Strontium er et spormineral (der er angivet på elementetabellen med symbolet Sr), der har samme molekylære struktur og opførsel som calcium. På grund af dette anbefales strontium ofte af alternative behandlere som et naturligt middel mod osteoporose (knoglemineraltab).
Strontium er det 15. mest almindelige element på planeten. Det sølvgule metal er ikke-radioaktivt og har flere anvendelser inden for medicin. Radioaktivt strontium-89 gives intravenøst for at lindre knoglesmerter hos mennesker med fremskreden knoglecancer. Strontiumchloridhexahydrat tilsættes til tandpasta for at reducere smerter i følsomme tænder (såsom i produkter som Sensodyne).
Selvom nogle mennesker tager strontium som et kosttilskud for at forhindre knogletab, er der ikke meget bevis for dets sikkerhed eller effektivitet, når det tages oralt.
Verywell / JR Bee
Sundhedsmæssige fordele
Omkring 99% af strontium i menneskekroppen findes i knogler. Selvom det ligner calcium, er strontium ikke et essentielt mineral og findes i forholdsvis små mængder sammenlignet med calcium. Strontium findes hovedsageligt på overfladen af knogler i mængder 1.000 til 2.000 gange mindre end for calcium.
På trods af en almindelig overbevisning om, at strontiumtilskud kan forhindre osteoporose, fordi en lignende medicin, kaldet strontiumranelat, blev godkendt til sådan brug i Europa, viste det sig, at den kan øge hjerteanfald, dyb venetrombose (DVT) og lungeemboli og er nu begrænset til brug kun hos postmenopausale kvinder med svær osteoporose. (Strontiumranelat er ikke godkendt til brug i USA.)
Forskere har også stillet spørgsmålstegn ved fordelene ved strontiumranelat i betragtning af, at knoglevækst blev opnået ved at erstatte det naturlige calcium i knogler med strontium.
Konflikter i forskning
Strontiumchlorid eller strontiumcitrat er de mest almindelige former, der findes i kosttilskud i USA. De fleste beviser, der understøtter deres anvendelse, er begrænset til dyreforsøg eller lejlighedsvis casestudie.
En casestudie fra 2016, der involverede en kvinde med svær osteoporose og gentagne spinalfrakturer, rapporterede, at en daglig dosis på 680 mg strontiumchlorid taget i 2,5 år øgede knoglemassedensiteten i rygsøjlen og en hofte.
På trods af de positive fund er konklusionen mangelfuld på flere måder.
For det første tager undersøgelsen ikke hensyn til effekten af langvarig strontiumtilskud. Når strontium tages i større mængder, end der forekommer miljømæssigt eller gennem diæt - ca. 2 milligram om dagen, kan det akkumulere, hvilket øger risikoen for knogleskader, da calcium gradvis fortrænges af strontium.
Hvis dette sker, bliver knoglerne ikke stærkere; de bliver bare tungere, fordi strontium vejer mere end calcium. Så mens knoglemineraltætheden kan synes at stige ved en DEXA-scanning, er dette ikke det samme som at fremstille ny knogle. Knoglebrud kan stadig forekomme, især hvis der ikke træffes andre indgreb.
Mens det formodes, at overforbrug af strontium ikke påvirker andre organer åbenlyst, er der kun lidt forskning i de langsigtede konsekvenser af tilskud. Der er tegn på, at overforbrug kan påvirke nyrerne og leveren, som begge er ansvarlige for at rydde strontium fra kroppen.
Mulige bivirkninger
Sikkerheden ved strontiumtilskud er ukendt. Praktisk set vil et strontiumtilskud sandsynligvis ikke udgøre en sundhedsrisiko, da du skal kunne udskille nok i urin og afføring for at forhindre ophobning. Dette kan naturligvis variere fra person til person baseret på alder, vægt og status for nyrerne eller leveren.
Mavesmerter opstår undertiden, hvis du tager tilskuddet på tom mave (især med strontiumcitrat).
Strontiumtilskud skal anvendes med forsigtighed i visse grupper, især mennesker med kronisk nyresygdom, der er mindre i stand til at udskille strontium effektivt. Mennesker med Pagets sygdom (en knoglesygdom) bør undgå strontiumtilskud, da deres knogler har tendens til at absorbere strontium mere aggressivt end andre mennesker.
Der er endda nogle, der mener, at strontiumchlorid eller strontiumcitrat bør undgås hos mennesker med risiko for hjerte-kar-sygdomme i betragtning af erfaringen med strontiumranelat.
Strontium bør undgås hos børn, da det kan fortrænge calcium i voksende knogler og forårsage rakitis og permanent knogleskade. Det samme gælder for gravide eller ammende kvinder, der kan udsætte deres babyer for store niveauer af strontium.
Mens det er usandsynligt, kan folk overdosis strontiumchlorid, hvilket udløser bivirkninger ikke fra strontium, men chloridkomponenten. Symptomerne kan omfatte svær hypothyroidisme (lavt skjoldbruskkirtelhormon) og hypoglykæmi (lavt blodsukker).
Lægemiddelinteraktioner
Strontiumtilskud kan også interagere med visse lægemidler, enten ved at sænke blodkoncentrationen af det ledsagende lægemiddel eller forhindre udskillelse af strontium. Mulige interaktioner inkluderer:
- Quinolone-antibiotika som Cipro (ciprofloxacin) og Penetrex (enoxacin)
- Tetracyclin-antibiotika som Declomycin (demeclocyclin) og Minocin (minocyclin)
- Østrogenbaserede præventionsmidler
- Testosteron erstatningsterapi
Dosering og klargøring
Kosttilskud som strontiumchlorid eller strontiumcitrat behøver ikke at gennemgå den strenge forskning, som farmaceutiske lægemidler, som strontiumranelat, gør. På grund af dette kan kvaliteten af et supplement variere fra det ene mærke til det andet.
Hvis du beslutter at tage et strontiumtilskud, skal du vælge mærker, der er blevet testet og godkendt af et uafhængigt certificeringsorgan som U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International eller ConsumerLab.
Strontiumtilskud fås i form af tablet, kapsel eller blød gel. Selvom der ikke er nogen retningslinjer, der styrer deres passende anvendelse, betragtes doser under 680 milligram hos voksne som sikre til kortvarig brug.
Strontium stammer også fra miljøet og de fødevarer, du spiser. Strontium er rigeligt i havvand og som følge heraf i fisk og skaldyr og havgrøntsager, du spiser. Det kan også findes i relativt store mængder i korn, bladgrøntsager og mejeriprodukter.
Andre spørgsmål
Er der situationer, hvor du kan få gavn af strontiumtilskud?
Baseret på de nuværende beviser skulle svaret være nej.
Da strontium ikke er et essentielt mineral, er der intet niveau, hvor du vil blive betragtet som mangelfuld. Kort sagt er der ingen grund til, at nogen har brug for et strontiumtilskud, især da der er andre, mere effektive midler til behandling af osteoporose.
I det mindste er strontiumtilskud spild af dine penge. I værste fald kan de potentielt skade dit helbred.
