 988 fuldt ud i de næste to år og styrke den lokale krisetjeneste kapacitet,” fortæller Robert Gebbia, administrerende direktør for American Foundation for Suicide Prevention, Verywell. "988 er en historisk mulighed for at etablere et virkelig effektivt mentalt helbred og selvmordsforebyggende kriseberedskabssystem i vores land."
At håndtere psykiske problemer kræver støtte. Selvom det er vigtigt at komme i kontakt med venner og familie, kan det være en fordel at søge professionel, uddannet hjælp. Hotlines til mental sundhed tilbyder uddannede frivillige og fagfolk inden for mental sundhed, der lytter objektivt og har værktøjerne til at de-eskalere krisesituationer.
Samfundsmæssigt og kulturelt pres kan få folk til at tro, at det at bede om hjælp er et tegn på svaghed. Nationale hotline for mental sundhed anerkender dette problem og giver et sikkert rum og ressourcer til at hjælpe folk med at komme igennem krisestunder.
Hvad det betyder for dig
Mens hotline 988 endnu ikke er tilgængelig, kan du stadig få hjælp. Du kan ringe til National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-TALK. Hotline giver hjælp til opkald via telefon og via chat-tjenester. Netværket har også muligheder for dem med nedsat hørelse; du kan bruge chatten, eller du kan bruge din foretrukne videresendelsestjeneste. Hvis du er veteran, er der en teksttjeneste til rådighed for dig. Send en sms til 838255 eller besøg webstedet for at chatte.
Hotlines Hjælp
Undersøgelser viser, at hotlines giver en reel service til opkaldere. En undersøgelse af 139 opkaldere fra Mental Health Foundation viste, at næsten alle respondenter følte, at hotline hjalp dem og hjalp dem med at føle sig lyttet til i et sikkert rum.
De fleste opkaldere, 79%, var tilfredse eller noget tilfredse med hjælpelinjenes svar, og 81% af respondenterne rapporterede, at hjælpelinjepersonalet forstod eller noget forstod deres bekymringer. Nogle opkaldere bemærkede dog, at de ville have foretrukket at tale med en arbejdstager med mere ekspertise eller erfaring. Ikke desto mindre følte flertallet, at kontakt til hjælpelinjen gjorde det muligt for dem at klare sig bedre, og rapporterede, at de følte sig støttede, mindre ængstelige, mindre alene, bedre informerede og mere i kontrol.
”Folk, der ringer til hotline, har brug for mere end bare hjælp under en krise, de skal være forbundet med en mental behandling, der faktisk fungerer for fortsat pleje,” Jeffrey M. Cohen, PsyD, en klinisk psykolog ved Columbia University Irving Medical Center i New York fortæller Verywell: "Dialektisk adfærdsterapi er den mest effektive behandling af selvmord, men mange mennesker har ikke adgang til det."
Nationale hotline for mental sundhed kan være det første skridt i at søge behandling eller professionel behandling. National Suicide Prevention Lifeline indeholder ressourcer på deres websted for at finde terapeuter eller supportgrupper i dit område. De anbefaler også at oprette en sikkerhedsplan, som man kan læne sig til i krisestunder, som skal indeholde seks trin:
- Genkend dine personlige advarselsskilte
- Brug dine egne mestringsstrategier
- Socialiser med andre, der kan tilbyde støtte såvel som distraktion fra krisen
- Kontakt familiemedlemmer eller venner, der kan hjælpe med at løse en krise
- Kontakt fagfolk inden for mental sundhed eller agenturer
- Sørg for, at dit miljø er sikkert
Mental sundhedsproblemer på vej op
Depression er en almindelig stemningsforstyrrelse, der ændrer, hvordan du føler, tænker og fungerer. Tilstanden skyldes et komplekst samspil mellem sociale, psykologiske og biologiske faktorer. Folk, der har gennemgået ugunstige livshændelser - som arbejdsløshed, dødsfald og psykologisk traume - er mere tilbøjelige til at udvikle depression. Depression kan igen føre til mere stress og dysfunktion og forværre den berørte persons livssituation og depression i sig selv.
Selvom ikke alle depressive lidelser fører til selvmord, er de to forbundet. En ud af fire unge voksne har for nylig overvejet selvmord, og 40% af LGBTQ + unge har overvejet selvmord, ifølge Cohen. Pandemien forværrede kun dette problem.
”Selvmordsraterne i USA stiger, og det nye trecifrede nationale selvmordsnummer vil forhåbentlig gøre det meget lettere at få hjælp," siger Cohen. "Jeg er glad for, at det trecifrede tal 988 vil erstatte det nuværende 10-cifrede selvmordsnummer, fordi dette vil gøre det meget lettere for folk at få hjælp. "
Dem, der har en højere risiko for selvmord, bør tage ekstra forholdsregler og nå ud til støtte tidligt.
Almindelige risikofaktorer for selvmord inkluderer:
- Tidligere selvmordsforsøg
- Stofmisbrug
- Familiehistorie af psykisk sygdom
- Kroniske sygdomme
- Stressende livsbegivenheder
- Dødelig sygdom
- Følelser af isolation, håbløshed og værdiløshed
Når folk er i en krise og overvejer selvmord, påpeger Cohen, at det kan være svært at huske det 10-cifrede nummer, der aktuelt er på plads. Den nye 988 hotline hjælper med at etablere et system svarende til den nuværende 911, hvilket forhåbentlig gør det meget lettere at nå ud under en krise.
"Denne nye hotline mindsker også stigmatiseringen i forbindelse med mental sundhedsproblemer. Jo mere åbent vi taler om mental sundhed, jo mere falder stigmaet," siger Cohen. "Problemet er, at mental sundhed er underfinansieret i dette land, og mange mennesker har ikke adgang til mental sundhedspleje, der rent faktisk fungerer."
Et hotline-opkald kan være starten på helbredelsen. En nylig undersøgelse viste, at når der blev lavet en dyb kamp mellem frivillige og opkaldere, kaldte dem, der søgte hjælp, ofte gentagne gange tilbage til hotline for at opdatere frivillige om deres fremskridt, hvilket "var et element i deres arbejde, som både opkaldere og frivillige fandt indflydelse på." </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
-overview.jpg)
