De sundhedsmæssige fordele ved romersk kamille

Romersk kamille (Chamaemelum nobile), også kendt som engelsk kamille, er en af ​​flere variationer af kamilleplanten. Den anden mest almindelige type er tysk kamille. Hver har forskellige voksende vaner, men de bruges til at behandle de samme sundhedsmæssige forhold.

Kamille er en af ​​de mest anvendte lægeplanter i den vestlige verden. Mange mennesker drikker kamille te på grund af dens afslapningsegenskaber og beroligende virkninger på fordøjelsessystemet.

De tørrede blomster af kamilleplanten indeholder terpenoider og flavonoider, som egner sig til plantens medicinske egenskaber.

Terpenoider er organiske kemikalier - naturligt produceret af planter - der menes at give den specifikke stamme, hvorfra planten får sin unikke lugt og smag. Flavonoider er meget stærke antioxidanter med immunsystemfordele og antiinflammatoriske egenskaber.

Romersk kamille bruges til at fremstille te, cremer, salver og ekstrakter, som alle kommer fra den hvide og gule blomsterdel af planten. Blomsterhoveder tørres først og bruges derefter til at fremstille pulver eller te. De kan også dampes for at producere essentiel olie fra kamille, som menes at reducere hævelse og har anti-svampe, antibakterielle og antivirale egenskaber.

Selvom romersk kamille generelt er sikker, er der nogle kontraindikationer og bivirkninger. Derudover er der ingen dokumenteret sikker eller effektiv dosis til børn.

Sundhedsmæssige fordele

Romersk kamille kan være bedst kendt for sine hypnotiske egenskaber, som fremmer afslapning og kan hjælpe med at fremkalde søvn. En dyreforsøg viste, at kamille tilbød hypnotiske virkninger, hvilket reducerede den tid, der kræves for at falde i søvn.

Kamille har også meget stærke antioxidantegenskaber, der menes at hjælpe med at styrke immunforsvaret. Kamille siges at hjælpe med at bekæmpe forkølelse og andre infektioner. En undersøgelse, der involverede 14 frivillige, der drak fem kopper kamille te dagligt, opdagede en stigning i antibakteriel aktivitet og et fald i blodtrykket.

Den anden sundhedsmæssige fordel, som romersk kamille er kendt for, er dens beroligende virkning på mave- og mave-tarmsystemet (GI). En undersøgelse bakker påstanden om, at kamille kan hjælpe med at lindre nogle af ubehagene fra mavebesvær, hvilket viser, at urten er effektiv som et antispasmodisk middel. Dette betyder, at det kan bruges til behandling af lidelser i mave-tarmsystemet, der involverer spasmer, såsom IBS. Virkningsmekanismen i et antispasmodisk middel er at slappe af de glatte muskler.

Vigtigste fordele

• Fremmer afslapning

• Øger immunforsvaret

• Lindrer mave-tarmsystemet

Andre forhold

Afslapnings- og immunforstærkende egenskaber kan også hjælpe med følgende forhold, selvom forskellige mennesker kan opleve forskellige effekter:

• Angst forbundet med depression
• Sår
• Dermatitis
• Hæmorroider
• Eksem
• Rheumatoid arthritis
• Esophageal reflux
• PMS
• Høfeber
• Diabetes
• Feber

Forskning om effektivitet

Der er udført flere undersøgelser af, hvor kraftig og hjælpsom kamille faktisk er.

I en undersøgelse viste det sig, at kamille var ca. 6% så effektiv som 0,25% hydrocortisoncreme til behandling af eksem.

En søvnundersøgelse viste, at kamilleekstrakter udviste en hypnotisk aktivitet som benzodiazepiner (en klasse med lægemidler som Xanax og Ativan). En anden undersøgelse opdagede, at indånding af dampen fra kamilleolie sænkede stresshormoner.

Foreløbige undersøgelser antyder, at kamille forbedrer hyperglykæmi - hvilket hjælper med at forhindre komplikationer af diabetes - ved at sænke blodsukkeret. Men flere undersøgelser er nødvendige for at evaluere effektiviteten af ​​kamille til diabetes.

Beskyttelse mod mavesår er rapporteret i undersøgelser, hvor der anvendes et kommercielt præparat af kamille og andre urter kaldet STW5 (blandingen indeholder også citronmelisse blad, pebermynte, lakridsrod og mere)

En dobbeltblind undersøgelse udført efter dermabrasion viste, at topisk brug af kamille forbedrede sårheling.

En dobbeltblind placebo-undersøgelse opdagede, at brugen af ​​kamille forbedrede scoringerne på depression hos studiedeltagere med depression og angst.

Kliniske undersøgelser viser, at kamille har en antiinflammatorisk virkning, der svarer til ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (såsom Ibuprofen).

Mulige bivirkninger

Selvom romersk kamille betragtes som en mild urt og er relativt sikker for de fleste mennesker, er der et par bivirkninger og kontraindikationer:

• Når det anvendes i store doser, kan kamille forårsage kvalme eller opkastning.
• Nogle mennesker oplever rødme og kløe, når kamille påføres direkte på huden.
• Enhver person med sæsonbetinget allergi over for ragweed eller andre sæsonbestemte planter, herunder krysantemum, morgenfruer eller tusindfryd, bør undgå at bruge kamille, fordi disse planter er i samme familie som kamille.
• Nogle kilder siger, at kamille kan forværre symptomerne på astma, men andre hævder, at det hjælper med at lindre et astmatisk angreb. Personer med astma (eller enhver anden helbredstilstand) bør konsultere deres sundhedsudbyder, før de bruger kamille.

Kamille kan forårsage en mild uterusstimulering, så gravide bør konsultere deres læge, inden de bruger den.

Lægemiddelinteraktioner

Kamille menes at være kontraindiceret for personer, der tager cyclosporin (en medicin til at forhindre afstødning efter en organtransplantation).

Medicin, der tages for at fortynde blodet, såsom warfarin (Coumadin), clopidogrel (Plavix) og aspirin bør ikke tages sammen med kamille, fordi kamille kan øge risikoen for blødning.

Kamille bør undgås af dem, der tager enhver form for medicin, der forårsager døsighed, såsom narkotika, barbiturater, alkohol, nogle typer antidepressiva eller benzodiazepiner.

Kamille kan have en østrogen type virkning og kan interferere med hormonbehandling.

Kamille kan have en let blodtrykssænkende virkning, så den bør ikke tages sammen med blodtrykssænkende medicin.

Kamille kan sænke blodsukkeret. Dem, der tager medicin mod diabetes, bør ikke drikke kamille te, fordi det kan forværre hypoglykæmi (lavt blodsukker).

Kamille nedbrydes i leveren og kan interagere negativt med lægemidler, der nedbrydes på samme måde.

Narkotika, som kamille ikke bør bruges sammen med

Undgå at tage kamille, hvis du også tager:

• Anti-anfaldsmedicin, såsom phenytoin (Dilantin) og valproinsyre (Depakote)
• Barbiturater
• Benzodiazepiner, såsom alprazolam (Xanax) og diazepam (Valium)
• Lægemidler mod søvnløshed, såsom zolpidem (Ambien), zaleplon (Sonata), eszopiclon (Lunesta) og ramelteon (Rozerem)
• Tricykliske antidepressiva, såsom amitriptylin (Elavil)
• Andre beroligende urter, såsom baldrian og kava
• Coumadin
• Lægemidler, der nedbrydes i leveren, såsom Fexofenadine (Seldane), statiner (lægemidler, der sænker kolesterol), p-piller og nogle svampedræbende lægemidler

Advarsler

Sikkerheden ved kamille har ikke været veletableret for gravide eller ammende mødre, for børn eller for dem med lever- eller nyresygdom.

Brug af kamille skal afbrydes mindst to uger før en planlagt operation eller tandarbejde på grund af den øgede risiko for blødning.

Mens nogle kilder rapporterer, at kamille kan hjælpe med astmaanfald, advarer andre pålidelige kilder mod at bruge kamille til dem, der har astma, og forklarer, at det kan forværre symptomerne.

Kamille bør ikke tages før kørsel eller betjening af tunge maskiner på grund af dets hypnotiske virkning.

Dosering og klargøring

Kamille forbruges almindeligvis som:

• Urtete
• En æterisk olie
• Et tørt pulver
• En tinktur
• En kapsel

Tips til brug

Læs altid etikettens doseringsoplysninger, inden du bruger kamille (eller enhver anden type urt), og konsulter om nødvendigt en sundhedsudbyder.

Æterisk olie fra kamille er ikke beregnet til intern brug, men skal bruges topisk (på huden) eller diffunderes i luften ved hjælp af en diffusionsanordning.

For at sikre, at en person ikke har hudallergi over for kamilleolie, kan der udføres en plasterprøve ved at lægge en lille mængde på et område af huden og derefter observere en reaktion (såsom rødme eller udslæt), før der påføres topisk kamille på hud.

Doseringsoplysninger

Generelle retningslinjer for dosis romersk kamille fra Penn State Hersheys sundhedsinformationsbibliotek varierer efter alder.

Børn

Giv aldrig et produkt med kamille (inklusive te) til et spædbarn eller barn uden først at have konsulteret en læge.

Voksne

• Til te: Anbring 2 eller 3 dybe teskefulde løs te i kogende vand og stejle i 15 minutter. Drik te tre eller fire gange hver dag mellem måltiderne.
• I badet: Brug 5 til 10 dråber æterisk olie i et fuldt vandbad for at hjælpe med at helbrede nedskæringer, behandle eksem eller andre hudlidelser eller for at berolige hæmorroider.
• På huden: Påfør en koncentration på mellem 3 procent og 10 procent kamillecreme eller salve på det berørte område.
• Kapsler: Tag 400 til 1600 milligram i opdelte doser dagligt.
• Flydende ekstrakt: Tag 1 til 4 ml tre gange dagligt.
• Tinktur: Tag 15 milliliter tre til fire gange dagligt.

Styrken af ​​romersk kamille afhænger af mange faktorer, såsom den form, den bruges i, om produktet er organisk, og hvor rent det er. Den mest potente form for kamille er tørt pulver, og den mindst potente er te.

Hvad man skal se efter

Når du køber kamillepulver, anbefales den type, der ekstraheres fra rene kamilleblade - hvor olien findes -. Undgå valg med stængler, rødder eller andre fyldstoffer.

Kamille te er den mest populære måde, folk vælger at indtage kamille på grund af dens afslapningseffekter. Selvom kamille te findes i næsten enhver købmand, er det vigtigt at bemærke, at ikke alle mærker har samme kvalitet eller styrke. Sørg for at kontrollere datoen på pakken for at sikre, at teen er frisk, da den mister sin styrke over tid.

For at sikre et rent og potent produkt skal du altid købe økologisk kamille. Dette vil også garantere, at der ikke er nogen pesticider eller kemisk behandling, der er involveret i dyrkning eller emballering af produktet.

Apigenin - en af ​​de mest bioaktive antioxidanter i kamille - skal være til stede i ekstrakter i en koncentration på 1,2%. Mange af de kliniske undersøgelser opdagede, at dette flavonoid var et primært bioaktivt stof, der egnede sig til de opdagede sundhedsfremmende virkninger.

Stol ikke på forbrugeranmeldelser alene, når det kommer til kvaliteten og effekten af ​​romersk kamille eller ethvert andet urteprodukt.

En enkel måde at sikre styrken og kvaliteten af ​​romersk kamille er kun at købe produkter af farmaceutisk kvalitet. Dette er de produkter, der anvendes i kliniske forskningsundersøgelser.

Andre kvaliteter af kosttilskud og urter (såsom terapeutisk kvalitet) producerer muligvis ikke den ønskede effekt, fordi kvaliteten muligvis ikke er så høj som den er i farmaceutiske produkter.

Et ord fra Verywell

Brug af medicinske urter til heling bør altid ledsages af en diskussion med din læge. Urter, i modsætning til stoffer, er ikke reguleret af FDA. Vi råder vores læsere til at være meget grundige i at udføre due diligence. Med andre ord, forbrugere bør altid undersøge for at lære om urten, dens sikkerhed og kontraindikationer såvel som virksomheden det produkt, den er købt fra.