Hoftesmerter kan være forårsaget af overforbrug eller beskadigelse af hofteleddet, brusk eller omgivende muskler og kan påvirke din evne til at udføre daglige aktiviteter betydeligt, herunder gå, gå op og ned ad trapper, og sidde og stå i længere perioder.
Der er mange forskellige behandlingsmuligheder for hoftesmerter, der inkluderer konservative tiltag som smertestillende midler og hjemmemedicin, specialtjenester såsom kiropraktik, fysioterapi, akupunktur og mere invasive procedurer som injektioner og kirurgi.
Hvornår skal man se en læge for hoftepine
Hvis du har haft betydelige hoftesmerter, der forstyrrer din evne til at udføre daglige opgaver, hvilket gør det ubehageligt at sidde, stå eller gå, skal du planlægge en aftale med en læge for at løse dine symptomer.
Du bør straks søge lægehjælp, hvis du falder eller føler, at din hofte gav ud, hvilket forårsager smerter ved stående og bevægelse af dit ben. Dette er mulige tegn på, at du muligvis har brudt eller forvred din hofte.
m-gucci / Getty Images
Smertestillende
Over-the-counter medicin
Over-the-counter smertestillende medicin som acetaminophen (Tylenol) og ibuprofen (Advil) eller ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) som naproxennatrium (Aleve) kan hjælpe med at reducere hoftesmerter, hævelse og betændelse. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Hvor ofte kan du tage Aleve?Receptpligtig medicin
Hvis symptomerne er alvorlige nok, kan din læge ordinere opioidmedicin som oxycodon, hydrocodon, morfin og tramadol for at hjælpe med at lindre smerter. Kortikosteroider som kortison og prednison kan også ordineres for at reducere inflammation.
Potente kortikosteroidmedicin tæmmer hurtigt betændelseHjemmemedicin
Aktuelle smertestillende
Over-the-counter cremer og salver, især dem, der indeholder capsaicin, et ekstrakt afledt af chili peber, kan påføres topisk på hoften for at hjælpe med at lindre smerter ved at mindske intensiteten af smertesignaler sendt langs nerveveje.
Hydroterapi
Spabad og badekar, der nedsænker hoften i vand, kan hjælpe med at forbedre blodgennemstrømningen til hoften og reducere smerter. Puljer opvarmes ofte for at slappe af stramme muskler og stive led, men koldt vand nedsænkning kan også bruges til at mindske betændelse.
Typer og fordele ved hydroterapiSkal jeg bruge is eller varme til hoftesmerter?
Varme og is er begge gavnlige for smertelindring, men er passende under forskellige forhold. Varme bruges bedst til kroniske problemer for at løsne og slappe af stramme muskler og stive led, mens is bedst bruges til at mindske betændelse, især efter operation, akutte skader, bursitis eller tendinitis.
Dyrke motion
Aerob træning, herunder aktiviteter med ringe effekt som at gå og cykle, kan hjælpe med at øge blodgennemstrømningen til hoften for at mindske smerte og stivhed. Strækning kan hjælpe med at forbedre fleksibiliteten til at mindske spændingen i stramme muskler, herunder hoftebøjere, quadriceps, hamstrings og piriformis muskler, der omgiver hofteleddet. Modstandsøvelser og styrketræning kan også hjælpe med at styrke omgivende muskler til at støtte hofteleddet og mindske risikoen for skade.
Hoftesmerter øvelser og strækningerSupplerende og alternativ medicin
Kiropraktikpleje
Kiropraktorer kan foretage justeringer af rygsøjlen og hofterne og bruge andre manuelle teknikker og terapeutiske modaliteter for at give smertelindring. Kiropraktikpleje kan hjælpe med at håndtere symptomer, men kan generelt ikke løse det underliggende problem, der forårsager hoftesmerter.
Risiciene og fordelene ved rygmarvsmanipulation
Akupunktur
Akupunktur indebærer indsættelse af tynde nåle i hoftens muskler for at hjælpe med at lindre trykpunkter og mindske smerter. Akupunktur er mere effektiv til overfladiske tilstande, der påvirker blødt væv, snarere end tilstande, der er dybt inde i hofteleddet, og som er svære at få adgang til.
Kosttilskud og urter
Visse kosttilskud kan hjælpe med at støtte sunde bruskceller for at beskytte hofteleddet mod slitage. Glucosamin og chondroitin kan hjælpe med at reparere beskadiget brusk i hofteleddet og forhindre enzymer i at nedbryde brusk yderligere. D3-vitamin er også vigtigt for at opretholde en god knoglesundhed og understøtte immunsystemets funktion for at mindske inflammation i hele kroppen.
Visse urter menes at spille en rolle i at fremme et sundt immunsystem og reducere inflammation, herunder lakrids, ginseng, katteklo og echinacea. Andre urter som kinesisk kranietæppe, djævelens klo, curcumin, yucca, ingefær og troldhassel kan være gavnlige for at mindske ledsmerter forbundet med gigt.
Tal altid med din læge, inden du tager kosttilskud. Urtekosttilskud kan nedsætte effektiviteten af ordinerede lægemidler, som en patient muligvis allerede tager.
Naturlige kosttilskud til støtte for immunsystemetSpecialdrevne procedurer
Fysisk terapi
Fysioterapi kan hjælpe med at lindre hoftesmerter ved at forbedre ledets bevægelighed, bevægelsesområde, balance og styrke til at hjælpe med hverdagsopgaver som at sidde, stå og gå. En fysioterapeut vil evaluere dine ben og undersøge dit gangmønster for at kontrollere, om der er ubalancer i musklerne og give dig øvelser og manuel behandling for at hjælpe med at løse dine begrænsningsområder.
Hvad fysioterapi handler omInjektioner
Kortisoninjektioner kan injiceres i din hofte af din læge for at hjælpe med at lindre betændelse i hofteleddet eller det omgivende blødt væv. Intraartikulære injektioner injiceres direkte i hofteleddet for at lindre problemer med brusk eller hofteleddsoverflade, der opstår med gigt.
Injektioner kan også injiceres i den trochanteriske bursa for at hjælpe med at behandle hoftebursitis eller direkte i psoas-muskelsenen, som ligger oven på hofteleddet til behandling af tendinitis.
Hvor lang tid tager det et kortisonskud at arbejde?Kirurgi
Hofteartroskopi
Hofteartroskopi eller hofteomfang er en minimalt invasiv kirurgisk procedure, hvor små snit på mindre end en tomme i længden bruges til at indsætte et lille kamera for at se indersiden af hofteleddet. Kirurgiske værktøjer indsættes derefter i snitene og styres af kameraet for at debride strukturer eller fjerne problematisk væv. En hofteartroskopi kan også udføres for at reparere en revet labrum, en bruskring i hofteleddet, der giver støtte og stabilitet.
Udskiftning af hofte
Ved svær slidgigt i hoften, der ikke forbedres med ikke-kirurgiske muligheder, udføres en total hofteudskiftning eller artroplastik. Hele lårbenshovedet eller kuglen i kugleleddets hofteledd afskæres og erstattes med en metalstamme med en kugle fastgjort til enden. Acetabulum eller hofteleddets sokkel foretes derefter med en metalkop. Disse metalstykker hjælper leddet med at bevæge sig mere jævnt uden smerter og undgår direkte knogle-til-knogle-kontakt, der skyldes slidt brusk.
9 ting at overveje inden hofteudskiftningskirurgiHip resurfacing
Hip resurfacing svarer til en hofteudskiftning, hvor en metalkop indsættes i hoftestikket for at mindske smerter forårsaget af nedbrydning af brusk. Lårbenets hoved barberes ned og toppes med en metalhætte i stedet for at blive afskåret helt. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Hip revision
En hofteversion er en kirurgisk procedure, der bruges til at reparere en tidligere hofteudskiftning, der er blevet beskadiget over tid på grund af skade, infektion eller slid ved aldring.
Et ord fra Verywell
Konservative foranstaltninger som smertestillende medicin og fysioterapi ordineres ofte først for at hjælpe med at håndtere hoftesmerter. Hvis symptomerne vedvarer efter flere uger eller måneder, kan det være nødvendigt med diagnostisk billeddannelse som røntgenbilleder, CT-scanninger eller MR'er for at diagnosticere den nøjagtige årsag til din hoftepine for at bestemme de næste trin i din behandlingsplan.
Forebyggelse er nøglen til at undgå hoftesmerter og mulige komplikationer, der kan kræve operation. At få nok søvn, spise sundt og holde sig aktiv og træne kan hjælpe med at sænke inflammationsniveauer for at reducere risikoen for skade og hoftesmerter.
Hvilke årsager er der til smerter og ubehag omkring hofteleddet?
