Hvad er hydrolyseret kollagen?

Hydrolyseret kollagen (HC), også kendt som kollagenpeptid eller kollagenhydrolysat, er en type kollagen, der let kan absorberes i blodbanen, når det bruges som et supplement.

I de senere år er HC-kosttilskud vokset i popularitet blandt mennesker, der søger at give deres hud et mere ungdommeligt udseende, lindre ledsmerter eller forbedre knoglesundheden. Det er også blevet brugt i kliniske forsøg som et supplement til fremme af sårheling efter en forbrænding.

Imidlertid er brugen af ​​kollagentilskud ikke uden kontroverser. Der mangler regulering af kvaliteten eller kvantiteten af ​​ingredienser i receptfrie kollagentilskud, da der er minimal peer-reviewed litteratur, der understøtter fordelene.

I 2016 blev kollagenmarkedet anslået til $ 3,71 mia., Og det forventes at nå $ 6,63 mia. I 2025.

Mens nogle undersøgelser har givet lovende resultater om fordelene ved kollagentilskud på hudens aldring, knogle- og ledesundhed og andre forhold, er der behov for mere forskning for at forstå, hvordan kollagentilskud fungerer.

Verywell / Alex Dos Diaz

Forståelse af kollagen og hydrolyseret kollagen

Et nøgleprotein produceret i kroppen, kollagen findes primært i hud, knogler, brusk, sener og tænder. Det spiller en kritisk rolle i strukturen og funktionen af ​​kroppens celler og væv såsom blodkar, hornhinde, tandkød og hovedbund. Og det fremmer sårheling og knoglereparation.

Med alderen falder kollagenproduktionen. Og nogle mennesker tager hydrolyserede kollagentilskud i et forsøg på at hjælpe med at genoprette kollagen, der er udtømt.

Tab af kollagen starter mellem 18 og 29 år - og efter 40 år kan kroppen miste omkring 1% af sit kollagen om året; i omkring 80 år kan kollagenproduktionen generelt falde med 75% sammenlignet med unge voksne.

Kollagenet, der findes i kosttilskud, kan ekstraheres fra flere forskellige dyrekilder, herunder køer og svin.

Nyere forskning har vist gode egenskaber ved HC fundet i hud, skalaer og knogler fra marine kilder, såsom fisk og hvirvelløse dyr som skaldyr, vandmænd eller svampe. Og nogle producenter ekstraherer også kollagen fra alger. Alternative kilder til HC, der har vist stor funktionalitet, inkluderer kyllingelår og fødder og en frøart, der findes i Kina og Mongoliet.

Sundhedsmæssige fordele ved hydrolyseret kollagen

Sundhedsmæssige fordele ved kollagentilskud er rapporteret.

Kollagenforskning har specifikt fokuseret på:

• Anti-aldring af huden
• Knogler og led sundhed
• Sårheling
• Kropssammensætning

Der er mindre forskning i virkningen af ​​kollagen på vægttab, neglevækst, hjertesundhed og øjenhygiejne.

Hud sundhed

Kollagen udgør omkring 70 til 75% af vores hud, det største organ i kroppen, der beskytter os mod skader udefra, hjælper med at regulere temperaturen og udfører andre kritiske kropsfunktioner. Efterhånden som vi bliver ældre, kan kollagen i hudens indre lag blive forarmet, hvilket fører til tørhed, tab af elasticitet og linjer og rynker.

Nylige undersøgelser har vist, at orale HC-kosttilskud er effektive til at bremse tegn på hudens aldring.

I 2017 undersøgte Genovese et al 120 raske forsøgspersoner, der indtog en nutrikosmetisk formulering indeholdende 50 milliliter (ml) HC eller placebo. En analyse afslørede, at den nutricosmetic-formulering frembragte en forbedring af epidermisstrukturen.

Strukturen og lagdelingen af ​​kollagenfibre i dermis blev også forbedret. I et spørgeskema efter undersøgelsen var 95% af forsøgspersonerne enige om, at deres hud var mere hydreret, mere elastisk (91,6%), stærkere (81,7%) og tykkere (91,7%).

En anden undersøgelse, en otte ugers undersøgelse af 114 raske kvindelige patienter, viste, at forbrug af kollagen viste en signifikant reduktion i øjenrynker sammenlignet med placebo. Emnerne viste også en stigning i procollagen type 1 (65%) og elastinindhold ( 18%).

Endelig viste en 12-ugers undersøgelse, der omfattede 106 hvide hunner, at oralt forbrug af kollagen afledt af fisk førte til en signifikant 8,83% stigning i collagentæthed versus 0% med placebo og en 31,2% reduktion af kollagenfragmentering versus øget fragmentering med placebo .

Mens disse undersøgelser giver nogle lovende resultater, har brugen af ​​kollagentilskud i dermatologi været kontroversiel på grund af manglen på store randomiserede kontrollerede forsøg (RCT'er). Desuden kan nogle mennesker, der bruger kollagenbaserede produkter til dermatologiske formål, have urealistiske forventninger til resultaterne.

Fælles- og knoglesundhed

Til dato er der mere end 60 undersøgelser om HC-virkning til reduktion af kollagenskader, slidgigt (ledsmerter og erosion) og osteoporose (tab af knogletæthed). Disse resultater såvel som et højt niveau af tolerance og sikkerhed kan gøre at tage HC tiltalende til langvarig brug i knogler og leddegenerative sygdomme.

Nylige fund inkluderer en undersøgelse af 51 postmenopausale kvinder med osteopeni (knogletab), der viste, at tilsætningen af ​​HC'er til calcium og vitamin D-tilskud kan forbedre knoglemetabolismen.

I en anden undersøgelse af 250 forsøgspersoner med slidgigt i knæet fik deltagerne 10 gram HC dagligt i seks måneder. Ved afslutningen af ​​undersøgelsen var der en signifikant forbedring i knæleddets komfort baseret på både visuel analog og smertevurderinger. Emner med den største fælles forringelse gavn mest.

Sårbehandling

Nylige fund viser, at HC-baserede kosttilskud kunne forbedre sårheling og cirkulerende præealbumin signifikant og klinisk reducere tid brugt på hospitalet til forbrændingspatienter. Lavt prealbumin fundet hos forbrændingspatienter ved indlæggelse er forudsigende for en længere hospitalsophold.

I et klinisk pilotforsøg i 2019 blev 31 voksne mænd med 20 til 30% forbrændinger over deres samlede kropsoverflade tilfældigt tildelt til at modtage enten et kollagenbaseret supplement eller placebo i fire uger.

Serumprealbumin, sårhelingshastighed og hospitalsopholdets længde blev vurderet ved baseline og i slutningen af ​​uge to og fire. Forskere fandt ud af, at serumprealbumin var signifikant højere i uge to og uge fire i kollagengruppen sammenlignet med kontrolgruppen.

Ændringer i præalbuminkoncentrationen var også signifikant højere i kollagengruppen i uge to og uge fire. Sygehusophold var klinisk, men ikke statistisk, lavere i kollagengruppen sammenlignet med kontrolgruppen.

En anden undersøgelse testede effekten af ​​kollagentilskud på behandlingen af ​​tryksår (trin II og IV) hos 89 langtidsbeholdere. Patienter behandlet med kollagen udviste statistisk signifikant sårheling som målt ved tryksårskalaen til heling (PUSH) sammenlignet med placebo (score på 3,55 ± 4,66 versus 3,22 ± 4,11).

Kropssammensætning

Selvom der er få undersøgelser udført på mennesker om virkningen af ​​kollagenpeptider på reduktion af kropsfedt, viser de tidlige resultater løfte.

En koreansk undersøgelse fra 2019 undersøgte effektiviteten og tolerabiliteten af ​​skatehudcollagenpeptider (SCP) på reduktion af kropsfedt hos overvægtige voksne. 90 raske frivillige med et gennemsnitligt kropsmasseindeks (BMI) på 25,6 ± 1,9 kg / m² var tildelt interventionsgruppen, som modtog 2000 mg SCP pr. dag, eller til kontrolgruppen, der fik placebo i 12 uger; 81 (90%) deltagere gennemførte undersøgelsen.

Ændringer i kropsfedt blev evalueret ved hjælp af røntgenabsorptiometri med dobbelt energi (DEXA-scanning). Ved afslutningen af ​​forsøget viste det sig, at procentdelen af ​​kropsfedt og kropsfedtmasse i interventionsgruppen var signifikant bedre end hos personer i kontrolgruppen. SCP blev veltolereret, og der blev ikke rapporteret om nogen bemærkelsesværdig bivirkning fra nogen af ​​grupperne.

En anden undersøgelse viste også positive resultater. I en kohorte på 77 præmenopausale kvinder inducerede modstandstræning i kombination med kollagentilskud en signifikant højere stigning i fedtfri masse og håndgrebsstyrke end modstandstræning parret med placebo-tilskud.

Derudover var der et signifikant højere tab i fedtmasse og en mere markant stigning i benstyrken i behandlingsgruppen sammenlignet med kontrolgruppen.

Bivirkninger og forholdsregler

HC's høje sikkerhedsniveau gør det attraktivt som agent til langvarig brug. Alligevel kan nogle mennesker opleve bivirkninger, såsom milde fordøjelsesproblemer.

De, der er allergiske over for fisk eller skaldyr, bør bestemt undgå produkter, der indeholder disse ingredienser. De er heller ikke egnede til vegetarer eller veganere, da de indeholder animalske biprodukter.

Derudover har FDA udsendt advarselsbreve til kosmetiske virksomheder, der fremsætter uprøvede påstande om deres produkter eller klassificerer dem som stoffer, ikke kosmetik. Disse breve siger, at produkterne markedsføres med lægemiddelanprisninger, hvilket indikerer, at de er beregnet til at behandle eller forebygge sygdom eller ændre kroppens struktur eller funktioner.

Disse har inkluderet påstande om, at visse produkter øger produktionen af ​​kollagen og elastin, hvilket resulterer i hud, der er mere elastisk og fastere med færre rynker.

Forbrugere bør altid kontakte deres sundhedsudbyder, inden de starternogensupplement regime.

Endelig er kollagentilskud ikke testet for sikkerhed. Dette inkluderer specifikke populationer såsom gravide kvinder, ammende mødre, børn og dem med medicinske tilstande eller som tager medicin.

Administration og doser

I de fleste tilfælde indtages kollagentilskud oralt som en tablet, kapsel eller i pulverform. HC bruges ofte også som ingrediens i kosttilskud, da det har antioxidante og antimikrobielle egenskaber. Det kan også indtages ved at spise knoglesuppe eller svinekød.

Afhængigt af den tilstand, der behandles, kan de anbefalede doser variere fra 2,5 gram til 30 gram om dagen.

Det er vigtigt at bemærke, at ikke alle kollagentilskud er skabt ens. Det vil sige, at mange receptfrie HC-tilskud indeholder andre ingredienser, såsom hyaluronsyre, vitaminer og mineraler, som kan komplicere at finde ud af den korrekte dosis til en bestemt tilstand.

Et ord fra Verywell

Kollagen spiller nøgleroller i kroppen. Folk tjener generelt mindre af det, når de bliver ældre, hvilket får nogle til at tage kollagentilskud for at erstatte det. Dette har skabt et stort marked for hydrolyserede kollagentilskud, der stammer fra køer, svin, kyllinger og havdyr. Selvom nogle undersøgelser, der involverer kollagens virkning på hud, knogler og led og sårheling, har været lovende, er der behov for mere forskning.