Efterhånden som vores sygdom skrider frem, ser vi ofte også vores produktivitet falde. Dette kan til dels skyldes en stigning i motoriske symptomer og den ledsagende handicap, men det kan også være et resultat af et snigende, ret almindeligt ikke-motorisk symptom på Parkinsons apati. Det anslås, at ca. 40 til 45% af Parkinsons patienter lider af apati. Dette tal er dog sandsynligvis en undervurdering i betragtning af symptomets uklarhed, hvilket gør det vanskeligere at genkende og derved fører til underrapportering.
Bambu Productions / Getty Images
Apati kan defineres som manglende interesse eller "motivation, ikke i forbindelse med følelsesmæssig nød, intellektuel svækkelse eller nedsat bevidsthed." I modsætning til det tab af motivation, der ses i depression, kun i apati, er der ingen sameksisterende deprimeret stemning. Det kan manifestere sig som intet selvinitiativ til at starte eller udføre nødvendige opgaver eller lære nye ting og selvstyre fremtidige mål og planer. Denne mangel på målrettet adfærd og også manglen på følelsesmæssig reaktion kan have en betydelig negativ indvirkning på alle livets områder - personlige, sociale og erhvervsmæssige. Faktisk kan andre fejlagtigt fortolke apati som beslægtet med dovenskab eller målrettet tilsidesættelse og uinteresse og derved påvirke forhold og interaktioner. Dette har en skadelig virkning på personlig livskvalitet og bidrager til den stress, som plejepartnere og kære oplever.
Hvordan mennesker med Parkinsons kan slå apati
Efter en vurdering af dine symptomer og diagnose af apati kan din læge diskutere medicin rettet mod stigende energi (såsom methylphenidat) eller anden medicin rettet mod dopamin, kolinerge og serotonerge systemer (visse antidepressiva eller antipsykotika). Men vigtigere er de adfærdsmæssige ændringer, som vi selv skal gøre.
- Opret en tidsplan: Brug de midler, du foretrækker - teknologi eller pen og papir - opsæt en daglig tidsplan. Indarbejd din egenomsorgsrutine, herunder træning, opmærksomhedsaktiviteter og så videre, husholdnings- og familieansvar og arbejdsopgaver. Lav ikke bare en liste, tildel tidspunkter til at tackle hver opgave og meget tid til at færdiggøre hvert element. Sørg for at overholde tidsplanen hele dagen og kontrollere opgaver fra din liste, når de er færdige.
- Beløn dig selv: Når du med succes har gennemført et forudindstillet mål, skal du belønne dig selv med "mig tid" eller en gåtur eller social interaktion, uanset hvad du stadig kan nyde.
- Gør dig selv ansvarlig: Nogle gange er den bedste motivation en andens motivation. Hvis du for eksempel vil begynde at gå daglige gåture, men har svært ved at starte denne aktivitet, så kan du holde dig på sporet ved at have en gåkammerat, der får dig i gang uanset dit eget interne drev.
- Start langsomt: Hvis du har været apatisk i lang tid, kan det være svært at påtage sig en række aktiviteter på én gang med succes. Men små fremskridt, der er vellykkede, kan betragtes som ”vinder”, som begynder at motivere fremtid og større handling.
- Føles fysisk bedst med træning: Motion har en række håndgribelige fordele ved Parkinsons sygdom og har vist sig at øge motivation og interesse og derved reducere apati og øge produktiviteten. Det giver dig øget energi og kan forårsage en stigning i endorfiner og andre kemikalier i hjernen, der hæver humør og forbedrer motivation.
- Søvn er vigtig: Søvnforstyrrelser er desværre også ret almindelig i Parkinsons. Den efterfølgende træthed forårsaget af dårlig søvn kombineret med apati fører til betydelige problemer. Gennem omhyggelig søvnhygiejne og medicinsk assistance, hvis søvn og træthed forbedres og ikke signifikante komplicerende faktorer, kan apati være lettere at håndtere.
- Du må ikke isolere dig selv: At være omkring andre menneskers energi og engagere sig i interessante samtaler og aktiviteter kan ikke kun få dig til at føle dig bedre, men det kan hjælpe med at gyde motivation - rettet handling.
Begrebet Parkinsons sygdom er længe væk som udelukkende en bevægelsesforstyrrelse. Dette er en langt mere gennemgribende sygdom med symptomer, der påvirker vores meget motivation, hvilket får os til at miste interessen for livet og afstumpe vores følelsesmæssige reaktioner. Og som alt andet i denne sygdom kræver et problem som apati din aktive ledelse. Uanset om du er motiveret til at løse problemet eller ej, afhænger din livskvalitet af det.
.jpg)
