Hvad er humørsvingning?

Humørlabilitet er en intens eller hurtigt skiftende følelsesmæssig reaktion, der er ude af proportioner med den aktuelle situation. Det kan være forbundet med dramatiske ændringer i tanker og adfærd. Humørlabilitet er forbundet med forskellige tilstande, herunder borderline personlighedsforstyrrelse og pseudobulbar påvirkning (PBA), som kan forekomme på grund af neurologiske problemer, såsom efter et slagtilfælde.

Photoboyko / Getty Images

Hvad er en labil stemning?

Mens humørsvingninger kan være helt normale - udløst af stress og / eller en del af behandlingen af ​​en fysisk helbredstilstand - kan humørsvingninger også være et symptom på psykisk sygdom.

Labile stemninger fremstår som hurtige ændringer i følelser, der ikke synes at være relateret til eksterne faktorer eller synes at være uhensigtsmæssige for situationen. En person, der har labile stemninger, ser ofte ud som om de ikke har kontrol over deres følelser.

Variationen af ​​termer, der bruges til at beskrive disse symptomer og relaterede tilstande, har skabt en vis forvirring blandt mennesker, der lider af det såvel som inden for det medicinske område. Nogle andre udtryk, der bruges til at beskrive humørlabilitet, inkluderer:

• Ufrivillig følelsesmæssig udtryksforstyrrelse
• Affektiv ustabilitet
• Følelsesmæssig ustabilitet eller dysregulering
• Pseudobulbar påvirkning (når der henvises til humørsvingninger på grund af visse neurologiske lidelser eller hjerneskade)

Symptomer

De vigtigste symptomer på humørlabilitet er pludselige, overdrevne, uforudsigelige eller ukontrollerbare ændringer i humør og følelser. Disse er normalt overdrevne eller uhensigtsmæssigt intense følelsesmæssige reaktioner.

Andre symptomer på humørsvingninger inkluderer:

• Korte følelsesmæssige udbrud, der ikke varer i mere end et par minutter
• Blandede følelsesmæssige tilstande, såsom griner der bliver til gråd
• Griner eller græder i situationer, som andre ikke finder sjove eller triste
• Følelsesmæssige svar, der er over-the-top for situationen
• Følelsesmæssige udbrud, der er ude af karakter

Hvis du er usikker på, om du lider af labilt humør, er det en god idé at føre en daglig journal for at spore dine episoder og dit humør imellem episoderne. Denne daglige journal vil give dig en idé om, hvor hyppig, ustabil og ekstrem dine følelsesmæssige udbrud er.

Årsager

Intense, hurtige og hyppige humørsvingninger ses ofte under forhold som:

• Borderline personlighedsforstyrrelse (BPD)
• Maniodepressiv
• Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
• PBA

Humørlabilitet i PBA er ofte forbundet med tilstande, der påvirker hjernen og det neurologiske system.

Betingelser, der ofte er forbundet med PBA, inkluderer:

• Demens og Alzheimers sygdom
• Amyotrofisk lateral sklerose (ALS), ofte omtalt som Lou Gehrigs sygdom
• Multipel sklerose (MS)
• Epilepsi eller krampeanfald
• Parkinsons sygdom
• Traumatiske hjerneskader
• Slag

PBA menes at udvikle sig, når de neurale veje, der styrer følelser, forstyrres, hvilket fører til tab af kontrol over følelsesmæssige reaktioner.

Hvad er pseudobulbar påvirket?

Også kendt som patologisk griner, forårsager PBA tilfældige grinudbrud. Mange mennesker, der oplever denne tilstand, begynder at undgå sociale situationer og isolere sig fra andre.

Diagnose

Selvom der ikke er nogen specifik test til diagnosticering af humørsvingninger, vil din læge stille dig en række spørgsmål om din sygehistorie og humør for at bekræfte diagnosen. Din læge vil spørge dig om begivenheder forbundet med dine symptomer, andre ledsagende symptomer og varigheden og intensitetsniveauet af dine følelsesmæssige udbrud.

Udelukkelse af medicinske tilstande

Blodprøver eller billedundersøgelser kan undertiden bestilles for at hjælpe med at udelukke medicinske tilstande, der kan bidrage til symptomerne.

Du kan også have en mental sundhedsvurdering, som vil hjælpe din læge med at identificere en psykisk lidelse.

Hvis du tror, ​​du har PBA, skal du tale med din læge. PBA diagnosticeres ofte fejlagtigt som depression, fordi nogle af symptomerne, såsom grædepisoder, er ens.

Der er også to typer spørgeskemaer, der hjælper læger med at diagnosticere pseudobulbar påvirkning:

• Den patologiske latter og grædeskala (PLACS), hvor klinikeren interviewer patienten.
• Center for Neurologic Study-lability scale (CNS – LS), som er et selvrapporterende spørgeskema.

Behandling

Hvis du har milde symptomer på humørsvingninger, og det ikke påvirker dit daglige liv, har du muligvis ikke brug for medicin. Men hvis dine humørsvingninger er ekstremt ustabile, eller hvis de afspejler en underliggende psykiatrisk tilstand, kan du muligvis drage fordel af medicin, terapi eller en kombination af begge.

Medicin

Dextromethorphan hydrobromid og quinidinsulfat (Nuedexta) er i øjeblikket den eneste medicin, der er godkendt af Food and Drug Administration (FDA), der specifikt behandler PBA. Kliniske undersøgelser hos mennesker med neurologiske tilstande viste, at det reducerede hyppigheden af ​​følelsesmæssige udbrud med ca. halvdelen.

Antidepressiva, såsom tricykliske antidepressiva (TCA'er) og selektive serotonin-genoptagelsesinhibitorer (SSRI'er), stemningsstabilisatorer og atypiske antipsykotika kan hjælpe med at reducere hyppigheden og sværhedsgraden af ​​labile stemningsepisoder, og din læge kan ordinere en af ​​disse medicinske behandlinger til dig.

Terapi

At engagere sig i psykoterapi (samtaleterapi) hjælper dig med at lære, hvordan du styrer dine følelser og udtryksfulde opfordringer på en sund måde. Fra at lære nye håndteringsevner til bedre forståelse af dine følelsesmæssige udløsere, vil du være bedre forberedt på at håndtere aspekter af din humørsvingning.

Håndtering

Der er nogle håndteringsmekanismer, du kan bruge til at lette dine symptomer og også hjælpe kære med at forstå, hvad du går igennem:

• Vær åben om dine symptomer og din tilstand over for kære og venner, så de bliver ikke overraskede, når du har en episode.
• Træk langsomt dybt ind, når du føler, at du er ved at have en episode.
• Hvis du har lyst til at få et følelsesmæssigt udbrud, skal du prøve at distrahere dig selv ved at tælle objekter i nærheden for at fokusere dit sind andre steder.
• Lav en hurtig kropsafslapningsøvelse fra hoved til tæer, når du skal have en episode.
• Find ud af, hvad der udløser dine episoder, hvad enten det er stress, træthed eller frustration.
• Hvis du har en episode, må du ikke dvæle ved den eller skænke dig selv for den.

Et ord fra Verywell

Hvis du eller nogen tæt på dig oplever intense eller hurtigt skiftende følelsesmæssige reaktioner, der ikke er i forhold til den aktuelle situation, skal du tale med en sundhedsudbyder. Hvis du ender med at få en diagnose af humørsvingninger, kan du arbejde sammen med et team af mental sundhedspersonale for at hjælpe med at forstå, hvad der forårsager det, og finde måder at styre dit humør på.