Det er vigtigt, at enhver kvinde ved, hvordan man foretager en selvstændig undersøgelse af brystet (BSE), da det kan hjælpe med at opdage ændringer i dine bryster, der kan være tegn på brystkræft, såsom klumper, brystvorteændringer og mere. At være fortrolig med, hvad der er normalt for dig, gør det lettere at genkende enhver ny udvikling. Desuden at vide, hvad der ikke er normalt fornogen som helstkan hjælpe dig med at få sådanne spørgsmål til din læge opmærksomhed, hvis du bemærker dem under din BSE.
Brystvæv strækker sig fra under din brystvorte og areola op mod din armhule, så en BSE bør involvere disse områder. Du skal bruge et spejl, der giver dig mulighed for at se begge bryster, en pude til dit hoved og skuldre og noget privatliv.
Her er trinvise instruktioner om, hvordan du foretager en bryst-selvundersøgelse, samt nogle ting, du skal huske på, når du udfører din.
Gør det rutinemæssigt
En bryst-selvundersøgelse bør kun tage dig 15 minutter en gang hver måned.
Hvis du er præmenopausal, skal du indstille et regelmæssigt tidspunkt til at undersøge dine bryster et par dage efter din menstruations udløb, når hormonniveauerne er relativt stabile, og brysterne er mindre ømme.
Hvis du allerede er i overgangsalderen (ikke har haft en periode i et år eller mere), skal du vælge en bestemt dag i måneden for at lave eksamen og derefter gentage din BSE på den dag hver måned.
Placer dine hænder på dine hofter
Verywell / Cindy Chung
Strip til taljen og stå foran et spejl. Du bliver nødt til at se begge bryster på samme tid. Stå med hænderne på dine hofter og kontroller det samlede udseende af dine bryster.
Se på størrelse, form og kontur. Bemærk eventuelle ændringer i hudens farve eller tekstur på dine bryster såvel som på dine brystvorter og areolaer.
Læg dine arme over dit hoved
Verwell / Cindy ChungLøft dine arme over hovedet. Se om dine bryster bevæger sig i samme grad og på samme måde som hinanden, og bemærk eventuelle forskelle. Se på størrelse, form og afdækning, og kontroller for symmetri.
Kig op mod dine armhuler, og bemærk, om der er hævelse, hvor dine lymfeknuder er (område under armhulen).
Tjek dine brystvorter
Verywell / Cindy Chung
Sænk begge arme stadig mod spejlet.
Kontroller brystvorterne for at se, om du har nogen fordybninger, bump eller tilbagetrækning (indrykning). Med pegefingerne og langfingrene på din højre hånd skal du forsigtigt presse venstre brystvorte og trække fremad. Det skal springe tilbage på plads i modsætning til at synke tilbage i brystet.
Bemærk, om der lækker væske. Vend dine hænder og kontroller den rigtige brystvorte på samme måde.
Blodig (rød) eller klar udledning erpotentieltbekymrende, især hvis begge kommer ud af kun en brystvorte. Andre farver, såsom grøn, hvid eller gul, er normalt tegn på andre tilstande, såsom en infektion eller en blokeret mælkekanal.
Stå og slag
Verywell / Cindy Chung
Dette gøres bedst i brusebadet, da våd hud har mindst modstand mod dine fingres friktion.
Løft din venstre arm over hovedet, og brug dine højre fingre til at lægge let pres på venstre bryst. Slag fra toppen til bunden af brystet, bevæg dig på tværs fra indersiden af brystet helt ind i dit armhuleområde.
Du kan også bruge en cirkulær bevægelse, og sørg for at dække hele brystområdet. Vær opmærksom på eventuelle ændringer i tekstur, farve eller størrelse. Skift side og gentag.
Læn dig tilbage og slag
Verywell / Cindy Chung
Dette gøres bedst ved at ligge på en seng med hovedet og skuldrene på en pude.
Læg dig ned og læg din venstre hånd bag dit hoved. Brug din højre hånd til at stryge brystet og underarmen, som du gjorde tidligere. Vær opmærksom på ændringer i strukturen eller størrelsen på dine bryster. Skift side og gentag.
Generelle tip
- Marker din kalender for at minde dig selv om at gøre din BSE regelmæssigt. Dette hjælper dig med at afgøre, om eventuelle ændringer muligvis skyldes tidspunktet på måneden, hvis du stadig menstruerer.
- Bliv afslappet og træk vejret normalt, mens du gør din BSE.
- Rapporter eventuelle ændringer eller usædvanlig smerte til din læge eller sygeplejerske. Hold en log over ændringer, hvis det hjælper dig med at huske.
- Prøv ikke at gå i panik, hvis du finder en klump. De fleste brystklumper er godartede.
- Husk, at en BSE ikke erstatter behovet for at have en årlig klinisk undersøgelse samt regelmæssige mammogrammer.
-side-effects.jpg)
