Sådan plejer du din hud, når du har eksem

Smart hudpleje er afgørende for dem med eksem. Tilstanden fører til, hvad nogle kalder 'utæt hud', hvilket betyder, at barrierefunktionen ikke fungerer som den skal. På grund af dette suges alt anvendt i dybere hudlag, som utilsigtet kan udløse et immunrespons og blusse. Huden er også mere tilbøjelig til at miste både vand og de naturlige olier, der normalt fugter det, hvilket fører til større revner og flager.

Uden nøje overvejelse er det hudplejeregime, du følger, måske slet ikke plejer din eksem. For at undgå opblussen og smertefuld kløe skal du arbejde på at designe en hudplejerutine, der sikrer både korrekt fugtighed og undgåelse af ingredienser, der kan antændes eller skade din sarte hud.

Sæber og rensemidler

De fleste sæber, især rengøringsstænger af vaskemiddel, stripper huden af ​​fugt og tørrer den ud, hvilket kan forværre eksem.

Vælg blide rengøringsmidler, der indeholder blødgøringsmidler for at erstatte mistet fugt til at fodre huden i stedet for at strippe. Se efter produkter, der er duftfrie eller mærket fugtgivende eller efter følsomme hudtyper.

Hvis din hud føles stram, tør eller kløende efter brug af et bestemt produkt, er det ikke det rigtige rengøringsmiddel til dig. Husk, det er ikke noget, du går efter, knirkende rent. I stedet skal det rengøringsmiddel, du vælger, forsigtigt vaske snavs, olie, sved osv. Og lade din hud føles ren og sund. Din apotek eller hudlæge kan anbefale mærker at prøve.

Vasker op

Du ville tro, at den enkle handling at lægge vand på huden ville være en god ting, men det modsatte er sandt. Vand fordamper efter kontakt med huden og fjerner mange af de naturlige olier (kendt som en naturlig fugtighedsfaktor eller NMF), der er beregnet til at beskytte det. Jo mere du blødgør din hud, jo tørrere og mere beskadiget bliver den.

Når du vasker, skal du huske følgende for at beskytte din sarte hud:

• Hold vand lunken, da varmt vand strimler flere hudolier.
• Foretrækker brusere over bade.
• Hold dine brusere korte (mindre end 10 minutter).
• Brug antibakterielle geler til håndvask, da alkoholbasen ikke binder med NMF.
• Tør huden tør med et håndklæde i stedet for at gnide det kraftigt.

At vælge en eksemvenlig sæbe eller et rengøringsmiddel kan hjælpe med at dæmpe fugtighedstab relateret til vask, men ved, at det er OK at springe over sådanne produkter, hvis de brænder en aktiv eksemflare. For spædbørn, småbørn og små børn kan du vælge at undgå at rense produkter helt og vælge kun almindelige vandbade. Ældre børn, teenagere og voksne kan også undgå overalt sæbe-ups og kun bruge det på hænderne, armhulerne og lysken.

Fugtgivende

Regelmæssig brug af fugtgivende produkter er en nøglekomponent til behandling af eksem samt forebyggelse af opblussen. Fugtighedscreme bør påføres mindst to gange dagligt. Ideelt set skal du anvende dem så ofte som nødvendigt for at holde huden fugtig.

Brug især en god fugtighedscreme inden for tre minutter efter vask af hænder eller krop (mens huden stadig er let fugtig). Dette forhindrer vandtab fra fordampning og forsegler fugt.

Når du vælger en fugtighedscreme, er det vigtigt, at den ikke indeholder parfume, dufte eller æteriske olier, der kan irritere følsom eller betændt hud. Fugtighedscremer kan også være mere effektive end lotioner.

Mens de har en tendens til at være lidt tunge og klæbrige følelser, skal du ikke nedsætte salver som Aquaphor og endda almindelig vaselin. Disse hjælper med at forsegle fugt og beskytte huden.

Alle fugtighedscreme har deres fordele og ulemper. Afhængigt af hudens tilstand kan du overveje følgende:

• Fugtighedscreme til skællende eksem er et godt valg, hvis du har meget flager, men ingen pauser i huden (de kan svi, hvis der er sår eller åbninger).
• Blødgørende fugtighedscreme er en god mulighed, hvis du er midt i en opblussen. De er ikke irriterende og er let tilgængelige i de fleste apoteker.
• Ceramid fugtighedscreme er fremragende muligheder, fordi de begge beroliger huden og kan hjælpe den med at heles hurtigere under en opblussen. De er dog generelt ret dyre.

Undgå irriterende kosmetik

Eksemudsat hud er især sårbar over for irritation forårsaget af kosmetiske produkter (herunder sæber, lotioner, parfume, badeprodukter, makeup og aftershave). Kosmetik kan udløse en flare, selvom du ikke i øjeblikket har et aktivt udslæt.

Alle hudplejeprodukter skal vælges med omhu. Igen skal du vælge duftfrie, allergivenlige produkter designet til følsom hud. Disse er mindre tilbøjelige til at forårsage blænding, selvom det ikke er nogen garanti.

Når du prøver et helt nyt produkt, skal du først teste det i et lille, iøjnefaldende område (som underarmen). Overvåg din hud for irritation.

Du skal heller ikke rabat på produkter, du har brugt i lang tid.

Det er fuldt ud muligt at udvikle en følsomhed over for kosmetik, som du tidligere har brugt uden problemer, selv for produkter, du har brugt i årevis.

Overvej denne mulighed, hvis du har problemer med at få en opblussen under kontrol.

Solbeskyttelse

Uanset om du har eksem eller ej, er solbeskyttelse altid et vigtigt skridt til hudpleje. Udover den åbenlyse solskoldning kan overdreven udsættelse for solen forårsage for tidlig ældning af huden og kan føre til udvikling af hudkræft.

Solcreme udgør dog en særlig udfordring for dem med eksem, fordi de ofte kan irritere eksem-udsat hud og udløse en opblussen. For at mindske risikoen for hudirritation:

• Vælg et solcreme produkt formuleret til følsom hud eller til babyer.
• Se efter solcreme, der bruger naturlige aktive ingredienser såsom zinkoxid.
• Test enhver ny solcreme på et lille område af huden for at sikre, at den ikke irriterer din hud, før du bruger den over hele din krop.

Hvis du har brug for hjælp til at vælge et passende solcreme produkt, skal du bede din læge om anbefalinger.

Vær også opmærksom på, at varme, fugtighed og sved kan være en eksemudløser for nogle mennesker. At bruge for meget tid ude i solen kan starte eller forværre en opblussen.

Et ord fra Verywell

Korrekt hudpleje er en stor del af styringen af ​​eksem. Fordi hudbarrieren er kompromitteret, er den utrolig følsom over for ethvert hudpleje eller kosmetisk produkt, der bruges. At finde de rigtige produkter til din hud eller dit barns hud kan tage nogle forsøg og fejl. Din læge kan hjælpe dig med at skabe en passende hudplejerutine for eksem.