Hvad er en angstlidelse?

Selvom det er normalt at opleve følelser af angst fra tid til anden, kan disse følelser, når de bliver ekstreme og begynder at forstyrre hverdagens aktiviteter, være symptomer på en angstlidelse. Angst og depression Association of America definerer angstlidelser som specifikke psykiatriske lidelser, der involverer ekstrem frygt eller bekymring, herunder generaliseret angstlidelse (GAD), agorafobi, social angstlidelse, selektiv mutisme, separationsangstlidelse og fobier.

Angstlidelser er de mest almindelige psykiske lidelser i USA. Angstsymptomer varierer på tværs af individer, men inkluderer både psykologiske og fysiske reaktioner på forventning om en trussel. Det anslås, at kun ca. 40% af dem, der lider af en angstlidelse, får behandling, selvom lidelserne kan behandles meget.

Justin Paget / Getty Images

Typer af angstlidelser

Angstlidelser er psykiatriske lidelser, der involverer en dysregulering af kroppens stressrespons. De adskiller sig fra hinanden med hensyn til, hvad der nøjagtigt fremkalder frygt, angst, undgåelse og tilknyttede kognitive symptomer, og hvilken type indflydelse de har.

Generaliseret angstlidelse (GAD)

Mennesker med generaliseret angstlidelse (GAD) oplever overdreven angst og bekymring de fleste dage i mindst seks på hinanden følgende måneder. Angstfuld tænkning kan fokuseres på en række omstændigheder, herunder arbejde, forhold og personlig sundhed .

Hos mennesker med GAD er disse tanker og tilknyttede angstsymptomer ofte så vedvarende og overvældende, at de forårsager alvorlige forstyrrelser i hverdagen og sociale interaktioner.

Andre symptomer på GAD inkluderer dem, der ofte er forbundet med angst: rastløshed, irritabilitet, træthed og søvnbesvær.

Panikforstyrrelse

Mennesker, der har panikangst, oplever gentagne, uventede panikanfald. National Institute of Mental Health karakteriserer panikanfald som en pludselig bølge af intens frygt eller ubehag, der ofte indebærer frygt for katastrofe eller for at miste kontrol, selv når der ikke er nogen reel fare. Panikanfald kan resultere i hjerte racing, svedtendens, svimmelhed og følelsen af ​​at få et hjerteanfald.

Oplever panikanfald kan føre til frygt for panikanfald, hvilket igen kan føre til social tilbagetrækning og isolation. Mennesker med panikangst kan undgå steder, hvor de tidligere har oplevet panikanfald.

Social angstlidelse

Social angstlidelse eller social fobi handler om meget mere end at være genert. Mennesker med denne angstlidelse oplever ekstrem frygt for at blive bedømt af andre og er selvbevidste i sociale interaktioner til det punkt at undgå dem. Disse følelser skal vare i seks måneder for at blive betragtet som forårsaget af social angstlidelse.

Separationsangstlidelse

Mennesker med denne lidelse kan konstant bekymre sig om, hvad der vil ske med deres elskede eller sig selv, når de adskilles. Både børn og voksne kan opleve separationsangst. Når denne frygt for adskillelse varer seks eller flere måneder hos voksne og forringer forholdet til andre, bliver det et problem. Mareridt, der involverer worst-case scenarier og fysiske symptomer på stress og angst kan forekomme hos mennesker med denne lidelse.

Specifikke fobier

Alle er bange for bestemte objekter og situationer, men når den frygt bliver til følelser af intens angst eller frygt, der varer seks eller flere måneder og forstyrrer dit liv, kan det indikere en fobi. Specifik fobi er en intens, irrationel frygt for noget, der udgør ringe eller ingen reel fare. Mens den specifikke kilde til frygt kan variere fra person til person, er fobier en type angstlidelse, der alvorligt kan forringe andres evne til at fungere i dagligdagse situationer. Fobier kan være af edderkopper (arachnophobia), det mørke (nyctophobia), klovne (coulrophobia) og mange andre.

A til Z: Liste over fobier, fra det underlige til det almindelige

Agorafobi

Mennesker med agorafobi har en handicappende frygt for steder eller situationer, hvor flugt synes udfordrende, hvis de får panik eller føler sig flov. Denne frygt går ud over hvad der kan være rationelt og påvirker adfærd. Det indebærer undgåelse af situationer som at være alene uden for hjemmet, rejse i en bil, bus eller fly eller være i et overfyldt område.

Hvad er selektiv mutisme?

Selektiv mutisme er en noget sjælden lidelse, der ofte er forbundet med angst. Det resulterer i manglende tale i specifikke sociale situationer på trods af at de har normale sprogfærdigheder. Denne lidelse optræder normalt inden 5 år. Andre tilknyttede adfærd kan omfatte ekstrem generthed, frygt for social forlegenhed, kompulsive træk, tilbagetrækning, klamrende adfærd og temperament.

Hvordan ved jeg, om jeg har en angstlidelse?

Alle oplever angst, men kun nogle vil udvikle en angstlidelse, der kræver diagnose, behandling og opfølgning.

Symptomer

Mens hver specifik lidelse har sine egne angstsymptomer, er der tegn på, at angst bliver uhåndterbar eller begynder at forstyrre den daglige funktion.

Almindelige symptomer på alle angstlidelser inkluderer:

• Sværhedsvanskeligheder
• Svimmelhed
• Tør mund
• Følelser af nervøsitet, panik, frygt og uro
• Muskeltæthed
• Kvalme
• Hurtig eller uregelmæssig hjerterytme
• Svedige eller kolde hænder og / eller fødder
• Prikken eller følelsesløshed i hænder eller fødder
• Kan ikke være rolig eller holde stille

Hvis du bemærker disse symptomer, og de varer seks måneder eller længere, kan du have en angstlidelse.

Hvis du eller en elsket kæmper med angst, skal du kontakte den nationale hjælpelinje for stofmisbrug og mental sundhed (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for at få oplysninger om support- og behandlingsfaciliteter i dit område. For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.

Diagnose

At få en diagnose kan være det første skridt til at få behandling. Der er ingen endelig test for angst, men hvis symptomerne er til stede og vedvarende, kan din læge muligvis foretage en fysisk vurdering og muligvis køre diagnostiske tests for at udelukke potentielle medicinske årsager.

Hvis det ikke viser sig, at der er nogen fysisk sygdom, der forårsager dine symptomer, vil du blive henvist til en psykiater eller anden mental sundhedsperson, der skal vurderes for en angstlidelse. De vil bruge standardhenvisningen til diagnosticering af anerkendte psykiske sygdomme i USA, USADiagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders 5th Edition (DSM-5) for at afgøre, om du har en angstlidelse. De diagnostiske kriterier for hver angstlidelse er forskellige.

Du kan blive stillet spørgsmål som om du bekymrer dig om flere dage end ikke, og hvis du har bemærket nogen fysiske symptomer som rastløshed, let træt følelse, koncentrationsbesvær, irritabilitet, muskelspænding eller søvnbesvær.

Risikofaktorer

Angstlidelser er påvirket af både genetiske og miljømæssige faktorer. Mens risikofaktorer for hver angstlidelse varierer, er nogle faktorer forbundet med at udvikle en angstlidelse almindelige på tværs af forskellige typer:

• Bivirkninger i barndommen, herunder forsømmelse eller misbrug
• Temperamentelle træk ved generthed eller adfærdshæmning i barndommen
• En historie med angst eller andre psykiske sygdomme i familien

Nogle fysiske sundhedsmæssige forhold, såsom problemer med skjoldbruskkirtlen eller hjerterytmeforstyrrelser, er også ofte forbundet med angst. For eksempel er der en høj forekomst af psykiatriske symptomer og lidelser i skjoldbruskkirtelsygdom. Hjertearytmier eller hjertebanken er også forbundet med angst og kan induceres af stress.

Koffein eller andre stimulanser og nogle medikamenter kan også udløse eller forværre symptomer på angstlidelser.

Hvordan kan jeg få hjælp, hvis jeg har alvorlig angst?

Alvorlig angst kræver behandling. Din mentale sundhedsperson kan beslutte, at en eller to af følgende muligheder eller en kombination af alle tre er ideelle til behandling og styring af din angstlidelse.

Psykoterapi

Kognitiv adfærdsterapi eller CBT er en kortvarig form for psykoterapi, der har vist sig at være en effektiv form for behandling af angstlidelser. Hvis undgåelse af frygtede situationer er en relevant faktor i fobiske lidelser , bør eksponeringsteknikker inkluderes i behandlingsplanen, hvor patienter konfronteres med deres frygtede situationer. Det er blevet vist, at kun et par sessioner (f.eks. En til fem) kan være nødvendige for effektiv behandling af specifikke fobier.

Medicin

Farmakologiske terapier ordineres almindeligvis for at lindre symptomerne på angstlidelser, herunder medicin mod angst. Den mest almindelige, der anvendes til angstlidelser, er benzodiazepin, som er effektive til at lindre angst og træder hurtigt i kraft, men folk kan opbygge en modstand mod det. Buspiron er en ikke-benzodiazepinmedicin, der specifikt anvendes til behandling af kronisk angst, selvom det ikke hjælper alle.

Antidepressiva som selektive serotoninoptagelsesinhibitorer og serotonin-noradrenalinoptagelsesinhibitorer ordineres også til behandling af angstlidelser. Mennesker med angstlidelser kan også behandles med anden medicin såsom pregabalin, tricykliske antidepressiva, moclobemid og mere.

Vær opmærksom på følgende, når du tager medicin til behandling af symptomer på angstlidelse:

• Hold din udbyder informeret om dine symptomer. Hvis et lægemiddel ikke kontrollerer symptomerne, kan det være nødvendigt at ændre doseringen, eller du skal muligvis prøve en ny medicin.
• Du må ikke ændre dosis eller stoppe med at tage medicinen uden at tale med din udbyder.
• Tag medicin på bestemte tidspunkter. Tag det for eksempel hver dag ved morgenmaden. Spørg din udbyder om det bedste tidspunkt at tage din medicin.
• Spørg din udbyder om bivirkninger, og hvad du skal gøre, hvis de opstår.

Antidepressiva har været forbundet med øget risiko for selvmord (selvmordstænkning og -adfærd) hos børn og unge.

Selvpleje

Selvpleje er en vigtig del af mental sundhedspleje. Verdenssundhedsorganisationen definerer selvpleje som et bredt begreb, der også omfatter hygiejne (generel og personlig); ernæring (type og kvalitet af spist mad) livsstil (sportsaktiviteter, fritid osv.); miljøfaktorer (levevilkår, sociale vaner osv.) socioøkonomiske faktorer (indkomstniveau, kulturel tro osv.) og selvmedicinering.

Nogle tip til selvpleje til mennesker med angstlidelser inkluderer:

• At få nok søvn
• Spise sunde fødevarer
• At holde en regelmæssig daglig tidsplan
• At komme ud af huset hver dag
• Træner hver dag. Selv en lille smule træning, såsom 15 minutters gang, kan hjælpe
• Hold dig væk fra alkohol og street drugs
• Tal med familie eller venner, når du føler dig nervøs eller bange
• Find ud af om forskellige typer tilgængelige gruppeaktiviteter

Et ord fra Verywell

Livet er fyldt med forskellige stressfaktorer, og vi oplever alle en eller anden form for angst hver dag. Når angstniveauer er høje i lang tid, kan du dog have en angstlidelse. Disse lidelser kan være vedvarende og deaktiverende, men heldigvis er der flere effektive behandlingsmuligheder.

Udover terapi og medicin kan du også være proaktiv med hensyn til at håndtere dine symptomer ved at tage dig godt af dig selv. Vedligeholdelse af en positiv tankegang og at holde dig sund vil gå langt i retning af at minimere forstyrrelser fra din angst og forbedre din livskvalitet.