Hudelasticitet: Hvad det er, og hvordan man beskytter det

Hudelasticitet henviser til din huds evne til at strække sig og hoppe tilbage på plads. Vores huds elasticitet er det, der giver os fyldig, sund hud. Da huden mister sin elasticitet, begynder den at synke og rynke.

Vores hudelasticitet er højest, når vi er unge, og falder langsomt, når vi bliver ældre. Selvom det er uundgåeligt, at din hud bliver mindre elastisk, når du bliver ældre, er der måder, du kan bremse processen på.

Gravity Images / Getty Images

Hvad er hudelasticitet?

Vores hud består af tre lag, og denne makeup påvirker elasticiteten. Overhuden er det yderste lag, dermis er det midterste lag, og underhuden er det dybeste lag. I dermis, det midterste lag, indeholder vores hud to slags proteiner kaldet kollagen og elastin. Disse proteiner findes i hudens bindevæv og er ansvarlige for dens elasticitet.

Kollagen er en vigtig byggesten for vores hud, hår og negle. Det udgør også vores muskler, knogler og sener. Kollagen og elastin er fibrene, der gør det muligt for huden at strække sig og springe tilbage på plads.

Hvad forårsager tab af elastik?

Tab af hudelasticitet, også kendt som elastose, er en naturlig del af aldringsprocessen. Miljøfaktorer og skadelige produkter kan fremskynde processen.

Aldring

Når vi bliver ældre, mister vores hud naturligt sin elasticitet og begynder at vise tegn på ældning. Kvinder begynder at miste kollagen i 20'erne og mister ca. 30% af deres samlede kollagen i de første fem år af overgangsalderen. Dette tab af kollagen resulterer i hængende hud og rynker.

Vores ansigter mister også fedtaflejringer i aldringsprocessen. Uden fedtforretninger for at udfylde huden i ansigtet begynder huden naturligt at falde og synke. Vores hud mister også protein og hyaluronsyre med alderen.

Da vores hud mister kollagen med alderen, svækkes båndet mellem epidermis og dermis. Denne adskillelse af hudlagene får huden til at synke og virke krøllet. Fordi kollagen holder vores hud sammen, når den falder, overtager tyngdekraften naturligt og trækker huden ned.

Miljø og livsstil

Ud over aldringsprocessen kan miljøfaktorer også bidrage til hængende hud. Fordi kollagen og elastin er placeret i dermis, påvirkes de af miljøet. Disse proteiner kan blive beskadiget af solens ultraviolette (UV) stråler såvel som rygning og forurening. Skin Cancer Foundation vurderer, at op til 90% af hudens aldring, inklusive tab af elasticitet, skyldes udsættelse for UV-stråler.

Når UV-stråler rammer cellerne i dermis, beskadiger de kollagenfibre og stimulerer produktionen af ​​unormale elastinfibre. Disse unormale fibre beskadiger yderligere kollagenfibrene, hvilket fører til beskadiget hud, der rynker og synker for tidligt.

Ligesom UV-stråler er rygning og forurening skadelig for huden og kan fremskynde aldring. Cigaretrøg er giftigt for alle kroppens celler. Det forårsager udtynding af huden, hvilket fører til sagging og rynker.

Dårlig hudpleje

Selvom det ikke er så farligt som solskader eller rygning, kan dårlige hudplejevaner føre til tab af hudens elasticitet. At glemme at vaske dit ansigt om natten kan ske en gang imellem, men når du sover i makeup og produkter hver aften, kan dine porer blive tilstoppede. Dette fører til udbrud og en ophobning af olie. Det er bedst at vaske dit ansigt en eller to gange dagligt, afhængigt af hvor fedtet din hud er. Vask mere end to gange om dagen kan fjerne din hud af dens naturlige olier og fugt, hvilket gør rynker og fine linjer mere synlige.

Ved at trykke eller trække på den sarte hud omkring dine øjne kan det også medføre tab af elasticitet. Dette hudområde er følsomt, og for meget håndtering kan føre til ødelagte blodkar og fine linjer.

Livsstilsfaktorer, der beskytter elasticitet

At miste hudens elasticitet over tid er en naturlig proces, der ikke kan stoppes; det kan dog sænkes. At foretage livsstilsændringer som at bruge solbeskyttelse og holde op med at ryge kan hjælpe din hud med at bevare sin naturlige elasticitet længere.

Kost

For naturligt at forbedre hudens elasticitet skal du starte med din tallerken. Vores kroppe har brug for en bred vifte af næringsstoffer for at kunne fungere bedst. Hvis din diæt mangler store fødevaregrupper, har din krop ikke den energi og reserver, den har brug for, til at fortsætte med at fremstille kollagen. En dårlig diæt kan fremskynde tabet af kollagen, hvilket fører til for tidlig ældning og hængende hud.

For at fremstille kollagen har din krop brug for aminosyrer. Disse er proteinkomponenter og kan findes i proteinrige fødevarer som fjerkræ, fisk, oksekød, mejeriprodukter, æg og bønner. Kollagenproduktion kræver også C-vitamin fra fødevarer som citrusfrugter, rød paprika, tomater, spinat og broccoli. Ud over protein og C-vitamin har vores kroppe brug for zink og kobber til at producere kollagen.Disse mineraler kan fås fra kød, nødder, bønner og fuldkorn.

Ud over at levere byggesten til kollagenproduktion kan vores kostvaner også hjælpe med at reducere kollagentab. At spise mad rig på antioxidanter, især frugt og grøntsager, kan hjælpe med at neutralisere frie radikaler i kroppen. Frie radikaler bidrager til hudens aldring ved at nedbryde hudceller og kollagen.

En anden mad til at begynde at indarbejde i din diæt for hudens sundhed er knoglesuppe. Det er lavet ved at udvinde kollagenet fra oksekød eller fjerkræben og er beregnet til at indtages varmt.

Højkvalitets mørk chokolade indeholder kakaoflavanoler, naturligt forekommende næringsstoffer i kakaobønner, der kan forbedre hudens elasticitet. En undersøgelse viste, at når kvinder indtog en drink med kakaoflavanoler dagligt i 24 uger, viste deres hud signifikant forbedring af rynker og elasticitet. Kakao flavanoler kan også forbedre tegn på fotobeskadigelse fra solen som alderspletter.

Kosttilskud

De fleste eksperter mener, at du kan få alle de næringsstoffer, din krop har brug for, fra din kost. Men hvis du har kæmpet for at holde fast i en velafrundet diæt eller bare vil prøve at tilføje flere næringsstoffer, kan et supplement være det rigtige for dig. Fordi C-vitamin, zink og kobber er nødvendige komponenter i produktionen af ​​kollagen, kan en daglig multivitamin være gavnlig.

Et kollagentilskud kan hjælpe med at bevare hudens elasticitet og forhindre rynker. En undersøgelse fra 2019 viste, at indtagelse af et daglig kollagentilskud forbedrede hudens hydrering og elasticitet markant. Det syntes også at hjælpe huden med at opretholde dens tykkelse og tæthed. At tage et kollagentilskud, især omkring overgangsalderen, når vores kroppe hurtigt mister naturligt kollagen, kan gøre en stor forskel i udseendet af vores hud.

De 7 bedste kollagenpulvere i 2021, ifølge en diætist

Dyrke motion

Motion gavner hvert system i kroppen, især huden. Motion kan hjælpe med at afværge aldringsprocessen i huden, bevare dets kollagenreserver og bevare dens tykkelse. En undersøgelse viste, at træningenes hud over 40 år lignede mere huden på en person i 20'erne, når den blev undersøgt under et mikroskop. Hudprøverne fra dem, der motionerede regelmæssigt, havde mere kollagen og virkede tykkere.

Forskere fra undersøgelsen opnåede hudprøver fra stillesiddende personer over 65 år før og efter start af et moderat træningsprogram. Efter tre måneder så deres hudprøver markant anderledes og mere ungdommelig ud.

Hvordan motion gør dig sund

Søvnrutine

At få masser af søvn hver nat får dig ikke bare til at føle dig bedre; det hjælper dig også med at se bedst ud. Når vores kroppe er søvnberøvet, frigiver de stresshormonet kortisol. Cortisol fører til betændelse i kroppen, inklusive huden. Denne betændelse kan føre til rødme, irritation og rynker. Kollagen og elastin kan ikke fungere korrekt, når huden er betændt.

Under søvn frigiver din krop et humant væksthormon. Dette hormon er nødvendigt til kollagenproduktion. Mål for syv til ni timers uafbrudt søvn hver nat for at hjælpe din krop med at helbrede og hormoner nulstilles. Sluk for fjernsynet og din telefon en time før sengetid for at hjælpe dit sind med at slappe af, og tal med din læge, hvis du oplever søvnløshed.

10 måder at sove bedre i aften

Hydrering

At forblive hydreret kan føre til lysere hud med mere elasticitet. Vores hudceller, som enhver celle i kroppen, består af vand. Når huden er dehydreret, kan den ikke fungere ordentligt og virker tør og skællende. Tør hud har tendens til at være mindre elastisk og begynder at vise fine linjer og rynker hurtigere. Start med din diæt for at holde huden hydreret. Drik rigeligt med vand hver dag og sigter mod mindst otte glas. Brug en mild fugtighedscreme hver dag, især efter brusebad eller vask af dit ansigt.

Hudprodukter

Når du har foretaget livsstilsændringer som at få mere søvn og drikke mere vand, kan hudplejeprodukter være din næste forsvarslinje mod aldring og tab af elasticitet. Aktuelle produkter, der indeholder solcreme, kollagen eller vitaminer, kan beskytte din hud mod miljøet og hjælpe med at bevare din huds naturlige kollagen.

Solcreme

Det mest effektive hudplejeprodukt mod aldring er altid solcreme. Blokering af nogle af dets skadelige stråler er afgørende for at fremme hudens elasticitet. Vælg en bredspektret solcreme, der beskytter mod UVB- og UVA-stråler fra solen. UVB-stråler påvirker hudens øverste lag og forårsager solforbrændinger. UVA-stråler trænger dybere ind og er ansvarlige for tabet af hudelasticitet fra beskadigede kollagen- og elastinfibre. Din solcreme skal være mindst SPF 30 eller højere.

Andre måder, du kan beskytte din hud mod solen på er:

• Brug UPF-holdigt tøj
• Brug en bredbredt hat
• Bliv i skyggen af ​​en paraply
• Undgå maksimale soltider (10 til 14)

Hvordan brug af solcreme kan hjælpe med at forhindre solskader og for tidlig ældning

Kollagencremer

Der er nu cremer og lotioner til rådighed, der indeholder kollagen i dem. Selvom det giver mening at udskifte det kollagen, du mister naturligt, med topisk kollagen, har det ikke vist sig, at disse produkter forbedrer hudens elasticitet markant. Dermatologer mener, at retinol- og retinoidcremer er mere effektive end kollagenholdige.

Retinol og retinoider

Hudplejeprodukter, der indeholder retinol og retinoider, har vist sig at fremme kollagenproduktion og vende nogle af tegnene på ældning. Retinol er en form for vitamin A, der har vist sig at forbedre hudens elasticitet, når den kombineres med vitamin C. Retinol og retinoider findes i mange receptfri hudprodukter og receptpligtig medicin.

Hyaluronsyre

Hyaluronsyre findes i hudens bindevæv og hjælper med at holde huden hydreret og smurt. Det falder over tid på grund af aldring og eksponering for UV-stråler fra solen eller garvning sengen. Hyaluronsyre markedsføres som et anti-aging-vidunder på grund af dets evne til at fugte huden. Det holder 1.000 gange sin egen vægt i vand, hvilket holder huden hydreret og tiltrækker mere fugt til hudcellerne. Dette giver din hud fast fylde og gør den mere modstandsdygtig og mindre tilbøjelig til at rynke.

Skal du tilføje hyaluronsyre til din hudplejerutine?

Genistein

Genistein er en type sojabønneisoflavon, der efterligner effekten af ​​østrogen i kroppen. Det kan tages som et supplement eller i sojabønner. Svarende til hormonbehandling, kan dette fytoøstrogen forbedre hudens elasticitet, når det tages oralt. Fordi dette er et naturligt produkt, er det ikke blevet testet for sikkerhed eller effektivitet af U.S. Food and Drug Administration (FDA). Tal med din primærlæge, inden du starter et genisteintilskud.

Troldhassel

Troldhassel er en plante, der findes i mange reseptfrie og naturlige hudprodukter. En lille undersøgelse viste, at anvendelse af troldhassel topisk kan hjælpe med hudsænkning og rynker. Dette er fordi troldhassel ser ud til at hjælpe med at reparere elastin beskadiget af solen. Tal med din hudlæge, hvis du har spørgsmål om, hvordan du begynder at bruge topisk troldhassel.

Medicinske behandlinger

Hvis livsstilsændringer og hudplejeprodukter mod aldring ikke har givet de resultater, du leder efter, kan medicinske behandlinger være det næste skridt. Medicinske procedurer udført af en kosmetisk hudlæge kan forbedre hudens elasticitet ved at stimulere ny kollagenvækst. Medicinske behandlinger kan hjælpe dig med at bevare hudens elasticitet mere effektivt end andre muligheder.

Laserbehandling

Laserbehandlinger kan bruges til at behandle kroniske hudsygdomme som psoriasis og eksem. De kan også forbedre tegn på hudens aldring. Undersøgelser viser, at laserterapi hjælper med at stimulere produktionen af ​​kollagen i hudens bindefibre. Øget kollagen forbedrer hudens udseende og øger dets naturlige elasticitet; det forbedrer også rynkernes udseende.

Laserbehandling betragtes normalt som mindre invasiv og lav risiko sammenlignet med andre medicinske behandlinger mod hudens aldring. Under laserterapi vil din hud blive præpet med en bedøvende creme, og proceduren er normalt smertefri. Efter laserbehandling er det normalt at opleve rødme og hævelse. Mulige risici er sjældne og inkluderer infektion og ardannelse.

Typer af kosmetiske laserprocedurer

Mikronål med radiofrekvens

Dette er en minimalt invasiv procedure, der hjælper med at opbygge kollagen i huden. Specielle nåle, der leverer radiofrekvent energi med høj intensitet, indsættes i det målrettede væv i huden, hvilket giver en ensartet opvarmningseffekt til det dybe væv og stimulerer nye kollagenfibre til at vokse. Mikronålning med radiofrekvens kan føre til signifikant forbedring af hudens kvalitet og tekstur.

Denne procedure kan ikke kun stramme huden, men også hjælpe med fine linjer, forstørrede porer, rynker, acne ar og strækmærker. Forbedring ses tre til seks måneder efter proceduren. De fleste mennesker får to til tre behandlinger.

Fordelene ved behandling af mikronål

Ulterapi

Ulterapi er en ikke-invasiv procedure, der bruger mikrofusionerede ultralydbølger til at stimulere kollagenvækst i kroppen og stramme huden. Det virker ved at generere en termisk effekt under huden, som springer i gang kroppens kollagenproduktion. Din læge vil bruge ultralyd til at visualisere lagene på din hud under proceduren for at sikre, at den rigtige mængde energi er rettet mod det rigtige område.

Mennesker, der gennemgår ulterapi, ser normalt resultater om to til tre måneder. De kan også se forbedringer i deres hud seks måneder efter, og resultaterne kan vare i et år eller mere.

Kemiske peeling

En kemisk peeling udføres normalt i ansigtet og kan også behandle nakke og hænder. Kemiske peeling forbedrer også aldringstegn som alderspletter og rynker.

Under en kemisk peeling vil din læge anvende en kemisk opløsning på dit ansigt. Denne løsning fungerer som en eksfolierende og fjerner hudens øverste lag. Når huden vokser tilbage, udløses produktionen af ​​nyt kollagen, hvilket efterlader dig med en glattere, yngre hud.

Der er forskellige grader af kemiske peeling. For at forbedre elasticiteten vil din læge sandsynligvis anbefale en let eller medium skræl. Dybe kemiske peeling trænger dybt ind i huden og bruges normalt til at behandle ar eller præcancerøs vækst.

Som med enhver medicinsk procedure medfører kemiske peeling risici. Efter en skrælning er det normalt at opleve rødme, betændelse og skrælning af huden. Denne betændelsesproces udløser nye hudceller og kollagenvækst. Ardannelse og infektion er sjældne, men mulige.

Ville din hud drage fordel af en salicylsyre skræl?

Dermabrasion

Dermabrasion er en anden eksfolieringsteknik udført af en hudlæge eller plastikkirurg. Under dermabrasion bruger din læge et værktøj til at "sand" din hud og fjerne de ydre lag. Dermabrasion kan forbedre udseendet af rynker og hængende hud. Det bruges også til acne, ardannelse, alderspletter og precancerøs vækst. Undersøgelser har vist, at dermabrasion er mere effektiv til at stimulere ny kollagenvækst end kemiske peeling.

Dermabrasion medfører også risici; infektion er mulig. Mennesker med mørkere hudtoner er mere tilbøjelige til at opleve ardannelse og permanente pigmentændringer.

Hvad du kan forvente under din første behandling med mikrodermabrasion

Blodpladerige plasmainjektioner

Blodpladeagtig plasmainjektion er en relativt ny kosmetisk procedure, men har været brugt i årevis til at hjælpe sårheling efter operation eller traume. Behandlingen indebærer at trække blod fra dig og derefter adskille blodpladerne og vækstfaktorer. Blodpladeceller koagulerer dit blod, når din hud er skåret, men de har også andre fordele. Blodplader indeholder proteiner og vækstfaktorer, der kan helbrede huden og fremme kollagenproduktion.

Når blodpladerne og vækstfaktorerne er adskilt fra resten af ​​dit blod, kan de injiceres i dit ansigt, hals eller hænder. Disse celler stimulerer derefter ny cellevækst og heling. Efter en injektion af blodpladerigt plasma udløses fibroblaster i huden, hvilket fører til nye hudceller og kollagenproduktion.

Fyldstoffer

Visse fyldstoffer som Sculptra og Radiesse stimulerer kroppen til at fremstille kollagen. Sculptra indeholder poly-L mælkesyre, der kan stimulere kollagenproduktion og stramme huden. Din læge vil injicere fyldstoffet på forskellige punkter i dit ansigt, og proceduren tager ca. 20 til 30 minutter at gennemføre. Opløsningen udfylder hule områder og dybe hudfoldninger. Resultaterne er normalt mærkbare efter en måned, men der kan være behov for tre til fire Sculptra-behandlinger for at opnå optimale resultater.

Radiesse indeholder calciumhydroxylapatit og fortyndes med saltvand og lidocain, når det bruges til at stimulere kollagenproduktion og stramme huden. For de bedste resultater skal du muligvis have en til tre behandlinger i det første år og derefter en behandling hver 12. til 18. måned for at opretholde resultaterne.

Kosmetisk kirurgi

Kosmetiske operationer til at tackle rynker og hængende hud inkluderer ansigtsløftning, pandeløft og nakkelift. Under disse procedurer foretager en plastikkirurg et snit i huden. Kirurgen løfter derefter huden og det underliggende muskelvæv. Fedt kan også omfordeles. Overskydende hud trimmes derefter væk, og snitene lukkes med suturer. Disse operationer giver et løftet og strammere look for den berørte hud.

Kosmetisk kirurgi bærer alle risiciene ved enhver operation, som infektion og ardannelse. Det kræver generel anæstesi, hvilket også indebærer alvorlige risici. Tal med din læge om risici og potentielle fordele for at træffe den rigtige beslutning for dig.

Når vi bliver ældre, falder vores hormonniveauer naturligt, og dette fører til ændringer i huden. Faldende hormoner er skyld i hudens udtynding og tørhed samt sænkning. Hormonbehandling sigter mod at forbedre hudtykkelse og hydrering, hvilket fører til en fastere, fyldigere hud. Hormonerstatningsterapi undersøges stadig, og der er alvorlige bivirkninger at være opmærksom på.

Et ord fra Verywell

Hudelasticitet giver vores hud sit ungdommelige udseende. Det er nyttigt at huske, at selvom noget tab af elasticitet er naturligt, er det muligt at bremse processen og holde vores hud yngre i længere tid. Vi kan beskytte vores hud mod skader ved at bære solcreme, undgå cigaretrøg, spise en sund kost og få nok søvn. For mere dramatiske resultater kan du prøve hudplejeprodukter og medicinske behandlinger. Tal med din hudlæge om dine spørgsmål om hudelasticitet for at lave en plan, der passer til dig.