CAMPING MED FIBROMYALGI OG KRONISK TRæTHEDSSYNDROM

Shopping og pakning

For dem med kognitiv dysfunktion er lister en livredder, når det kommer til både shopping og pakning. Få en anden til at gå over dine lister med dig for at sikre dig, at du ikke udelader noget.

Til måltider kan det hjælpe at have separate lister over morgenmadsmad, frokostmad, middagsmad, snacks og drikkevarer, så du ved, at ethvert behov er dækket. Lav derefter også yderligere lister over førstehjælpsartikler og toiletartikler.

På hvert madliste skal du tage et øjeblik at bemærke, hvad du har brug for til madlavning såvel som at spise, såsom gryder, pander, tallerkener, skåle, redskaber osv.

Få nogen til at kontrollere, hvad du har pakket. Når du efterlader civilisationen, vil du ikke stole på noget til en tåget hjerne! Bedre endnu, hold øje med, mens en anden pakker, så du ikke bruger al din energi, før du selv er i skoven.

Campingløsninger

Dem, der lider af fibromyalgi eller CFS, oplever symptomer forskelligt, så du bliver nødt til at overveje, hvilke elementer på denne liste der gælder for dig, og hvilke andre problemer du muligvis også skal finde løsninger til.

Kast ikke det, grøft det! Disse sygdomme er generelt ikke teltvenlige. Selv at bøje sig for at komme ind og ud kan være et problem. For dem, der har råd til noget som en autocamper eller en telt trailer, er det en oplagt løsning. Noget lille og brugt kan være billigere, end du forventer. Eller du kan se efter hytter at leje.

Et behageligt sted at sove: Hvis du sidder fast i teltet, kan du søge efter en barneseng, en sovepude eller en oppustelig mulighed, der fungerer godt for dig. Hvis du kan, skal du teste det derhjemme for at sikre, at det passer godt på dig i stedet for at finde ud af din første nat i skoven, at det bare ikke fungerer. Overvej også, om din bil er en mulig løsning - bagsædet kan være mere behageligt end noget andet, du kan finde. En bonus på bagsiden af en SUV: den bliver varmere og tørre end et telt.

Godt sengetøj: En ridset, koldfølende sovepose eller en, der rynker sig op under dig, kan holde dig oppe hele natten. Kig efter en blød, hyggelig. Overvej også, om dine fødder har tendens til at blive overophedede, og i så fald prøv at finde en, som du kan pakke ud i den ende for at give dine fødder luft. Hvis du ikke kan finde en sovepose, du kan lide, kan bløde tæpper være et brugbart alternativ. Og glem de små campingpuder - tag den gode, du bruger hver aften.

Flere tøjskift, der kan lagdeles: Lag giver dig mulighed for at justere, hvordan du er klædt både til skiftende vejr og - hvis du er temperaturfølsom - til din egen ødelagte interne termostat.

Ikke-typisk myggeafvisende middel: Sprøjtning af kemikalier overalt i din krop er ikke en god idé, hvis du er duft / kemisk følsom. Heldigvis er nogle alternativer tilgængelige, såsom clip-ons. Men hvis kemikalierne stadig vil være et problem for dig, kan du måske undersøge naturlige alternativer eller opskrifter, der bruger æteriske olier i stedet.

Allergimedicin og topiske cremer: Sammen med enhver regelmæssig allergimedicin, du måtte tage, skal du sørge for at have Benadryl (diphenhydramin) ved hånden, hvis dine allergier kommer ud af kontrol. (Det er også godt for søvnløshed.) Benadryl kløecreme er god til myggestik og ridser fra planter, der kan få dig til at klø. Hvis du bruger en astmainhalator, skal du altid kontrollere, at du har nok til en weekend i skoven, og få en påfyldning, hvis det er nødvendigt.

Ikke-ildelugtende muskelcremer: Aktuelle smertecremer, der har stærk lugt, kan tiltrække bjørne og andre vilde dyr til din campingplads. For at undgå en ubehagelig indkørsel skal du lade de ildelugtende være hjemme. Aspercreme er måske ikke din topiske smertestillende, men på grund af sin milde, ikke-madbaserede lugt er det en af de sikrere.

Ispakninger: Hvis din smerte reagerer godt på is, skal du lægge flere ispakker i din køler. De hjælper med at holde maden kold, og du kan bruge dem efter behov. Du kan også hente ishjælpeposer i apoteket, der skaber deres egen forkølelse.

Selvopvarmende smertelindringspletter, håndopvarmere: Hvis du bruger en varmepude, fungerer disse selvopvarmende pletter muligvis, når du er væk fra elektricitet. De kan også hjælpe dig med at varme op, hvis du bliver kølet. (Du kan måske teste dem, inden du går for at sikre dig, at du ikke er allergisk eller følsom over for klæbemidlet.) Håndvarmere fungerer også godt. Fordi disse ting er langvarige, når de har lettet dine muskler, kan du smide dem i din sovepose, så det er varmt, når du glider ind.

Masser af varme drikkeindstillinger: Sørg for at have nogle koffeinfri muligheder for at varme dig op, når det er køligt, såsom koffeinfri kaffe eller te, varm chokolade og æblecider.

Hele medicinskabet: Den ene ting, du lader hjemme, er sandsynligvis den eneste ting, du har brug for, så alt skal gå med på turen. Sørg for, at du får receptpåfyldning, så du ikke kun har nok til rejsen, men til din restitutionstid efter hjemkomsten.

Enkle fødevarer at lave mad: Conveninance fødevarer som chili, suppe og pakket sandwich er en god idé, så madlavning er ikke anstrengende. Overlad de komplicerede ting til en anden eller bare slet ikke have dem.

Læsestof og spil: At have disse ting kan være en afslappende mulighed og en god idé, hvis du er nødt til at blive bagud for visse aktiviteter.

Når det kommer til, hvor aktiv du er under camping, kommer det hele tilbage til den stadigt vigtige tempo. Du bør også overveje ting, du muligvis har brug for til en lang biltur.

Et ord fra Verywell

Uanset hvor godt du planlægger og forbereder dig, betaler du sandsynligvis en slags symptomafgift efter din campingtur. Det kan være det værd for dig, eller det er det måske ikke. Uanset hvad er det noget at overveje. Hvis det er muligt, skal du tage et par fridage, så du kan komme dig, og være forberedt på en mulig bluss.