C-vitamin fordele for hud

C-vitamin er legendarisk i hudplejeverdenen. Faktisk siger nogle, at det er den hellige gral for alle ting, der er hudrelaterede og med god grund. Denne utrolige antioxidant, antiinflammatoriske næringsstof er kendt for at forbedre hudfarve og struktur, fugter huden og reducere tegn på ældning.

Du kan få C-vitamin i frugt og grøntsager, men det er ikke den eneste måde at nyde fordelene for hudens sundhed på - det er meget brugt i kosmetiske produkter. Forskere har opdaget, at når det kommer til sund hud, er topisk C-vitamin betydeligt mere effektivt end at indtage det.

Tilføjelse af C-vitamin til din hudplejerutine kan ikke kun gøre din hud lysere, men også beskytte mod hudskader forårsaget af sollys og skadelige frie radikaler. Denne potente antioxidant bruges almindeligvis i ansigtsrensere, serum, olier og fugtighedscreme.

Hvordan C-vitamin understøtter hudpleje

C-vitamin - også kendt som ascorbinsyre - er et vandopløseligt næringsstof, der spiller en vigtig rolle for at holde din hud sund. Topisk C-vitamin er klinisk bevist at have en bred vifte af kliniske anvendelser takket være dets antioxidant, antiaging, antipigmentære egenskaber. Dette potente næringsstof giver mange fordele for huden, herunder potentialet til at:

• Lav kollagen, der bruges til at holde huden ung og fyldig
• Heal sår
• Vedligehold og reparer beskadiget hud og brusk
• Mindsker udseendet af fine linjer og rynker
• Lys hudfarve op
• Jævn hudtone
• Reducer udseendet af mørke pletter
• Forhindre for tidlig aldring

Sådan bruges C-vitamin til hudpleje

Uanset om din hud er tør, fedtet eller en kombination, er C-vitamin gavnligt for hudens sundhed, hvilket hjælper det med at se og føle sig sundere og yngre længere. Der er to måder at bruge C-vitamin til hudpleje på: ernæringsindtagelse og anvendelse af det topisk.

Ernæringsindtag

Fødevarer rig på C-vitamin, såsom appelsiner og bær, giver mange sundhedsmæssige fordele. Og selvom det er sandt, at du kan få masser af C-vitamin ved at spise masser af frugt og grøntsager, giver C-vitamin generelt ikke nok til, at du kan se en mærkbar forbedring af din hud.

Dette er fordi diætindtagelse af C-vitamin er tilstrækkelig til at nå lavere niveauer af din hud, men normalt ikke når de øverste lag af huden. Uanset hvor velsmagende det er at spise en halvliter blåbær sandsynligvis ikke hjælpe din hud med at få den ungdommelige glød (selvom det er fantastisk resten af ​​kroppen). Det er her topisk C-vitamin kommer ind.

Aktuel

Aktuelt C-vitamin absorberes direkte i de øverste lag af huden, så det kan komme i gang med det samme med at udglatte huden, reducere fine linjer og mørke pletter og beskytte mod frie radikaler.

C-vitamin fås i ansigtsfugtighedscreme og serum. Serum er mere koncentreret end fugtighedscreme og absorberes lettere i huden, hvorfor flere hudplejespecialister anbefaler C-vitamin-serum.

Nogle gange er mindre mere. De fleste undersøgelser siger, at C-vitamin bedst implementeres i din hudplejerutine, når den bruges som et aktuelt serum. Selv serum, der indeholder lave koncentrationer (under 1%) af C-vitamin, leverer stadig antioxidantbeskyttelse og hudfordele.

Klar til at indarbejde C-vitamin i din daglige hudrutine? Din hudplejerutine bør generelt omfatte:

• Rensemiddel
• Toner
• C-vitamin serum
• Fugtighedscreme
• Solcreme

Inden du går all-in på vitamin C, skal du teste et plaster med en formel med lavere koncentration for at se, hvordan din hud reagerer. Noget mindre prikken er normalt, men hvis du oplever noget mere intens, skal du stoppe med at bruge produktet og tale med din hudlæge.

Hvor ofte skal man bruge C-vitamin?

For de bedste resultater skal du anvende C-vitamin topisk 1-2 gange om dagen — morgen og aften. Sørg for at anvende en fugtighedscreme med en bredspektret SPF efter påføring af C-vitamin i dagtimerne. Følg anvisningerne på dit produkts emballage, da instruktionerne kan variere fra produkt til produkt. Hvis du finder ud af, at din hud er følsom over for daglig påføring, skal du prøve at starte med at anvende en lav koncentration et par gange om ugen eller hver anden dag og derefter opbygge brugen som tolereret.

Fordele

C-vitamin kan give dig følgende fordele.

Reducer undereye cirkler

Når du bemærker mørke rande under øjnene efter en nat eller to med dårlig søvn, ser du faktisk et netværk af blodkar lige under huden.

I en lille klinisk undersøgelse observerede forskere, at C-vitamin hjælper med at reducere og forhindre mørke rande under øjnene ved at styrke den ellers tynde, sarte hud under øjnene. C-vitaminets antioxidantegenskaber gør huden mere elastisk og elastisk og hjælper med at skjule blodkarrene nedenunder.

Kollagenproduktion

C-vitamin er absolut nødvendigt for at producere kollagen i kroppen. Kollagen er byggestenen i hud, hår, muskler og sener, og det er det, der holder vores hud ung og glat. Når vi bliver ældre, nedsættes kollagenproduktionen, hvilket kan føre til en hængende hud.

Når det anvendes topisk, fremskynder C-vitamin produktionen af ​​både kollagen og elastin, som hjælper med at holde huden fyldig og fast. Aktuelt C-vitamin kan hjælpe med at forhindre for tidlig ældning af huden og genoprette et ungdommeligt, glat udseende på huden.

Behandler hyperpigmentering

Hyperpigmentering - en almindelig tilstand præget af udviklingen af ​​mørkere pletter på huden - er oftest forårsaget af overeksponering for solens ultraviolette (UV) stråler og miljøbelastninger. Selvom det er uskadeligt, kan hyperpigmentering få dig til at virke ældre.

En undersøgelse viste, at vitamin C's antioxidantegenskaber spiller en vigtig rolle i bekæmpelsen af ​​uønskede mørke pletter og forhindrer tegn på aldring forårsaget af solskader. C-vitamin hjælper også med at hæmme produktionen af ​​tyrosinase, et enzym, der hjælper med produktionen af ​​melanin, forhindrer hyperpigmentering.

C-vitamin har ingen indflydelse på normal hudfarve - det forsvinder ikke normal mørk hudpigmentering, kun de unormale melaninaflejringer forårsaget af solskader.

Fugter huden

Uden tilstrækkelig fugt begynder epidermis (øverste hudlag) at tørre ud, hvilket fører til kløende, skællet hud og for tidlig ældning. Hydrering er afgørende for at holde din hud sund og ungdommelig.

Heldigvis er C-vitamin klinisk bevist at hjælpe huden med at bevare vand, holde det fyldigt og glat og forhindre det i at blive for fedtet eller tørt. Forskere fandt ud af, at personer, der fik et supplement, der indeholder C-vitamin, viste signifikante og bæredygtige forbedringer i hudhydrering, elasticitet og ruhed.

Reducerer rødme

Blot, ujævn og rød hud kan skyldes en række faktorer, herunder inflammatoriske hudsygdomme (f.eks. Eksem og rosacea), soleksponering, hormoner og medicinske tilstande.

Men du behøver ikke leve med hudrødme takket være vitamin C. En betydelig undersøgelse viser, at dette kraftcenter-vitamin minimerer rødme takket være dets antiinflammatoriske og antioxidantegenskaber. C-vitamin hjælper også med at reparere beskadigede kapillærer, der forårsage rødme i huden, hvilket skaber en jævnere og mere jævn hudfarve.

Forskning om fremtidige mulige anvendelser i gang

Der arbejdes løbende med at undersøge andre fordele ved C-vitamin, herunder dets virkning på hårvækst, sårheling, rygerelateret hudens ældning, ar og strækmærker.

Risici

C-vitamin er generelt sikkert, når det indtages i fødevarer eller påføres topisk. De med følsom hud eller allergi kan dog opleve en gullig misfarvning af huden.

Nogle mennesker kan opleve irritation såsom stikkende, kløe og tørhed efter brug af topisk vitamin C. Dette kan behandles ved at lægge en fugtighedscreme over vitamin C-serumet, når du bruger det, ud over at fugte det dagligt. Hvis du har følsom hud, kan du også starte med en lavere koncentration af C-vitamin for at observere, hvordan din hud reagerer.

Uanset din hudtype er det vigtigt at teste C-vitamin, før du gør det til en del af din normale hudplejerutine. Start med at anvende C-vitamin hver anden dag eller hvert par dage, og arbejd dig derefter op hyppigt for at undgå potentiel rødme og irritation.

Et ord fra Verywell

C-vitamin er en af ​​de mest velundersøgte ingredienser til hudpleje. Når du er ung, er niveauerne af denne kraftige antioxidant i huden rigelige, men de nedbrydes naturligt, når du bliver ældre. C-vitamin hudplejeprodukter som serum og fugtighedscreme kan hjælpe med at supplere, hvilket fører til hud, der føles fastere og har en lysere, jævnere hudfarve.

Når du køber et C-vitamin serum, skal du kigge efter mørke flasker. C-vitamin nedbrydes, når det udsættes for lys eller luft, så mørke glasflasker hjælper med at opretholde dets effektivitet og stabilitet.