Årsager og risikofaktorer for type 2-diabetes

Type 2-diabetes er en almindelig tilstand med mange risikofaktorer. Sygdommen er præget af en stigning i blodsukkerniveauet (glukose) og øget modstandsdygtighed over for hormonet insulin, som skubber glukose ind i cellerne. Uden tilstrækkelig insulinfølsomhed forbliver for meget glukose i blodbanen, hvilket kan føre til farlige komplikationer. Årsager til type 2-diabetes kan variere fra livsstilsfaktorer såsom fedme og manglende motion til at blive diagnosticeret med svangerskabsdiabetes under graviditeten.

Almindelige årsager

Type 2-diabetes anses generelt for at være en livsstils sygdom, hvilket betyder, at sandsynligheden for at udvikle tilstanden stiger baseret på flere livsstilsfaktorer, men familiehistorie og genetik spiller også en vigtig rolle. Potentielle årsager inkluderer følgende:

• Dårlig kost: En diæt rig på forarbejdede fødevarer og raffinerede kulhydrater er ofte forbundet med type 2-diabetes. Fiber, frugt og grøntsager er beskyttende mod sygdommen.
• Lavt aktivitetsniveau: Da træning kan hjælpe muskler med at bruge glukose fra blodbanen, er en stillesiddende livsstil en risikofaktor for diabetes.
• Øget alder: Selvom det kan begynde i alle aldre, har type 2-diabetes tendens til at blive diagnosticeret hos voksne over 45 år.
• Forhøjede kardiovaskulære blodmarkører: Høje lipidbiomarkører såsom triglycerider og kolesterol er stærkt forbundet med sygdommen.
• Fedme: Et kropsmasseindeks over 30 er korreleret med type 2-diabetes.
• Historie af metabolisk syndrom: Defineret som en konstellation af forskellige biomarkører og målinger såsom højt kolesterol og triglycerider, højt talje-til-hofte-forhold, højt blodtryk osv. At have metabolisk syndrom er meget stærkt forbundet med forekomsten af ​​højt blodsukker som det ses ved diabetes.
• Graviditetsdiabetes historie: Graviditetsdiabetes rammer mellem 2% og 10% af gravide kvinder i USA, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC). At blive diagnosticeret med svangerskabsdiabetes under graviditet gør kvinder tre til ti gange som sandsynligt at udvikle type 2-diabetes fem til ti år efter fødslen. Deres babyer er også i fare for at udvikle diabetes senere i livet.

Genetik

Det ser ud til, at mennesker, der har familiemedlemmer, der er blevet diagnosticeret med type 2-diabetes, har større risiko for at udvikle det selv. Derudover har de af afroamerikanske, spansktalende, Stillehavsøen eller indianeramerikanske afstamning også en højere end normal hastighed af type 2-diabetes takket være deres genotyper. Undersøgelser viser, at mere end 120 genvarianter er blevet identificeret som knyttet til at forårsage type 2-diabetes.

At have en genetisk disposition mod type 2 er dog ikke en garanti for diagnose. Livsstil spiller en vigtig rolle i bestemmelsen af, hvem der får diabetes - et koncept kaldet epigenetik - hvor gener kan tænde eller slukke afhængigt af din næringsstofbelastning, vægt, alder, køn og andre livsstilsmarkører.

Kardiovaskulær

Højt blodtryk og højt kolesteroltal (total kolesterol og LDL-kolesterol markører) er kendetegnende risikofaktorer for mange sygdomme og tilstande, herunder type 2-diabetes. Ikke kun betyder disse blodmarkører mulig skade på dit hjertekar, men de er to nøglekomponenter i metabolisk syndrom, en klynge af symptomer, herunder fedme, et højt forhold mellem talje og hofte (hvilket betyder et øget niveau af metabolisk aktivt visceralt fedt omkring dine organer) og forhøjet blodtryk. At have metabolisk syndrom øger din risiko for hjertesygdomme, slagtilfælde og diabetes.

Livsstilsrisikofaktorer

Bortset fra genetik og familiehistorie er de vigtigste risikofaktorer for type 2-diabetes livsstilsbaseret.

Fedme

Den største risikofaktor for type 2-diabetes er fedme, som ifølge CDC rammer 39,8% af voksne i USA (93,3 millioner mennesker) og 18,5% af børn (13 millioner børn og teenagere). risiko for insulinresistens, fordi fedt interfererer med kroppens evne til at bruge insulin effektivt.

Insulin hjælper med at transportere glukose fra blodbanen ved hjælp af glukostransportører.

Fedme kan være relateret til gener og familiehistorie, men kan også være bundet til diæt og aktivitetsniveau, sygdomme og medicin.

Mennesker med type 2-diabetes, der er overvægtige, kan bedre styre deres blodsukker ved kun at tabe 5% til 10% af kropsvægten. For dem med prediabetes kan et så beskedent vægttab vende symptomerne.

Stillesiddende livsstil

Den første retningslinje i CDC's 2018-retningslinjer for fysisk aktivitet er at bevæge sig mere og sidde mindre. Inaktivitet og overvægt går hånd i hånd mod en diagnose af type 2. Muskelceller har flere insulinreceptorer end fedtceller, så en person kan nedsætte insulinresistensen ved at udøve. At være mere aktiv sænker også blodsukkeret ved at hjælpe insulin med at blive mere effektivt.

Spisevaner

Mere end 90% af mennesker med type 2-diabetes er overvægtige. Et overskud af raffinerede, enkle kulhydrater og mangel på fiber bidrager begge til fedme og til diagnose af diabetes. Overgang til en diæt baseret på komplekse kulhydrater (tænk søde kartofler, brun ris, linser), fiberrige grøntsager og frugter (bladgrøntsager, bær), magre proteiner (fisk, fjerkræ) og sunde fedtstoffer (oliven, avocado, nødder, og frø) kan faktisk vende eller forhindre type 2-diabetes.

Øget alder

Jo ældre vi bliver, jo større er vores risiko for type 2-diabetes, da insulinfølsomheden falder med alderen. Uanset vægt eller kropsmasse kan ældre stadig være udsat for diabetes. Forskere teoretiserer, at bugspytkirtlen bliver ældre lige sammen med os og ikke pumper insulin så effektivt som det gjorde, da vi var yngre, og når vores celler bliver ældre, bliver de mere resistente over for insulin, hvilket gør det sværere for glukose at være effektivt fjernet fra blodbanen.

Et ord fra Verywell

Nogle risikofaktorer for diabetes, såsom familiehistorie og genetisk disposition, kan være uden for din kontrol, men der er stadig meget, du kan gøre for at hjælpe med at styre dit blodsukker og forhindre sygdommen i at udvikle sig. Nøglen er at fuldt ud omfavne en sund livsstil: Arbejd med en ernæringsekspert for at sikre, at du får masser af fibre, sunde fedtstoffer og de rigtige næringsstoffer, og find en personlig træner, der hjælper dig med at få et fitnessregime, der fungerer med dine evner og tidsplan. Og glem ikke at få masser af søvn og reducere dit stressniveau også, da stress også kan spille en rolle i at holde blodsukkeret afbalanceret.