Hvorfor vi bliver svedige i vores søvn

Hvis du nogensinde har vækket gennemblødt af sved, kan du undre dig over: Hvorfor bliver vi svedige i vores søvn? Hvis det forekommer gentagne gange, kan det være forbundet med andre medicinske tilstande og kan kræve yderligere evaluering.

Natsved kan også betyde forskellige ting hos børn og endda hos kvinder, der går gennem overgangsalderen. Oplev nogle af grundene til, at vi bliver svedige i søvn.

Søvnmiljø

For det første er den mest almindelige årsag til, at du bliver svedig om natten, på grund af en forhøjet kropstemperatur på grund af et varmt søvnmiljø.

Hvis dit soveværelse har termostaten svinget, hvis du har tunge fleece-pyjamas på, eller hvis du er begravet under tæpper og dyner, er det ingen overraskelse, hvis du bliver for varm og begynder at svede. Dette er helt klart normalt.

Der er også normale variationer i kropstemperaturen gennem søvn. De fleste mennesker vil opleve en dukkert i kropstemperaturen mod morgen, ofte omkring kl.

Desuden kan det autonome nervesystem (som styrer kropstemperatur, puls, blodtryk og andre faktorer) under visse faser af søvn blive revet op og føre til sved.

Sved falder faktisk under hurtig øjenbevægelse (REM) søvn, på trods af en øget temperatur i flere dele af hjernen, øget hjerneglukosemetabolisme, øget hud sympatisk aktivitet og øget hjerterytme.

Søvnforstyrrelser forårsager nattesved

Det bør ikke være nogen stor overraskelse, at lidelser, der påvirker søvn, også kan føre til nattesved, da de forekommer på samme tid. Den mest almindelige er søvnapnø.

Hvis du kæmper for at trække vejret under søvn, vil dette føre til øget indsats og vejrtrækningsarbejde. Forestil dig, hvor meget du sveder, når du løber et løb og trækker vejret hårdt. Hver episode af apnø kan også fremkalde en udbrud af cortisol, kroppens naturlige stresshormon, for at fremkalde normal vejrtrækning.

Med vellykket behandling med positivt luftvejstryk (PAP) kan forekomsten af ​​nattesved falde, hvilket øger søvnkvaliteten og opmærksomheden i dagtimerne.

Hos børn, især småbørn, kan søvnforstyrret vejrtrækning manifestere sig som svedig og rastløs søvn. Barnet kan vågne rødhåret og gennemblødt af sved med dækslerne ødelagt.

Dette bør medføre yderligere evaluering, især hvis der er snorken og andre tegn på søvnapnø. Natsved, ledsaget af søvnløshed, kan være en indikator for øget risiko for obstruktiv søvnapnø.

Nattesved hos kvinder

Kvinder kan have en øget forekomst af hedeture (eller blinker) under søvn, når de skifter gennem den tidlige overgangsalder. Mellem postmenopausale og præmenopausale kvinder rapporterer postmenopausale kvinder at have dårligere søvnkvalitet på grund af søvnløshed forårsaget af nattesved og hedeture.

Interessant nok øges risikoen for obstruktiv søvnapnø betydeligt på dette tidspunkt på grund af tabet af hormonerne østrogen og progesteron. Derfor kan nattesved hos ældre kvinder forekomme med overgangsalderen som følge af søvnapnø.

Alkohol og svedtendens

Nogle mennesker bemærker, at de bliver svedere i søvn efter at have drukket alkohol. Især alkoholafhængighed kan medføre svedtendens om natten.

Alkohol er et muskelafslappende middel, der kan påvirke den øvre luftvej og forværre snorken og søvnapnø. Derfor kan forbruget af alkohol være forbundet med nattesved gennem søvnforstyrret vejrtrækning som apnø.

Angst og nattesved

Endelig kan mareridt og generaliseret angst også fremkalde panikanfald og sved under søvn. Hvis du har tilbagevendende dårlige drømme, især i forbindelse med posttraumatisk stresslidelse (PTSD), kan behandling være nyttig.

Børn kan også blive svedige, mens de oplever natterror.

Andre årsager til svedtendens i søvn

Der er flere andre årsager til nattesved, der skal overvejes. Isolerede forekomster er mindre bekymrende, men kronisk svedtendens om natten kan kræve yderligere evaluering.

Hvis du har andre symptomer eller tegn, såsom feber og vægttab, kan det være vigtigt at tale med din læge om behovet for yderligere test. Nogle af de andre mulige årsager til nattesved inkluderer:

• Infektioner (inklusive tuberkulose)
• Medicin (antidepressiva, hormonerstatning, insulin)
• Hyperthyroidisme
• Diabetes (hypoglykæmi fra medicin)
• Autonome lidelser (påvirker hjernen eller nervesystemet)
• Andre årsager

Et ord fra Verywell

Lejlighedsvis kan svedtendens mens du sover være helt normalt og forårsaget af miljøet eller endda din søvnfase. Det er vigtigt, at nattesved kan være forbundet med søvnforstyrrelser som søvnapnø og natterror.

Der er flere andre medicinske årsager til nattesved, der, når de ledsages af andre symptomer, muligvis har brug for yderligere opmærksomhed.

Hvis du er bekymret for tilbagevendende nattesved, skal du tale med din læge om nogle af de mulige årsager til svedig søvn, og om du har brug for yderligere evaluering med en søvnundersøgelse eller anden test.