Det bedste tidspunkt at tage dit blodtryk

Hvis du har forhøjet blodtryk, undrer du dig måske over, hvad det ideelle tidspunkt på dagen er at få det kontrolleret eller at kontrollere det selv.

Svaret afhænger faktisk af et par faktorer, som om du gør det derhjemme eller på lægens kontor, din tidsplan og hvad der er mest bekvemt for dig.

Hos din læge

Hvis du får dit blodtryk regelmæssigt kontrolleret af en læge, vil de sandsynligvis forsøge at planlægge aftalerne på forskellige tidspunkter af dagen.

Din læge vil gøre dette med vilje for at opnå en række aflæsninger. Disse multiple målinger beregnes derefter i gennemsnit til et sammensat resultat, der bruges til at give en diagnose i henhold til standardretningslinjer for blodtryk. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>

Forståelse af læsninger

Blodtrykket tages som to tal, systolisk (det øverste tal) og diastolisk (det nederste tal) og måles i millimeter kviksølv (mm Hg). Så et blodtryk på 120/80 mm Hg læses som "120 over 80."

Blodtryksområder

Ifølge American Heart Association er der fem blodtrykskategorier:

• Normal: Aflæsninger på mindre end 120 mm Hg systolisk og 80 mm Hg diastolisk (mindre end 120/80 mm Hg)
• Forhøjet: Aflæsninger varierer konstant fra 120 til 129 mm Hg systolisk og mindre end 80 mm Hg diastolisk
• Hypertension Trin 1: Aflæsninger, der konstant spænder fra 130 til 139 mm Hg systolisk eller 80 til 89 mm Hg diastolisk
• Hypertension Trin 2: Aflæsninger konsekvent ved 140 mm Hg systolisk eller 90 mm Hg diastolisk eller højere (lig med eller højere end 140/90 mm Hg)
• Hypertensiv krise: En aflæsning, der er højere end 180/120 mm Hg. Dette er en alvorlig tilstand og kræver øjeblikkelig lægehjælp. Hvis du oplever symptomer på brystsmerter, vejrtrækningsproblemer, rygsmerter, følelsesløshed, svaghed, synsforandringer eller talevanskeligheder, skal du ringe til 9-1-1 for akut lægehjælp.

Hjemme

Hjemme blodtryksovervågning er en almindelig praksis, der er billig, relativt enkel og bekvem. Det kan også nogle gange være mere nøjagtigt end at teste på en læges kontor.

Fordele ved hjemmetestning

Forskning har vist, at blodtryksmålinger i hjemmet ligner blodtrykket registreret af 24-timers ambulante skærme (guldstandarden til forudsigelse af en persons risiko for hjertesygdomme).

Derudover eliminerer blodtryksmålinger i hjemmet den hvide pelseffekt (når en persons blodtryk stiger som et resultat af besøg hos deres læge).

Udover rutinemæssig overvågning af kendt eller mistænkt forhøjet blodtryk er der andre grunde til, at din læge kan anbefale hjemmeblodtrykskontrol. For eksempel vil de måske kontrollere effektiviteten af ​​en nuværende medicin eller en ny diætændring med lavt saltindhold.

De kan endda bruge blodtrykskontrol i hjemmet til at overvåge for lavt blodtryk hos visse mennesker eller for en tilstand kaldet maskeret hypertension (når dit blodtryk er normalt på din læge, men forhøjet derhjemme).

I sidste ende vil din læge dog bruge dine blodtryksmålinger i hjemmet som et hjælpestof til blodtryksmålinger på kontoret, ikke som en erstatning. Så sørg for at fortsætte med at se din læge for regelmæssig kontrol.

Sådan overvåges selv

Blodtryksovervågning i hjemmet er anderledes end at tage det på din læge, fordi du sammenligner en relativt stabil måling med en anden over tid. Når du planlægger kontrol, er der nogle faktorer, du skal huske på, så du får mere nøjagtige resultater. Følg disse tip, hvis du tester hjemme:

• Få aflæsninger mindst to gange om dagen. Blodtrykket ændres i løbet af dagen. Dit blodtryk er typisk på det laveste lige efter vågnen og har en tendens til at variere med op til 30 procent hele dagen. Dette er et resultat af hormonændringer, aktivitetsniveau og spisning.
• Mål på de samme tidspunkter hver dag. Denne konsistens i timing bør give dig omtrent den samme læsning, eksklusive påvirkninger udefra som motion. For eksempel kan din rutine til kontrol af dit blodtryk være at tage to til tre kontroller både om morgenen og natten.
• Tag flere målinger hver gang du tjekker. Hver gang du kontrollerer dit blodtryk, skal du få to eller tre målinger med et minuts mellemrum og registrere resultaterne i en skriftlig log eller online tracker. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
• Forbered 30 minutter før aflæsningerne. Du må ikke træne, ryge, drikke koffein eller spise et stort måltid 30 minutter før du læser. Alle disse kan føre til forhøjede aflæsninger. Du bør også tømme blæren og give dig selv mindst 5 minutters stille hviletid før målinger.
• Vælg et passende tidspunkt. Når du vælger et tidspunkt til at kontrollere dit blodtryk, skal du sørge for at det fungerer godt med din tidsplan. Vælg et tidsrum, der sandsynligvis ikke forstyrres af arbejde eller andre konflikter. Hvis du arbejder uden for dit hjem, vil du måske tage dit blodtryk inden arbejde eller når du vender tilbage.
• Sid i en stol. At tage dit blodtryk, mens du står, kan føre til højere aflæsninger. Sid komfortabelt i en stol med ryggen støttet, armene hviler på et bord eller en anden flad overflade, og dine fødder fladt på gulvet.

Ved at foretage ensartede aflæsninger hver dag er det lettere at se, om den behandling, som din læge har ordineret, fungerer som anvist. Succesfulde blodtryksbehandlingsplaner bør resultere i "samme tid" -målinger, der har tendens til at falde.

Et ord fra Verywell

Uanset om du besøger dit lægehus for rutinemæssige blodtrykskontroller eller tager dit eget blodtryk derhjemme (under vejledning af din læge), tager du allerede en aktiv rolle i din sundhedspleje.

Fortsæt dette gode arbejde - dine blodtryksmålinger kan endda inspirere dig til at leve mere sundt gennem daglig træning og en velafbalanceret kost.