ArtistGNDphotography / Getty Images
Vigtigste takeaways
- COVID-19-pandemien har vist sig at være en vedvarende stressfaktor for mange.
- En ny undersøgelse viser, at stressniveauer for enkeltpersoner i USA i de første 30 dage af pandemien svarede til det samlede antal stress, de rapporterede om det foregående år.
- Hvis du tidligere har oplevet psykiske problemer, kan pandemien måske ramme dig hårdere end de fleste.
Da COVID-19-infektionsraterne stiger over hele landet, er det normalt at opleve pandemisk træthed og høje niveauer af stress. Ny forskning, der undersøger den mentale indvirkning af COVID-19-pandemien, finder, at stressniveauer for enkeltpersoner i USA i de første 30 dage af pandemien i 2020 svarede til det samlede antal stress, de rapporterede om det foregående år. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
I april og maj 2020 undersøgte forskere statistikker fra en nationalt repræsentativ stikprøve af den amerikanske voksne befolkning. Deres mål var at sammenligne mental nød, som folk følte under pandemien, med det højeste niveau af mental nød, som de samme mennesker følte i 12-månedersperioden forud.
Evalueringen før COVID-19 blev udført i februar 2019 og afhørte respondenterne om den værste måned det sidste år. COVID-19-evalueringen blev administreret i maj 2020 og specificerede de sidste 30 dage.
Forskere fandt ud af, at forekomsten af alvorlig psykisk lidelse, der blev rapporteret af deltagere i den anden undersøgelse i den forløbne måned, var lige så høj (10,9%) som den sidste års prævalens rapporteret af enkeltpersoner i den første undersøgelse (10,2%).
Undersøgelsen i december blev støttet af National Institute for Minority Health and Health Disparities og National Institute of Mental Health. Resultaterne blev offentliggjort i tidsskriftetForebyggende medicin.
Hvad det betyder for dig
Det er sandsynligt, at du føler forhøjede niveauer af stress under COVID-19-pandemien. Sørg for at tage sig af din mentale sundhed ved at udføre aktiviteter som meditation, øve taknemmelighed og træne. Hvis du oplever symptomer som tilbagetrækning fra aktiviteter, du normalt nyder, tab af søvn og negativ stemning, kan du overveje at nå ud til en mental sundhedsperson.
Studiet
Under hver undersøgelse brugte forskere det, der er kendt som Kessler-6-skalaen, til at spørge interviewpersoner om deres niveau af psykisk nød på forskellige steder i løbet af det foregående år. Kessler-6 skalaen er en af mange måder at måle stress på.
”Kessler-6 måler symptomer på alvorlig psykisk lidelse,” fortæller leder af forfatter Joshua Breslau, ph.d., ScD, senior adfærdsforsker hos RAND Corporation, Verywell. ”Med alvorlig psykologisk nød mener vi et psykisk problem, som en kliniker ville identificere og behandle. "
Personer, der allerede var ulykkelige, da pandemien begyndte, var mere tilbøjelige til at rapportere stress end dem, der ikke var det. Mere end 12% af deltagerne rapporterede højere niveauer af psykisk lidelse under den anden undersøgelse sammenlignet med den første.
Stigninger i nød var mere almindelige blandt:
- Kvinder
- Personer under 60 år
- Latinamerikanske mennesker
Blandt de yngre end 60 år var der en højere risiko for øget psykisk lidelse. Dette antyder, at stress kan udløses af økonomiske stressfaktorer snarere end frygt for virussen - da ældre voksne har større risiko for alvorlig sygdom fra COVID-19.
Breslau bemærker, at der er andre observationer, der er værd at undersøge i fremtidige undersøgelser. ”Kvinder har også større sandsynlighed for alvorlig psykisk lidelse end mænd i ikke-krisesituationer,” siger Breslau. I fremtiden vil forskerne gerne se, hvordan dette indgår i deres fund.
Søger hjælp til mental sundhed
Hvis du har kæmpet med stress i løbet af det sidste år, er du bestemt ikke alene. At søge hjælp fra en mental sundhedsperson kan være et første skridt i at lære at håndtere og håndtere verdens nuværende tilstand.
”Mennesker, der tidligere har haft psykiske problemer, bør forstå, at de skal være opmærksomme på den risiko, de har for at have psykiske problemer under pandemien, og nøje overvåge deres tænkning, tjekke ind hos folk, de stoler på, og overveje at kontakte nogen, de måske har set tidligere til behandling, ”siger Breslau.
Ifølge Breslau skal du kontakte din læge eller en mental sundhedsperson, hvis du ikke kun føler dig stresset, men også har symptomer som:
- Tilbagetrækning fra aktiviteter, du plejede at nyde
- Mister søvn
- Ikke at være i stand til at ryste et negativt humør
