Bliver du nogensinde vred på din krop? Gør symptomer på fibromyalgi, kronisk træthedssyndrom eller andre kroniske sygdomme, at du vil råbe af dig selv?
Tommaso Tuzj / Getty ImagesI så fald er du bestemt ikke alene. Det er helt normalt at føle sig sådan, når du uden egen skyld stopper med at kunne leve dit liv på dine egne vilkår.
Vrede kan tage et par forskellige former. Det kan bare være et resultat af daglige frustrationer, der opbygges over tid; det kan være resultatet af et pludselig symptom på flair eller udseende af et nyt symptom - eller, endnu værre, en ny tilstand; eller det kan være en del af sorgprocessen, som vi alle må gennemgå før eller senere for at acceptere vores sygdom og alt, hvad der betyder for vores liv.
Daglige frustrationer
Frustration kan starte i det øjeblik du vågner for dagen. Dine symptomer kan være værre end forventet. Din energi kan være så lav, at du spekulerer på, hvordan du kommer igennem din morgen og kommer på arbejde, hvis du stadig har et traditionelt job.
Selv at arbejde hjemmefra kommer med sin andel af sygdomsrelaterede frustrationer. Du kan ligge på sofaen og ønske, at du kunne gøre noget ved rodet omkring dig. Eller hvad med de dage, du klaner, mod din bedre vurdering? Vi kender alle konsekvenserne af at gå ud over vores grænser, og vi har normalt flere dårlige dage for at minde os om, at det nogle gange er bedre at bare holde sig nede.
Uanset hvad, vil du sandsynligvis stadig have dage, hvor alle de ting, du ikke kan gøre, gør dig rasende. At være opmærksom på, hvordan du har det og pacere dig selv ordentligt, selvom det ikke er en kur, kan helt sikkert hjælpe.
Nyt symptom, sværhedsgrad eller tilstand
Vores symptomlister er adskillige dusin ting lange, så det er ikke usædvanligt, at et nyt symptom på fibromyalgi eller kronisk træthedssyndrom hæver hovedet.
Alvorligheden af vores symptomer kan også svinge vildt fra uge til uge, dag til dag eller endda time til time. Det er svært ikke at vide, hvornår det er sikkert at planlægge noget, hvornår du bliver nødt til at annullere osv.
De fleste af os har også andre forhold. Ligesom med symptomer kan du finde ud af, at du kun får en sygdom under kontrol for at få en anden til at dukke op. Hver gang skal du håndtere de følelser, en ny diagnose bringer, hvilket ofte er vrede.
Det er som om din krop endnu en gang har forrådt dig. Hvis en person sætter dig igennem denne slags gentagne følelsesmæssige traumer, ville du skære dem ud af dit liv. Når det er din egen krop, kan hjælpeløsheden ved det dog være oprørende.
Sorgsprocessen
Du er sandsynligvis bekendt med den almindelige opfattelse af stadier af sorg, et af disse stadier er vrede. Ifølge nogle eksperter er det faktisk den første.
Det kan virke underligt at tale om sorg, når emnet ikke er døden. Det er dog vigtigt at erkende, at duervære oppe imodtab- tabet af det liv, du kendte før sygdom. Det er naturligt at sørge over dette tab, og det kan hjælpe dig med at komme videre.
Håndtering af negative følelser
Vrede er et naturligt, normalt svar på alt dette. Alligevel vil du ikke have det til at overtage dit liv. Det er vigtigt at finde måder at håndtere det på.
En ven, et online forum, en Facebook-gruppe fyldt med mennesker, der forstår, eller endda en journal kan give den lille frigørelsesventil, der holder dig fra at sprænge. Mange af os har også gavn af rådgivning. Der er ingen skam i det - vi har meget at beskæftige os med, og vi kan alle bruge noget hjælp nu og da.
Det kan også hjælpe med at få et perspektiv: alle, uanset deres helbred, har daglige frustrationer, står over for forhindringer og på et tidspunkt håndterer tab. Vi har alle for meget at beskæftige os med, mennesker og situationer, der forværrer os, og negative aspekter af vores liv. Du har muligvis mere end mange mennesker, men du kan også satse på, at du har færre end nogle.
Det betyder ikke, at du nogle gange kan være vred og have ondt af dig selv. Du kan og bør. Forsøg dog ikke at katastrofere og gøre negativitet til din standardtilstand.
Vær også opmærksom på, at kronisk sygdom sætter os i fare for depression. Hvis du har lyst til at være deprimeret eller på vej ned ad den vej, skal du sørge for at tale med din læge. Der er mange behandlingsmuligheder til rådighed for at hjælpe dig.
.jpg)
