Kronisk diarré kan forstyrre din evne til at nyde dit liv. Nogle gange kan en simpel diætændring eller over-the-counter medicin hurtigt løse problemet. Ofte kan en kombination af strategier, der kan omfatte receptpligtig medicin og rådgivning, hjælpe med at lindre dine symptomer. Diarré-overvejende irritabel tarmsyndrom (IBS-D) er en almindelig årsag til kronisk diarré, og mange af strategierne til styring af denne tilstand gælder også for andre typer kronisk diarré.
Kost
Inti St. Clair / Getty ImagesMad kan gøre en stor forskel, når det gælder håndtering af diarré. Nogle fødevarer er venligere over for mave-tarmsystemet (GI), mens andre kan være irriterende. Mange får maveforstyrrelser og diarré efter indtagelse af mejeriprodukter. Hvis du har en følsom mave, kan et tungt eller fedtet måltid forårsage diarré. Og gluten er en anden almindelig synder.
Der er en stor chance for, at du ikke udvikler diarré fra alle de fødevarer, der ofte er forbundet med diarré, og at du er mere følsom over for nogle end andre. Overvej at fjerne en type mad fra din diæt ad gangen, så du kan finde problemet.
Når du er ved at komme sig efter et anfald af diarré, er der også mad, du kan spise, mens du begynder at føle dig bedre.
Selvplejestrategier
Hero Images / Getty ImagesHvis du oplever tilbagevendende diarré, kan du muligvis forhindre nogle episoder, være komfortabel, når du har dem og komme sig hurtigere ved at vedtage nogle livsstilsændringer.
Diarré kan gøre dig dehydreret. Prøv at forblive hydreret ved at nippe til vand, te, juice eller en elektrolytudskiftningsdrink.
Håndtering af mavesmerter med hjemmeteknikker som påføring af en varm pakke kan hjælpe dig, når du kommer over en opblussen. Afslapningsteknikker kan være nyttige, fordi der er en forbindelse mellem stress, angst og mave-tarmsystemet.
Et af de mest foruroligende symptomer er haster, følelsen af at du skal gå med det samme. Teknikker til håndtering af haster inkluderer dyb vejrtrækning og tømning efter en regelmæssig tidsplan.
Over-the-counter produkter
Sofie Delauw / Cultura / Getty ImagesOver-the-counter medicin og kosttilskud kan være effektive, når det kommer til behandling af diarré.
Nogle populære kosttilskud, der anvendes til diarré, inkluderer calcium og probiotika, som har vist sig at hjælpe med at forhindre opblussen eller lindre dem. Glat alm er en urt, der er blevet brugt til diarré.
På trods af den stigende popularitet ved at bruge probiotika til behandling af diarré, er det vigtigt at forstå, at forskning har været for begrænset til, at læger formelt kan anbefale denne behandling til IBS. Retningslinjer for filmisk praksis fra American Gastroenterology Association anbefaler probiotika i forbindelse med et klinisk forsøg for symptomatiske børn og voksne med IBS.
Medicin, du kan tage uden recept, inkluderer imodium (loperamid) og lomotil (diphenoxylat). Sørg for at tale med din læge, fordi kronisk brug (selv af receptfri produkter) kan forårsage bivirkninger.
Receptpligtig medicinbehandling
Tetra Images / Getty ImagesHvis du ikke forbedrer med hjemme-strategier og over-the-counter medicin, kan din læge anbefale en receptpligtig medicin til dig. Nogle af de receptpligtige muligheder, der anvendes til kronisk IBS, inkluderer Xifaxan (rifaximin) og Viberzi (eluxadolin). Kronisk diarré kan også forbedres med muskelafslappende midler, antidepressiva og galdesyrebindere.
Rådgivning
Blend Images - Ned Frisk / Brand X Pictures / Getty ImagesHvis medicin ikke lindrer dine symptomer (eller hvis det får dig til at få bivirkninger), kan terapi og rådgivning hjælpe. Du kan være tilbageholdende med at overveje denne mulighed af bekymring for, at dine diarré-symptomer vil blive betragtet som "lige i dit hoved." Men rådgivning og terapi kan hjælpe med at reducere symptomerne på mange sande medicinske tilstande.
At få rådgivning om et medicinsk problem kan være effektivt som supplement til andre behandlinger, såsom kost, kosttilskud eller medicin.
Bevidsthed om dine fysiologiske og hormonelle ændringer kan hjælpe dig med at føle symptomer på diarré tidligere og potentielt undgå udløsere, der kan forværre dem. Nogle mennesker kan også være i stand til at mindske angst forårsaget af diarré eller forventning om diarré. Og eksperter er enige om, at reduktion af angst og depression kan hjælpe med at mindske hyppigheden af diarré for nogle mennesker.
Der er flere typer rådgivning og terapi, der kan hjælpe med at håndtere kronisk diarré. Kognitiv adfærdsterapi og hypnoterapi har også vist sig at mindske sværhedsgraden af IBS-symptomer.
Håndtering
David Harriman / The Image Bank / Getty ImagesAt nyde dit liv kan være udfordrende, når du ofte har episoder med diarré. Daglige aktiviteter som at spise ude, rejse, arbejde, gå på fester og gå i skole kan alle være vanskelige, når du har kronisk diarré.
Hvis du regelmæssigt oplever et forstyrrende symptom som diarré, kan du føle at du skal være hjemme i nærheden af dit eget badeværelse. Det er dog ingen måde at leve på. Med lidt planlægning er det muligt at styre kroppens behov og leve et fuldt og interessant liv.
Et af de vigtigste aspekter ved håndtering er at finde ud af, hvad du vil gøre, hvis det værste tilfælde - en badeværelsesulykke - opstår. Mange mennesker, der har kronisk diarré, bruger så meget tid på at være bekymrede over denne mulighed. Men at skubbe igennem de negative tanker og bevæge sig fremad for at beslutte, hvad du ville gøre, hvis du har en ulykke, giver dig mere ro i sindet end bare at tænke på denne mulighed som et problem uden en løsning.
Sørg for at pakke et overlevelsessæt til nødsituationer i badeværelset og have en plan for, hvad du skal gøre, hvis du har et badulykke.
.jpg)
