Sådan får du en mere nøjagtig blodtryksaflæsning

At holde styr på dit blodtryk er et vigtigt skridt til at opretholde hjertesundheden, når du bliver ældre. Men at tage en nøjagtig blodtryksaflæsning er ikke så let som det kan se ud, og fejl er almindelige. Følg disse syv trin hver gang du måler dit blodtryk for at sikre dig, at du får den mest nøjagtige aflæsning.

Tjek dit udstyr

Sørg altid for, at dit udstyr fungerer korrekt. Din blodtryksmåler og manchet skal være i god form med friske batterier. Hvis du bruger en manuel blodtryksmåler, skal du sørge for, at dit stetoskop er rent og fungerer godt.

Slap af

Blodtrykket kan stige og falde afhængigt af vores krops tilstand. Hvis du er nervøs, ængstelig eller ophidset, vil dit blodtryk stige, hvilket kan skabe en falsk alarm. Brug et øjeblik til at slappe af stille, før du tager dit blodtryk: Hav alt klar, sæt dig ned og træk vejret. Ideelt set skal du slappe af stille i fem minutter, før du tager dit blodtryk.

Sørg for, at manchetten passer

Blodtryksmanchetten skal passe over ca. tre fjerdedele af din overarm. Det skal let gå rundt om din arm, og velcroen skal lukke tæt. Hvis din manchet ikke passer ordentligt, er det mere sandsynligt, at du får en unøjagtig læsning. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>

Placer din arm

Når du tager blodtryksmåling, skal din arm være på samme niveau af dit hjerte. Hvis din arm er placeret højere end dit hjertes niveau, kan din læsning være falsk lav. Hvis din arm er placeret under dit hjertes niveau, kan din blodtryksaflæsning være falsk høj.

Juster din siddeposition

At sidde med ryggen støttet og fødderne på gulvet er den bedste position for en nøjagtig læsning. Flyt ikke rundt, mens du tager dit blodtryk, og lad dine ben være i en position. Træk vejret dybt og roligt.

Skriv det ned

Alt for ofte prøver den person, der får blodtrykket at læse, en sygeplejerske eller et familiemedlem at huske blodtrykket og registrere det senere. Dette kan dog føre til mange fejl. I stedet skal du sørge for, at du eller en anden person, der tager læsningen, nedskriver dit blodtryk med det samme, og at det kopieres direkte fra blodtryksmåleren.

Tag dit blodtryk derhjemme

Selvom du regelmæssigt ser en læge, er det en god ide at tage dit blodtryk derhjemme regelmæssigt. Der er mange ting ved at se en læge, der kan forårsage en ændring i dit blodtryk, herunder angst; vrede over formularer, betaling eller lang ventetid gå over en parkeringsplads eller tid på dagen. Tag dit blodtryk rutinemæssigt derhjemme, og hold en log. Så tag din log med dig, når du ser din læge, og tal, hvis kontorlæsningerne er forskellige fra dine hjemmelæsninger.