Massage, rolfing og andet karrosseri til fibomyalgi

Vil behandlinger som massage, Rolfing, Bowen-teknikken og Reiki hjælpe dig med fibromyalgi (FMS) eller kronisk træthedssyndrom (CFS eller ME / CFS)? Alt afhænger både af karrosseriformen og dine specifikke symptomer.

Disse former for behandlinger kaldes karrosseri, ligesom enhver terapeutisk eller helbredende metode, der involverer berøring eller fysisk manipulation.

Læger anbefaler normalt karrosseri som en supplerende behandling, ikke som den eneste behandling. Mens du måske vil prøve alternative behandlinger, som din læge ikke anbefaler eller støtter, skal du inkludere ham / hende i dine beslutninger og rapportere tilbage til din læge om din erfaring med behandlingen.

Massageterapi

For det første skal du forstå forskellen mellem svensk massage, der primært er til afslapning, og terapeutisk massage, der har til formål at hjælpe kroppen med at fungere bedre. En klinisk massageterapeut bruger teknikker som myofascial frigivelse og neuromuskulær terapi for at få muskler og bindevæv til at slappe af og fungere korrekt.

Forskning viser, at terapeutisk massage kan hjælpe mennesker med FMS eller ME / CFS, hvis det er den rigtige type massage til de specifikke symptomer.

Sørg for, at du går til en autoriseret massageterapeut (LMT), og sørg for at diskutere andre smerteforhold eller sundhedsmæssige problemer, du har.

Til fibromyalgi

Fordi FMS forårsager smerte og gør din krop yderst følsom over for berøring og tryk, vil du sandsynligvis ikke kunne tolerere nogen form for dybvævsmassage. Åbne kommunikationslinjer er vigtige, når det kommer til, hvor meget pres en terapeut kan lægge på dine muskler. Sørg for, at din massageterapeut er fortrolig med den blide berøring, der kræves til behandling af FMS, eller er villig til at undersøge det.

Efter en massage vil du sandsynligvis føle dig mere afslappet og få en bedre nats søvn, hvilket igen kan hjælpe med at lindre dine symptomer.

Til kronisk træthedssyndrom

Undersøgelser viserblidmassage hjælper med at mindske angst og forbedre søvn hos mennesker med ME / CFS. Som med FMS er det vigtigt at have en kyndig terapeut og at tale om, hvor meget pres du kan tåle.

Rolfing

Rolfing er en form for dybvævsarbejde med det formål at bringe segmenter af kroppen i korrekt justering. Det er baseret på troen på, at fascien (fibrøst bindevæv, der dækker muskler og løber gennem hele kroppen) kan blive stiv, forkorte og blive mindre elastisk og derved føre til mange muskuloskeletale problemer.

Til fibromyalgi

Rolfing involverer generelt store mængder tryk og meget dybt vævsarbejde, så mens nogle praktiserende læger måske hævder, at det er gavnligt for fibromyalgi, er de fleste eksperter enige om, at denne form for karrosseri vil forårsage store mængder smerte for mennesker med FMS.

Til kronisk træthedssyndrom

Nogle videnskabelige undersøgelser viser, at Rolfing kan forbedre symptomerne på ME / CFS, men ikke nok til at bevise, at det vil hjælpe dig. Sørg for at overveje dine smerteniveauer, og hvor meget dit væv tåler, før du prøver Rolfing.

Bowen-teknik

Bowen-teknikken involverer blide gnidningsteknikker, som praktikere siger, sender impulser til hjernen og nervesystemet, der lindrer smerte, hjælper med at slappe af dine muskler, gendanne normal bevægelse til led og bindevæv og øge blodgennemstrømningen. Den underliggende teori svarer til akupunktur, og flere Bowen-bevægelser involverer akupunkturmeridianer og akupunkturpunkter, der menes at bringe din krops energi i balance. Når behandlingen er effektiv, er lettelse ofte øjeblikkelig.

Til fibromyalgi

I en undersøgelse foretaget af American College of Rheumatology havde næsten alle FMS-deltagere en vis lettelse, som varede fra et par dage til flere uger. Efter flere sessioner rapporterede nogle få mennesker en fuldstændig remission af FMS-symptomer. Fordele kan omfatte bedre søvn, mindre nakkesmerter, bedre balance og mindre svimmelhed.

Til kronisk træthedssyndrom

Indtil videre er Bowen-teknikken ikke blevet undersøgt som en behandling for ME / CFS, men mindst en undersøgelse afventer. I tilfælde af rapporter fra nogle udøvere roser folk Bowen som en ME / CFS-behandling, men udøvere rapporterer generelt ikke negative oplevelser, hvis nogen, nogle patienter måtte have. Fordi Bowen typisk er en mild og sikker form for terapi, vil det sandsynligvis ikke have en negativ indvirkning på dit helbred. Spørgsmålene er så, om det er noget, du vil bruge din tid og penge på.

Reiki

Reiki (udtalt ray-key) er en japansk teknik baseret på troen på, at åndelig energi, korrekt kanaliseret, kan helbrede den fysiske krop. Det kan gøres ved let berøring eller endda på afstand. Reiki bruges oftest til stressreduktion og afslapning, men har også mange andre applikationer.

Udøvere siger, at det kan hjælpe med smerte, søvn, muskelspændinger, angst, depression, cirkulation og dårlig immunfunktion. Nogle udøvere anbefaler ikke at bruge Reiki på alle med en psykisk lidelse.

Til fibromyalgi

Forskere fra University of Washington og Seattles Harborview Medical Center, der blev offentliggjort i efteråret 2008, studerede Reiki som en fibromyalgi-behandling og fandt, at det ikke var effektivt til at reducere symptomer ved hjælp af hverken berørings- eller afstandsmetoder. Forskerne anbefaler mere forskning inden Reiki anbefales som en fibromyalgi-behandling.

Til kronisk træthedssyndrom

Vi har endnu ikke undersøgt Reiki for kronisk træthedssyndrom. Nogle udøvere og patienter siger, at de har set resultater fra Reiki for begge tilstande. Som med Bowen-behandlinger er risikoen lav, men prisen er noget, du vil overveje, før du prøver det.

Et ord fra Verywell

Med enhver behandling lønner det sig at holde øje med, hvordan din krop reagerer. Hvis du konsekvent har et symptomudbrud en dag eller to efter en behandling, skal du muligvis revurdere dets effektivitet for dig eller tale med din praktiserende læge om forskellige teknikker, herunder en lettere berøring.