Niacin er blevet et stadig mere populært supplement for dem, der forsøger at holde deres lipidniveauer inden for et sundt interval. Forskning har vist, at niacin kan sænke LDL-kolesterol og triglycerider, og det kan hæve HDL-kolesterol. På grund af dets evne til at røre ved alle aspekter af din lipidprofil kan det være fristende at gå til dit lokale apotek eller helsekostforretning for at få en flaske. Men når du ankommer til niacinsektionen i kosttilskudsgangen, kan du støder på et stort udvalg af niacintilskud. Inden du når ud til den flaske niacin, skal du lære at skelne mellem de forskellige typer niacin, du måske finder i hylderne.
Peopleimages / Getty ImagesTal først med din sundhedsudbyder
Inden du køber og begynder at tage et niacintilskud - eller ethvert supplement - skal du tale med din sundhedsudbyder. Selvom niacin ser ud til at forbedre din lipidprofil, viste en Cochrane-gennemgang i 2017 af undersøgelser af niacin, at fordelene ved niacinbehandling for at forhindre hjerte-kar-sygdomme eller reducere død var usandsynlig med moderat til høj kvalitet bevis for det.
En undersøgelse viste, at indtagelse af niacin med forlænget frigivelse med et statin ikke forhindrer hjerte-kar-sygdomme mere end at tage et statin alene. Derudover havde personer, der tog niacin i denne undersøgelse, en højere forekomst af at opleve et iskæmisk slagtilfælde.
Selvom de fleste niacintilskud sælges over-the-counter, betyder det ikke, at de ikke kan påvirke dit helbred negativt. For eksempel kan niacin også interagere med nogle medikamenter, du tager. Derudover kan niacin forårsage bivirkninger eller forværre visse medicinske tilstande.
Nuværende retningslinjer anbefaler ikke brugen af niacin til behandling af kolesterolniveauer. Hvis din sundhedsudbyder siger, at det er OK for dig at tilføje niacin til dit kolesterolreducerende regime, skal du stadig oplyse, at du tager niacin sammen med andre kosttilskud og medicin, du tager, til alle dine sundhedsudbydere. Dette vil hjælpe dem med at kontrollere, om der findes lægemiddelinteraktioner eller medicinske tilstande.
Ikke alle niacintilskud er ens
Der er tre hovedformer af niacin, der er tilgængelige over-the-counter som et supplement:
- Nikotinsyre
- Nicotinamid
- Inositol hexanicotinate (skylningsfri niacin)
De fleste undersøgelser, der undersøger niacins virkning på sænkning af lipidniveauer, har involveret brugen af nikotinsyre. Selvom nicotinamid og inositolhexanicotinate er populære former for niacin på grund af manglende skylning forbundet med nikotinsyre, er der meget lidt bevis for, at disse former for niacin kan reducere lipidniveauer. Selvom de fleste flasker måske er mærket som niacin, skal du tjekke på etiketten på flasken for at sikre, hvilken form for niacin det er.
Forskellige typer nikotinsyre
Nikotinsyre, som i studier har vist at have en positiv indflydelse på din lipidprofil, findes også i forskellige varianter:
- Øjeblikkelig frigivelse (IR) nikotinsyre er en form for nikotinsyre, der absorberes i blodbanen på én gang. Selvom du får denne dosis nikotinsyre på samme tid, kan det gøre dig mere tilbøjelige til at opleve bivirkninger, såsom rødme og fordøjelsesbesvær.
- Vedvarende frigivelse (SR) nikotinsyre frigives mere gradvist i blodbanen og kan reducere nogle af de uønskede bivirkninger forbundet med nikotinsyrebehandling.
- Udvidet frigivelse (ER) nikotinsyre frigives også over en langsommere periode, men er kun tilgængelig på recept fra din læge.
Styrkerne ved Niacin-tilskud varierer
Over-the-counter formuleringer af niacin kan variere i styrke og kan indeholde andre vitaminer, mineraler og urter. Det er meget vigtigt, at du ser på producentens etiket på flasken angående anvisninger om, hvordan du tager produktet og andre ingredienser i tillægget for at undgå bivirkninger - og muligvis spare dig for nogle penge. Din sundhedsudbyder kan også hjælpe dig med at bestemme, hvilken dosis du skal tage, og hvordan du kan forhindre bivirkninger, når du starter niacinbehandling.
-is-diagnosed.jpg)
.jpg)
.jpg)
